Кожны з нас, сам таго не падазраючы, ужывае амаль дзесяць лыжак цукру ў дзень! Цукар змяшчаецца ў тым ці іншым выглядзе практычна ўсюды, вядома, самая вялікая колькасць цукру можна знайсці ў гатовых прадуктах. А цяпер уявім, колькі цукру паступае ў арганізм дзіцяці, які разам са звычайнымі прадуктамі дапаўняе свой рацыён рознымі цукеркамі, салодкай ватай і газаваныя напоі, якія паслужліва купляюць яго бацькі. У нейкі момант дзіцяці становіцца цяжка, калі яго пазбаўляюць хоць бы некалькіх грамаў любімых прысмакаў, у горшым выпадку падобная залежнасць можа прывесці да цукровага дыябету. Каб гэтага не адбылося, бацькам важна своечасова звярнуць увагу на перавагі свайго малога і пачаць кантраляваць паступленне цукру ў арганізм дзіцяці. Як гэта зрабіць, мы паспрабавалі разабрацца.
Пачынаем дзень з правільнага сняданку
Горшае, што вы можаце зрабіць, маментальна пазбавіць дзіцяці салодкага. Істэрыкі вам у гэтым выпадку не пазбегнуць, а нам гэта зусім не трэба. Дзейнічаць неабходна хітра: паспрабуйце кожны дзіцячы сняданак рабіць максімальна пажыўным, напрыклад, дадаўшы ў яго садавіна і бялок - калі дзіця шчыльна паснедае, яму наўрад ці захочацца вярнуцца на кухню ўжо праз паўгадзіны і шукаць свае цукеркі. Нават калі малы не любіць садавіна, будзьце настойлівыя і прапануйце яму іх кожны дзень, у нейкі момант цікаўнасць возьме верх.
не варта абмяжоўваць дзіцяці абсалютна ва ўсім
Фота: www.unsplash.com
Не давайце дзіцяці канцэнтраваныя напоі
Вядома, складана адмовіць дзіцяці ў газіроўкі, асабліва калі вы адпраўляецеся з іншымі дзецьмі ў парк ці на дзіцячае мерапрыемства, якое мае на ўвазе «шкоднасці» на прылаўках. Але нават у гэтай сітуацыі можна знайсці выйсце: пакуль дзіця не бачыць, развядзіце напой вадой, але толькі так, каб розніца была не моцна прыкметная. Разведзеная газіроўка - не самы смачны прадукт, ды і прывыканне да такога напою будзе працякаць павольней, у гэты час вы паспееце пераключыць увагу дзіцяці на свежыя сокі і простую ваду.
Не рабіце рэзкіх абмежаванняў
Як мы ўжо казалі, строгія абмежаванні прывядуць толькі да істэрыкам і адмове дзіцяці ісці на кампраміс. Сучасная індустрыя падмацоўвае нашу залежнасць ад сваіх прадуктаў, асабліва небяспечная залежнасць ад цукру, да якога вельмі хутка прывыкаюць дзеці розных узростаў. Дзіцяці вельмі складана растлумачыць, чаму вы супраць яго вялікай любові да пірожным і салодкім пеўнікі, яго ўсё задавальняе, а таму ён не бачыць сэнсу адмаўляцца ад ўпадабаных прадуктаў. Паспрабуйце пазбягаць сітуацый, калі вам даводзіцца наведваць месцы, дзе ваш ласун можа разгуляцца, хоць бы на час - паходы ў цыркі і паркі забаў зрабіце святочнымі мерапрыемствамі, а не штотыднёвымі, бо акрамя прыемных уражанняў на падобнага роду мерапрыемствах прадаюць неверагодная колькасць цукровых прадуктаў, перад якімі не ўстоіць ні адзін дзіця. Паступова дзіця пазбавіцца ад звычкі ўжываць цукар пры кожным выхадзе з дому, старайцеся зрабіць так, каб малы шчыльна паснедаў або паабедаў дома, тады вам ці ледзь прыйдзецца купляць чарговае пірожнае пад крыкі свайго малога.
падавайце прыклад
Як правіла, дзеці заўсёды глядзяць на паводзіны бацькоў, калі вы вялікі аматар разнастайных цукерак, не варта здзіўляцца, што ваш дзіця прыходзіць у экстаз пры выглядзе чарговы пачкі печыва. У першую чаргу вам трэба ўзяць у рукі самога сябе і паназіраць, колькі «шкоднасцяў» вы з'ядаеце за дзень: калі кулек цукерак або пачак ірысак суправаджаюць вас штодня, няма сэнсу дзівіцца таму, што ваш дзіця не можа ўтрымацца пры выглядзе любімых прысмакаў.