Кафеін ўжо стаў для нас звыклым спосабам атрымання бадзёрасці і добрага настрою па раніцах. І далёка не ўсе любяць дужы эспрэса, а аддаюць перавагу больш салодкія рэцэпты падрыхтоўкі кавы. Гэта амерыкана з малаком, капучына і, вядома ж, латте. Але не забываемся пра наступствы такога задавальнення.
Варта адзначыць, што ўжыванне латте да паўдня спрыяе павышэнню ўзроўню цукру ў крыві. Яго прыемны густ забяспечвае тлустае малако. У адной лыжцы цукру ўтрымліваецца да 30 ккал, а 30 гр 3,5% малака дадасць яшчэ 15 ккал.
Адна кубак кавы з малочнай пенай у дзень праз год дадасць вашай постаці 5 кг лішняга вагі
Фота: Pixabay.com/ru
У выніку малочная пенка ў спалучэнні з цукрам значна павялічыць каларыйнасць дадзенага прадукту. Адна кубак такога кавы ў дзень праз год дадасць вашай постаці 5 кіло лішняга вагі.
Таму за сняданкам, для канчатковага абуджэння, раім абыходзіцца моцным эспрэса ці амерыкана без вяршкоў. Таксама можна разгледзець альтэрнатыўныя варыянты падбадзёрлівага напою, такія як густы зялёны чай або матэ. Яны нададуць арганізму неверагодны тонус і не вырабяць страт вашай постаці.