У многіх адносінах ўзнікае праблема сумневы ў пачуццях адзін аднаго. Напрыклад, вы вырашылі правесці вечар з сяброўкамі, пакінуўшы мужчыну дома. Вы нават не заўважылі, як за размовамі праляцеў час і як доўга вы адсутнічалі, пакуль не атрымалі зласлівае паведамленне ад вашага партнёра з пытаннем, дзе вы былі. А, вярнуўшыся дадому пасля паўночы, знайшлі яго ўсё яшчэ не спячым і нервова глядзяць у ваш бок.
цікавае даследаванне
Некаторы час таму навукоўцы ў галіне адносін прыйшлі да высновы, што дарослыя, якім цяжка адчуваць сябе ў бяспецы, апынуліся такімі з-за праблем у раннім узросце, калі іх апекуны (звычайна бацькі) не змаглі задаволіць іх асноўныя эмацыйныя патрэбы. Згодна з канцэпцыяй стыляў прыхільнасці, дарослыя працягваюць ва ўзаемаадносінах з іншымі дарослымі так званыя «ўнутраныя працоўныя мадэлі», якія з'яўляюцца вынікам таго, як пра іх клапаціліся ў маленстве. Дарослыя з надзейнай прыхільнасцю змогуць супрацьстаяць больш шырокаму спектру сітуацый у адносінах, чым дарослыя з ненадзейнай прыхільнасцю, чые сігналы трывогі спрацоўваюць пры найменшым намёку на ўяўнае грэбаванне з боку іх партнёраў. Новае даследаванне, праведзенае Джакама Чокка і яго калегамі з Рымскага універсітэта Сапіенца (2020), мяркуе, што не толькі небяспечны стыль прыхільнасці прыводзіць да таго, што партнёры выходзяць з-пад кантролю, калі яны асцерагаюцца адмовы, але і выкарыстанне так званых няспелых ахоўных механізмаў .
Грунтуючыся на психодинамической тэорыі, аўтары адзначаюць, што сучасныя погляды на ахоўныя механізмы разглядаюць іх як рэакцыі на «стрэсавыя або пагрозлівыя псіхічныя прадстаўлення і пачуцці, якія ў адваротным выпадку маглі б выклікаць псіхалагічны стрэс, абараняючы чалавека ад псіхічных пакут і змененага ўспрымання сябе». З гэтага пункту гледжання, небяспечны стыль прыхільнасці можа быць толькі часткова прычынай пастаяннай патрэбы вашага партнёра ў упэўненасці.
Недавер і нервовасць каранямі сыходзяць у дзяцінства
Фота: unsplash.com
Ахоўныя механізмы прыхільнасці
Катэгорыі ахоўных механізмаў у рамках гэтага падыходу вар'іруюцца ад «няспелых», якія ўключаюць «скажэнне рэальнасці», да «спелых», якія «дазваляюць больш свядома ўспрымаць» патэнцыйна небяспечныя пачуцці і перажыванні. На думку італьянскіх аўтараў, партнёры, якія занадта востра рэагуюць на тое, што іх кідаюць, толькі пагаршаюць сітуацыю, калі яны настолькі перапаўняюцца страхам, што не могуць нават прызнаць рэальнасць таго, што з імі адбываецца. Такім чынам, камбінацыя ненадзейнага стылю прыхільнасці і няспелых ахоўных механізмаў можа прывесці да таго, што ваш партнёр запаникует і знервуецца, калі адчуе, што вам не хапае «падтрымкі».
Як праходзіла даследаванне
Правяраючы гэты падыход, Чокка і яго калегі пратэставалі статыстычную мадэль на дадзеных, узятых з выбаркі з 1129 студэнтаў каледжаў, якія пражываюць у Італіі і Албаніі, з выкарыстаннем крытэрыяў стылю прыхільнасці, ахоўных механізмаў і, як вынік, псіхалагічнага стрэсу. Узрост удзельнікаў быў ад 18 да 49, але ў сярэднім 22 гады, і большасць (65%) складалі жанчыны. Мера стылю прыхільнасці даваў ацэнку таго, наколькі ўдзельнікі былі надзейна прывязаныя, напалоханы (баяліся блізкасці), заклапочаныя (баяліся быць кінутымі) або ставіліся грэбліва (не жадалі прывязвацца). Як і прадказвалі аўтары, людзі, якія атрымалі высокія балы альбо за заклапочанасць, альбо за пужалы стыль прыхільнасці, сапраўды з большай верагоднасцю паведамлялі пра высокі ўзровень дыстрэс.
Людзі з неабароненым стылем прыхільнасці не ўпэўненыя не толькі ў адносінах, але і ў сваім уласным досьведзе ідэнтычнасці. Яны спрабуюць утрымаць сябе ад прызнання гэтага пачуцця слабасці, звяртаючыся да аднаго з некалькіх няспелых ахоўных механізмаў, але гэта толькі пагаршае сітуацыю. Замест таго, каб прызнаць і прыняць свае праблемы, яны адчайна спрабуюць іх схаваць.
Як жа тады вы можаце выкарыстоўваць вынікі даследавання, каб дапамагчы партнёру лепш кантраляваць свае эмоцыі?
1. Прызнайце крыніца неабароненасці вашага партнёра. Ніхто не хоча мець ненадзейны стыль прыхільнасці. Калі ваш партнёр здаецца празмерна якія жывуць у нястачы ва ўвазе, гэта не звязана з яго асабістым выбарам.
2. Падтрымлівайце пачуццё унікальнасці асобы вашага партнёра. І вы, і ваш партнёр можаце выйграць ад прызнання моцных і станоўчых бакоў адзін аднаго.
3. Будзьце цярплівыя і падтрымлівайце. Зноў жа, ваш партнёр не хоча быць такім. Лёгка раззлавацца і абараніцца, таму паспрабуйце захоўваць спакой.
4. Дапамажыце партнёру пракласці шлях да больш спелым ахоўным механізмам. Нагадаем, што гумар - адзін з найбольш спелых ахоўных механізмаў. Хоць можа здацца, што гэта толькі раздзімае агонь, магчыма, у больш спакойны момант вы зможаце дамовіцца са сваім партнёрам пра спосабы разрадзіць абстаноўку з дапамогай ўсмешкі або жарты.
Ваш партнёр можа перамагчы сваю эмацыйную нестабільнасць
Фота: unsplash.com
5. Выкарыстоўвайце сітуацыі, якія абвастрыліся ў мінулым, як спосаб падрыхтавацца да будучыні. Зноў жа, як толькі сітуацыя стане больш спакойнай, вярніцеся (без абвінавачванняў) да ўспамінаў, як усё развівалася ў падобнай сітуацыі, каб высветліць, як спыніць выхад падобнай праблемы з-пад кантролю.
6. Знайдзіце спосабы справіцца з уласнымі перажываннямі. Крыўдна сутыкнуцца з няшчасцем блізкага чалавека. Вам усё роўна захочацца бачыцца з сябрамі сам-насам нават пры нервовай партнёра. Калі вы загадзя ўсталюеце асноўныя правілы адносін, ваш любімы зможа прыняць такія падзеі, калі вы хочаце пабыць без яго, з большай абыякавасцю.
Падводзячы вынік, можна сказаць, што наяўнасць партнёра, які лёгка прыходзіць у лютасць і хвалюецца, можа ўскладніць паўсядзённае жыццё вам абодвум. Разуменне дынамікі, якая ляжыць у аснове няўпэўненасці вашага партнёра, можа дапамагчы вам абодвум вярнуцца з шторму ў паўнавартасны штыль.