Шматлікія дзяўчыны пагодзяцца, што працэс пахудання сам па сабе рэдка ўяўляе праблему, аднак некаторыя «стратэгічныя» вобласці патрабуюць асаблівай увагі, так як з-за пэўных асаблівасцяў прапрацаваць іх неабходна з дадатковым высілкам. Адной з такіх абласцей з'яўляецца жывот, які мы ўсе хочам ператварыць у прыгожы прэс. Пачаць, як вы разумееце, прыйдзецца з харчавання, а значыць сёння мы пагаворым аб прадуктах, якія тармозяць нас на шляху да запаветных кубікамі.
Чыпсы і прадукты з бульбы
Сам па сабе бульба не забаронены для жанчын, якія імкнуцца скінуць вагу, аднак ўжываць яго можна толькі ў адварным выглядзе і зусім у невялікіх колькасцях. А што тычыцца чыпсаў, бульбы фры і яго вытворных - ад гэтага важна адмовіцца, пажадана назаўсёды, бо падтрымліваць форму важна так жа, як і падчас пахудання. Вы ж не хочаце, каб вашы старанні прапалі?
павараная соль
Зусім выключаць з рацыёну соль не трэба, бо яна не ўплывае наўпрост на адклады тлушчу, і ў той жа час, як вы ведаеце, соль затрымлівае ваду, выклікаючы ацёкі. Калі ж вы прывыклі да багатага выкарыстання солі амаль у кожнай страве, паспрабуйце замяніць соль на свежыя або сушеные травы і іншыя натуральныя прыправы, але толькі не гатовыя варыянты, дзе солі часцяком больш, чым саміх траў. Самымі карыснымі для якія худнеюць па праву прызнаны наступныя прыправы: імбір, куркума і базілік.
часам не так проста прывесці вобласць жывата ў парадак
Фота: www.unsplash.com
сыр
Нягледзячы на ўсю карысць сыроў, у большасці з іх змяшчаюцца насычаныя тлушчы, а значыць сырныя бутэрброды павінны стаць рэдкасцю на вашым стале. Выключэннем можа стаць толькі тофу, які любяць Вега па ўсім свеце: яго вырабляюць з натуральнай сыравіны, практычна без кансервантаў. Калі ж вам не да спадобы такі незвычайны прадукт, абмяжуйцеся брынзай, якая ў ўмераных колькасцях ніяк не адаб'ецца на вашай постаці.
мяса
Не сакрэт, што наяўнасць страў з адварнога мяса на стале - абавязковая ўмова для якія худнеюць. Жывёльны бялок з'яўляецца важным будаўнічым матэрыялам для цягліц, у тым ліку і цягліц прэса. Аднак бекон, вяндліну і смажанае мяса акажуць прама супрацьлеглы эфект - ваш жывоцік нікуды не дзенецца і будзе яшчэ больш расці. Калі ж вам раптам хочацца папесціць сябе, можа раз у месяц рызыкнуць і з'есці некалькі смажаных курыных ножак, але вось ад чырвонага мяса з смажаным выглядзе неабходна адмовіцца, інакш вас працэс пахудання зацягнецца на доўгія месяцы.
Соусы і гатовыя запраўкі для салаты
Шматлікіх жанчын здзіўляе той факт, што нават пры наяўнасці ў рацыёне свежых салатаў, аб'ём нікуды не сыходзіць. А чым вы запраўляеце салата? Гатовыя запраўкі і разнастайныя соусы здаюцца бяскрыўднымі толькі на першы погляд, бо іх склад часта далёкі ад натуральнага. Настойліва раім замяніць гатовыя прыправы на аліўкавы алей, якія не толькі дапаможа хутчэй скінуць вагу, але і ўзбагаціць ваш арганізм важнымі элементамі.