Па Інтэрнэце блукае жарт: «Калі Инстаграм закрыюць, то людзі памруць з голаду: нельга ж нешта з'есці да таго часу, пакуль фотаздымак стравы не патрапіць у сацыяльныя сеткі». Смех смехам, але сёння мала хто памятае пра тое, што ўсяго дзесяць гадоў таму мы не фіксавалі кожны свой крок у віртуальным свеце. Між тым у диджитал-залежнасці маецца не толькі псіхалагічная, але і асабліва біялагічная падаплёка.
Фактычна нашы лайкі - не больш чым яшчэ адна разнавіднасць прымітыўнага груминга, які практыкуе большасць прыматаў, ды прабачаць мяне праціўнікі тэорыі Дарвіна. Уключыце Discovery Chanel, і вы ўбачыце, што малпачкі пастаянна капаюцца ў поўсці адзін аднаго - так яны ўсталёўваюць псіхалагічныя сувязі з суродзічамі і здымаюць напружанне. Чалавечыя зносіны таксама з'яўляецца не толькі абменам каштоўнай інфармацыяй, але і эвалюцыянавалі грумингом, таму-то пасля прыемнай размовы з сябрамі мы адчуваем паслабленне і прыліў сіл. Сацыяльныя сеткі працэс яшчэ больш спрасцілі. Цяпер і лішнія словы не патрэбныя. Як спявала група «Тэхналогія»: «націсні на кнопку - атрымаеце вынік», праўда, назваць яго асабліва станоўчым пры ўсім жаданні не выйдзе.
замест прагортвання стужкі лепш выканаеце сваю працу
Фота: Unsplash.com
Многія наіўна лічаць, што чалавекам у пэўнай ступені кіруюць інстынкты, аднак рэальнасць такая, што ў працэсе эвалюцыі мы іх амаль цалкам разгубілі. Такая плата за з'яўленне ў чалавека варыятыўнасці мыслення, якая непазбежна мяркуе і звычку параўноўваць сябе з іншымі: той жа бабёр, спаруджаючы плаціну, не глядзіць, якое складанае архітэктурнае тварэнне узвёў яго сусед па рацэ. Але, калі ў мінулыя стагоддзі жаданнем перасягнуць навакольных грашылі па большай частцы арыстакраты, якія будавалі палацы і заказвае скульптуры ў Мікеланджэла, то ў сучасным свеце ўсё спрасцілася: спаборніцтва ў колькасці падарожжаў і пухлости вуснаў вядзецца ў Инстаграме, а лік ідзе на славутыя лайкі. Наступствы - агульнавядомыя: страта ўпэўненасці ў сабе і дэпрэсіўныя стану ў выпадку правалу ці ж страта самаідэнтыфікацыі ў выніку поспеху. Да апошняга, дарэчы, непазбежна присовокупляется і парушэнне асабістых межаў з боку нядобразычліўцаў, хто пакідае гадкія каментары пад пастамі.
Зрэшты, празмернае захапленне сацыяльнымі сеткамі шкодна не толькі для псіхалагічнага здароўя. Пастаянны святло ад экрана мабільнага пагібельна дзейнічае на сятчатку вока. Яна становіцца вытанчанай, што можа прывесці да яе дыстрафіі і разрывам, а калі своечасова не зрабіць лазерную каагуляцыю, то і да адпластавання: калі перад вачыма з'яўляюцца чорныя сляпыя зоны. Захворванне - падступнае, часцей за ўсё яно да апошняга ніяк сябе не праяўляе, таму аматарам баразніць сацыяльныя сеткі з тэлефона неабходна рэгулярна наведваць лекара-афтальмолага і правяраць стан вочнага дна.
адмоўцеся ад гаджэтаў перад сном
Фота: Unsplash.com
Акрамя таго, гартаць перад адыходам да сну стужку мабільнага - просты спосаб зарабіць хранічную бессань, бо ўсё той жа сіні святло экрана абцяжарвае выпрацоўку гармона мелатоніна, адказнага за сон. І, вядома, праблемы з шыйных аддзела пазваночніка. Раней яны былі спадарожнікамі книгочеев, а сёння дастаткова глянуць беглым позіркам на уткнуўшыся ў тэлефоны суседзяў па вагоне метро, каб канстатаваць: масажысты без працы яшчэ доўга не застануцца. Савет тут можа быць роўна адзін: паспрабуйце выконваць умеранасць і выпрацаваць звычку марнаваць на сацыяльныя сеткі не больш за гадзіну ў дзень. Па выхадных ж і зусім варта практыкаваць диджитал-детокс, напрыклад, абвясціць суботу ці нядзелю днём, вольным ад сацыяльных сетак.
Наш вам рада ...
Сёння па ўсім свеце з'яўляюцца курорты диджитал-детокс, дзе няма мабільнага Інтэрнэту: яны адкрыты ў Гімалаях, на прыватных выспах і нават у Альпах.
Навукоўцы прыйшлі да высновы, што для захавання псіхалагічнага і фізічнага здароўя ў сацыяльных сетках можна знаходзіцца не больш за дзесяць гадзін у тыдзень, вядома, пры ўмове, што яны не з'яўляюцца пастаяннай вашай працай.
Калі вы ўвесь час праглядаеце сацыяльныя сеткі з мабільнага ў грамадскіх месцах, то ведайце: тэлефон неабходна рэгулярна праціраць спіртавымі сурвэткамі. Мікрабіёлагі, якія правялі даследаванні смартфонаў, выявілі на іх экранах бактэрыі менінгіту, пнеўманіі і нават залацістага стафілакока.