Як вядома, існуе некалькі відаў лазняў. Так што выбіраць, дзе пацешыць душу і цела, нам ёсць з чаго. Турэцкая лазня - хаммам, фінская сауна, экзатычныя для нас японскія лазні фура Ці офуро, дзе апускацца варта ў напоўненую вадой ці гарачымі пілавіннем ўперамешку з лекавымі травамі і рысавымі вотруб'ем, і, вядома, руская лазня.
Апошняя, мабыць, дасць фору усім па частцы карысці для душы і цела. Па вільготнасці і тэмпературным рэжыме яна знаходзіцца прыкладна пасярэдзіне паміж фінскай саунай і хаммамом. Топіцца як фінская, але на распаленыя камяні выліваецца вада ці духмяны травяны настой. Цеплаправоднасць вільготнага паветра нашмат вышэй, чым сухога як у фінскай сауне, таму скура выграваецца досыць глыбока. Такое цяпло аказвае станоўчае дзеянне на скуру, у адзін голас сцвярджаюць касметолагі і дэрматолагі. Так што сёння руская лазня ўваходзіць у абавязковыя праграмы многіх SPA-салонаў.
прыкінуцца венікам
Спяваць дыфірамбы нашай "нацыянальнай забаве» можна бясконца доўга. Аб карысці рускай лазні мы ўсе выдатна дасведчаныя. Аднак перад тым, як адпраўляцца ў парную не лішнім будзе азнаёміцца з «лазневым кодэксам паводзінаў», лічыць трэнінг-менеджэр Лабараторый Vichy Алеся Булыкина.
1. Рэкамендуемая частата наведвання лазні ці сауны - у сярэднім адзін раз на тыдзень. Многія любяць пагрэцца пасля заняткаў у басейне, што ўзмацняе эфект ад трэніроўкі.
Прычым, калі вы ўпершыню апынуліся ў апарні, не варта знаходзіцца там доўга, трэба прывыкаць паступова, кажа Алеся. Максімальнае «сумарная» час знаходжання трыццаць пяць-сорак хвілін. Пачынаем з некалькіх хвілін і даводзім максімум да дзесяці за адзін заход.
2. У саму апарню з сабой нічога не бярэм, так як скура пачынае ўбіраць
пажыўныя рэчывы, калі «астывае», а не наадварот, тлумачыць Алеся.
«Таму спачатку грэемся, выходзім, змываюць з сябе пот і толькі потым пачынаем выкарыстоўваць касметычныя прадукты. Рэкамендую захапіць скрабы. Гэтыя сродкі павінны ўтрымліваць адшліфаваныя часцінкі з палімерных матэрыялаў, каб мякка ачысціць пары. Выкарыстанне скрабов для асобы з часцінкамі з вострымі бакамі (цукар, соль, костачкі з насення) не рэкамендуецца, так як гэтыя кампаненты здольныя выклікаць раздражненне. А вось парадаваць сябе ўвільгатняе, пажыўнае маскай будзе вельмі дарэчы. Пасля ачышчэння усе карысныя рэчывы "ўсмоктваюцца" скурай як пыласосам. Завяршыць працэс сыходу рэкамендую нанясеннем вашага штодзённага крэму, рабіць гэта трэба за сорак хвілін да выхаду на вуліцу ».
3. Падчас наведвання лазні валасы лепш схаваць у
адмысловы капялюшык (толькі ніякай сінтэтыкі!) для абароны ад гарачага паветра.
4. Рускую лазню складана ўявіць без веніка. Часцей за ўсё ў ход ідзе бяроза і дуб. Аднак не менш карысныя ліпавыя венікі (памяншаюць галаўны боль і аказваюць заспакаяльнае дзеянне), з галінак парэчкі (выдатны крыніца вітамінаў для скуры), піхтавыя, яловыя, ядлаўцовыя і кедровыя венікі (здымаюць стрэс, аднаўляюць сілы і валодаюць антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі, а ўжо як яны пахнуць!). Калючыя венікі з крапівы можа не так папулярныя, затое яны здымаюць болі ў цягліцах і суставах. А калі ўзяць у якасці асновы эўкаліпт, то пра прастудзе ня будзеце ўспамінаць ўсю зіму. Эўкаліптавае дубчыкі можна таксама дадаць у любы іншы «лазневы букет». І не забудзьцеся, перад тым, як пачаць «парадкавала» сябе венікам, яго варта замачыць у гарачай вадзе. Але не надоўга, інакш сыдзе яго чароўны водар.
5. Цяпер пра супрацьпаказанні, да якіх многія з нас ставяцца грэбліва, і вельмі дарма. З вострымі і хранічнымі захворваннямі ў стадыі абвастрэння рабіць у лазні няма чаго, сцвярджае Алеся Булыкина. Так што лячыць грып ці ВРВІ ў сауне дакладна не варта.