Даўно вядома, што індывідуальныя заняткі дапамагаюць хутчэй дасягнуць жаданых вынікаў у спорце і фітнесе. На думку персанальнага трэнера Яўгеніі Мазур, калі перад пачаткам трэніровак наведаць разам з кліентам лекара-кинезиолога, эфект ад заняткаў падвоіцца. Урач-кинезиолог Аляксандра Репетенко распавяла і паказала, як мышцы рэагуюць на змены ў арганізме, і патлумачыла, чаму так важна праводзіць іх тэставанне.
Гістарычная даведка:
ММТ - гэта клінічны тэст, які дазваляе ацаніць актыўнасць рэфлексу на скарачэнне асобных
шкілетных цягліц, які быў распрацаваны заснавальнікам кинезиологии доктарам Джорджам Гудхард ў 1960 годзе. Ён заўважыў, што на скарачальную здольнасць цягліц ўплывае шэраг фактараў: празмерныя нагрузкі, микроразрывы, няправільнае выкананне рухаў, незбалансаванасць трэніровак, харчавання, няправільнае доўгі становішча цела і яго частак (рукі, ногі, галава).
спецыялісты:
Аляксандра Репетенко, урач-кинезиолог, рэабілітолаг, доўгі час працавала ў Цэнтры аднаўленчага лячэння, была лекарам спартыўнай медыцыны ў зборнай камандзе РФ па плаванні.
Яўгена Мазур , Заснавальніца уласнай Школы Яўгеніі Мазур, персанальны трэнер фітнес-клуба Swim & Gym, эксперт многіх ТБ-праграм, аўтар артыкулаў.
Фота: Наташа Папова, Юля Футина.
1. Яўгена Мазур просіць Аляксандру Репетенко дапамагчы распрацаваць аптымальную трэніроўку,
прыдатную яе кліенту.
Фота: Наташа Папова, Юля Футина.
2. Лекар праводзіць ММТ подключічную мышцы.
Яўгена Мазур: «У чым жа сакрэт маіх, адразу даюць вынік трэніровак? Перш за ўсё гэта своечасова праведзенае кинезиотестирование са спецыялістам, а таксама кинезиомассаж як актуальнае дадатковы сродак да мэтавым трэніровак з устойлівым вынікам. Менавіта саюз лекара-кинезиолога і трэнера, якія дзейнічаюць як адна каманда, забяспечвае поспех у справе фарміравання прыгожага і здаровага цела ».
Фота: Наташа Папова, Юля Футина.
3. ММТ задняй порцыі дэльтападобнай мышцы.
Аляксандра Репетенко: «Індывідуальныя заняткі з трэнерам - самы хуткі і лепшы шлях да мэты. Але мэта - гэта "яблычак", або дзясятка, па тэрміналогіі стралкоў. Стрэл павінен быць дакладным, ня ён бадзяўся па "малаку". На мой погляд, дасягнуць гэтага проста. Неабходна правесці кинезиотестирование цягліц, бо менавіта з імі будзе мець справу спецыяліст. Мышцы рэагуюць на ўсе парушэнні ў арганізме, таму іх трэба дасканала вывучыць ».
Фота: Наташа Папова, Юля Футина.
4. ММТ вялікіх грудных цягліц.
Фота: Наташа Папова, Юля Футина.
5. ММТ паяснічнай цягліцы.
6. Устараненне дысбалансу паміж паяснічнай і вялікі ягадзічнай цягліцамі.
7. ММТ вялікі ягадзічнай мышцы.