Больш за 600 тысяч выпускнікоў будуць здаваць АДЭ ў гэтым годзе. Яшчэ больш людзей рыхтуюцца да экзаменацыйнай сесіі. Для кожнага з іх канец мая-чэрвень - стрэсавы перыяд, калі яны нічога не паспяваюць з-за рэзка павелічэлай нагрузкі па паўтору матэрыялаў і кансультацый з выкладчыкамі. Бацькі хвалююцца ня менш: хочацца, каб дзіця трапіў у запаветны працэнт атрымаўшы × 100 балаў на ЕГЭ або здаў экзамены на адны пяцёркі. У нас ёсць некалькі саветаў, як дапамагчы дзіцяці справіцца са стрэсам:
Вазьміце на сябе бытавыя абавязкі
Нічога страшнага, калі адзін месяц вам прыйдзецца рыхтаваць усе прыёмы ежы і прыбірацца ў кватэры. Хатнія справы адымаюць шмат часу, якога дзіцяці зараз востра не хапае. Каб спрасціць сабе працу, замоўце паслугі клінінг і заказвайце гатовую еду на дом. Паверце, месячны адпачынак ад хатніх абавязкаў не створыць дзірку ў бюджэце.
замоўце паслугі клінінг
фота: unsplash.com
Прапануеце дапамогу з заданнямі
Звычайна экзамены пачынаюцца адразу пасля завяршэння заняткаў, а ў некаторых ВНУ накладваюцца на апошнія лекцыі. Спытаеце ў дзіцяці, ці няма ў яго даўгоў па вучобе. Калі вы разумееце вывучаецца ім матэрыял, напішыце за яго эсэ або реферат. У адваротным выпадку замоўце выкананне працы ў знаёмых або на спецыялізаваным сайце ў Інтэрнэце. Лепш скарыстацца дапамогай і заплаціць грошы, чым пратэрмінаваў дэдлайн і атрымаць нездавальняючую ацэнку.
Будзьце падтрымкай і апорай
Студэнты менш перажываюць аб экзаменах - яны загадзя ведаюць квіткі і могуць да іх падрыхтавацца. А вось школьнікам даводзіцца горш: у іх галаве паток думак пастаянна пераходзіць ад мяжы да мяжы. У адну хвіліну яны ўпэўненыя, што здадуць ЕГЭ на максімум і паступяць у лепшы універсітэт краіны, а ў наступную хвіліну адчайваюцца ў сваіх сілах. Часцей абдымаеце дзіцяці і кажаце, што ён усё зможа здаць на выдатна. Цешце яго невялікімі знакамі ўвагі: каханым пірожным з суседняй кавярні, новай парай красовак або паездкай у парк атракцыёнаў. Старайцеся падтрымліваць яго ў пазітыўным настроі - здача экзаменаў у дрэнным настроі часам абгортваецца нервовым зрывам і адмовай вяртацца ў аўдыторыю.
дзіця павінна адпачываць не менш за 8 гадзін пасля вучобы
фота: unsplash.com
Сачыце за часам адпачынку
Пакуль дзіця цалкам пагружаны ў працу, вы павінны строга сачыць за ягоным рэжымам. Не дазваляецца класціся спаць пазней 1 гадзіны ночы і падымайце раніцай у 7-8 раніцы. Гэта расклад ідэальна падыходзіць, каб высыпацца і паўтараць матэрыял на піку сваёй прадуктыўнасці. Пракансультуйцеся з урачом наконт прыёму вітамінных комплексаў і асобных дабавак накшталт ёду. Яны дапамагаюць адчуваць сябе бадзёры і менш стамляцца. Толькі ні ў якім разе не давайце заспакойлівы, нават самая бяскрыўдная, перад іспытам - гэта запаволіць разумовую дзейнасць, што абавязкова адаб'ецца на ацэнцы.