Як толькі я адчуваю, што голад пачынае падступаць, - п'ю ваду. Запаўняю страўнік, каб менш ежы залазіла. Снедаю яйкамі, часам жарю, часам амлет, часам з сырам «Дорблю». Звычайны амлет з малаком ўзбіваць і туды ж Крош гэты сыр з цвіллю. Вельмі смачна! Дома ў нас пусты халадзільнік, таму што мы з мужам не любім ўчорашнія прадукты. У нас не бывае прыгатаванай ежы, якая стаіць і чакае чаргі, каб трапіць да нас у страўнік. Здараецца, што я ваджу еду ў машыне, купляючы прадукты ў звычайнай краме. З маім графікам часам не паспяваеш заехаць ні ў кафэ, ні тым больш дадому, каб перакусіць, таму для мяне таксама вельмі зручныя сэрвісы дастаўкі гатовай ежы, якімі я актыўна карыстаюся ў апошні месяц.
Хутчэй за ўсё худнець прыйшлося, калі мяне зацвердзілі на ролю ў фільме «Паміж нот, або тантрычных сімфонія». Я тады была якая корміць маці, дачцэ Ганне-Марыі паўтара года. Не скажу, што была прама тоўстай, але лішняе мелася. А па ролі я юная 20-гадовая дзяўчына. А мне ўжо 29, плюс трэба ў аголеных сцэнах гуляць, дзе постаць павінна быць ідэальнай. Мяне сцвярджаюць у пятніцу: у аўторак пачатак здымак, у наступную пятніцу ўжо сцэны ў купальніку на пляжы. Я адразу кінула карміць: паўтара года - ужо пара дзіцяці адвучаць. Села на дыету Дзюка - яна мне вельмі дапамагла і была для мяне зручнай. Я чалавек мясной, з дзяцінства мама прывучыла. Так што на сняданак я ела ялавічыну або курыцу, як балерына. За месяц скінула кілаграмаў восем. Па мне гэта было вельмі заўважна. Скажу важную рэч: патрэбен стымул. Для мяне такім стымулам стала гэтая роля.
Яніна ўпэўненая ў тым, што фізічныя нагрузкі зусім не азначаюць рэгулярнае наведванне спартзалы. Спортам можна займацца і на прыродзе
Фота: асабісты архіў Яніны Мелехова
У мяне не так шмат рэчаў, а ўсе самыя важныя і знакавыя ўборы я ствараю сама. Як пашыла ў сярэдняй школе на ўроку працы, так і працягваю займацца стварэннем адзення. Ужо шмат гадоў на ўсіх буйных мерапрыемствах з'яўляюся толькі ў тым адзенні, якую сама шью. Вядома, святочную сукенку можна выгуляць толькі адзін раз, але каб яно працягвала жыць і далей, я выкарыстоўваю яго ў тэатральных праектах або магу прапанаваць для здымак. Выгуляць адзін раз нешта, а потым пойму, што рэч, напрыклад, ідэальна падыходзіць для Мэрылін Манро - гераіні, якую я гуляю ў сваім аўтарскім спектаклі.
Танцы - мая другая прафесія, якая да гэтага часу дазваляе мне захоўваць форму. З дзяцінства прывыкла працаваць, і пакуль усё шпацыравалі, займалася харэаграфіяй. Зараз займаюся ў станка, а вось спорт не люблю і ў залу не магу хадзіць - спрабавала, не маё. Танцаваць працягваю: танцую на пуантах, плюс гімнастыка і акрабатыка. Стварыла акцёрскую групу, дзе творчыя людзі займаюцца за балетным станком. У нас ёсць педагог, мы арандуем зала і паўтары гадзіны займаемся. Таксама я хаджу на харэаграфічны трэнінг у Тэатр Месяца, дзе гуляю ў спектаклі «Маякоўскі». Атрымліваецца, чатыры разы на тыдзень па паўтары гадзіны я займаюся класікай. І пасля заняткаў магу застацца і замацаваць свае акрабатычныя навыкі, каб іх не страціць. А з таго часу, як пачаліся здымкі фільма аб жаночым футболе, у мяне суцэльны спорт - развіваю цягавітасць, бегаю, але не ў зале, а на полі, чаканячы мяч.
Я не афарбоўваюць валасы - карыстаюся толькі оттеночный бальзамамі. А яшчэ прымаю вітаміны групы B і раблю маскі для валасоў. Ведаю правільны спосаб сыходу: спачатку скрабирую скуру галавы соллю, і пасля гэтага любая маска дзейнічае лепш. А любімы рэцэпт - дрожджы і яйкі. Адно яйка і дзве траціны пачкі свежых дрожджаў. Змешваць - і наносіш на ўсю галаву. Зверху поліэтыленавая шапачка і ручнік дзесьці на гадзіну. Валасы становяцца значна тоўшчы, пышней, ад кораня прыўздымаюцца.
Мая палачка-ратавалачка - фэйс-фітнес. Еду за рулём машыны і грымасы. Твар становіцца падцягнутым без усялякіх аперацый і ўколаў. Да касметолага таксама хаджу, але не для таго, каб перарабіць сябе, а для падтрымання таго, што дала прырода. Калі ў кагосьці ёсць патрэба ў ботокса або сродку для павелічэння - асабісты выбар. Я сваёй знешнасцю задаволеная. Але ў мяне досыць праблемная скура, таму пару разоў у месяц наведваю салон, раблю чыстку, пілінгі. Хаджу на масажы асобы, хоць разумею, што недастаткова часта.