Як не страціць сябе, калі вас атачылі нядобразычліўцы і вялікая колькасць праблем. Магчыма, варта проста змяніць сваё стаўленне да іх і прыслухацца да парад. І тады знойдзецца мноства рашэнняў, як змяніць сітуацыю да лепшага.
Прызнавайце свае праблемы. Для пачатку неабходна асэнсаваць сітуацыю і зразумець, ці можна што-небудзь зрабіць. Калі рашэнне ёсць, то не з'ядайце сябе. Калі сітуацыя бязвыхадная, ёй наогул не варта надаваць увагу.
Не хавайце свае эмоцыі. Усе перажыванні павінны праяўляцца. Выплесните назапашанае, стукніце па стале, вылаяцца або Паплачце. Негатыў сыдзе, і вы адчуеце сябе нашмат лепш.
Не ўспрымайце памылкі як сваю недзеяздольнасць. Правіну - гэта жыццёвы ўрок, на які мае права кожны з нас. Вазьміце ўвесь паднесены ім вопыт, павыкідайце з галавы непрыемныя моманты і ідзіце далей.
Вучыцеся адцягвацца ад праблем. Не варта назапашваць дрэнныя эмоцыі і ўпадаць у апатыю. Займіцеся любімай справай, прачытайце кнігу або патэлефануеце сябрам. Азірніцеся вакол і ўбачыце, як выдатны свет.
Уключыце «шчасце» у рацыён. Ёсць прадукты, якія спрыяюць выпрацоўцы эндарфінаў - «гармонаў шчасця». Пускайце іх для ўзняцця настрою.
Фізічныя практыкаванні таксама здольныя насыціць вас станоўчымі эмоцыямі і тонусам. Ды і добрая фігура, безумоўна, палепшыць не толькі настрой, але і самаацэнку.
Адпачывайце. Сачыце за здароўем і кладзецеся спаць своечасова.