«Напэўна кожны з вас адчуваў стан страты цікавасці да падзей, што адбываюцца быццам« міма вас », і нават больш за тое - радасныя падзеі іншых, нават самых блізкіх, маглі выклікаць рэакцыю раздражнення. У такія дні нават самыя прыгожыя і якія адбыліся людзі бачаць усё ў «зваротным люстэрку».
Цікавыя факты:
Адклад тлушчу на сцёгнах і ягадзіцах ў жанчын мае свае эвалюцыйныя заканамернасці: • халодны клімат Расіі (тлушч - энергарэсурс); • пераход да Прамахаджэнне (шырокія сцягна вызначалі ўстойлівасць); • культура сілкавання як асаблівасць расейцаў (недахоп морапрадуктаў, цытрусавых, вострых прыправаў - стымулятараў абменных працэсаў).
Такіх іх маёмасьці не варта дапускаць і заседжвацца ў іх, яны стараць. Хачу падзяліцца з вамі сакрэтамі акумуляцыі маладосці, захаванасці маладосці і пазітыўнай дынамікі «росту маладосці і маладых клетак». Бо «ні дом, ні маёнтак, ні груды бронзы і золата ня прагоняць з хворага цела іх уладальніка гарачку, а з духу - смутак; калі ўладальнік ўсёй той груды рэчаў хоча добра імі карыстацца, яму трэба быць здаровым », - казаў яшчэ Гарацый.Кожная «прыгожая» рэакцыя мае сваю паслядоўнасць, ланцужок. Што ж, задамо ёй тон, толькі спачатку вызначымся, што ж такое праўдзіва загадвае зачараванне, якой падуладныя маладосць, прыгажосць, здароўе і рэалізацыя самых дзёрзкіх магчымасцяў ў асабістым жыцці і кар'ерным росце. «Сапраўдная прыгажосць і зачараванне, пакарае ўсё і ўся, - ГЭТА КРАСОТА ў руху» (Готхольд Лесінг). У яе свой камертон, назваўшы яго, я адкажу на адзін з часта задаваных пытанняў: «Якія ж практыкаванні для зачаравання рухаў самой маладосці самыя эфектыўныя і якія даюць максімальна хуткі вынік?»
Адказ: «Стата-дынамічныя. Яны здольныя стварыць абсалютнага чалавека знешне і па здароўі; падоўжыць жыццё і рэпрадуктыўныя функцыі за кошт магутнай выпрацоўкі ўласных гармонаў росту. Але толькі пры ўмове вельмі дасведчанага рэгламенту трэніроўкі, як па часе, так і па інтэнсіўнасці. Такія трэніроўкі кардынальна адрозніваюцца ад «качковых» і даюць значна большы і ўстойлівы эфект, прыкметны адразу пасля першай трэніроўкі. Яны даюць бонусы кожнаму які займаецца ў 40% перавагі. Ёсць над чым падумаць!
Усе практыкаванні выконваюцца з ужываннем балансавальных абсталявання: босую і TRX-завесы. Тэхніка выканання - Артыкулы-дынаміка
1. Утрыманне палажэнняў у статыцы да 3 хвілін.
Мадэль Святлана - вучаніца Яўгеніі Мазур
2. Полуплие на адной назе.
3. Выпад таму.
4. «пісталецікаў».
5. Працуюць мышцы сярэдняй частцы тулава, станіны.
6. Падцягванне корпуса на завесах.
7. Працуем над цягліцамі задняй паверхні.
8. умацоўвае мышцы жывата.
9. Выпад таму.