Васьмікратная чэмпіёнка свету, алімпійская чэмпіёнка па сінхронным плаванні Марыя Шураччынай нядаўна вярнулася з чарговых спаборніцтваў. сустрэўся з Машай і абмеркаваў будучы адпачынак, дыеты і мужчыну мары, а таксама з'яўленне на свет пляменніцы - дочкі спявачкі Нюши.
- Марыя, вы ўвесь час знаходзіцеся на нейкіх спаборніцтвах, а адпачынак у вас будзе?
- Сапраўды, у пачатку чэрвеня я ў складзе зборнай выступала на восьмым этапе сусветнай серыі FINA у Іспаніі, Барселоне, дзе наша зборная здабыла чатыры «золата». Цяпер ідзе падрыхтоўка да чэмпіянату свету па водных відах спорту, які пройдзе з 12 па 28 ліпеня ў Паўднёвай Карэі.
Адпачынак у мяне будзе, але нядоўгі: я еду на Урал, адпраўлюся ў паход з сябрамі. Нас чакае актыўны адпачынак - адзін з маіх любімых відаў адпачынку. Я не магу доўга ляжаць на адным месцы, мне абавязкова патрэбна нейкая актыўнасць. А прырода - мой галоўны аднаўляльнік як фізічнай сілы, так і духоўнай. Далей нас чакае падрыхтоўка да Алімпіяды, якая пройдзе ў Японіі ў 2020 годзе. У маі ў Санкт-Пецярбургу адбыўся Кубак Еўропы, дзе зборная Расіі заваявала два залатыя медалі, атрымаўшы пуцёўку на ўдзел у Алімпійскіх гульнях.
- А як вы звычайна выбіраеце месца, куды паехаць адпачываць?
- У адпачынку для мяне вельмі важна наяўнасць прыроды, яднанне з ёй. І нават калі адпачынак пасіўны, з разраду «усё ўключана», я перыядычна ўцякаю далей ад людзей - да вады, у лясы. Мяне цягне туды. Месцы для адпачынку я выбіраю тыя, у якіх адчуваю, што сілкуюся энергіяй - пазітыўнай, творчай. Насычае духоўна. Не проста сяджу і адпачываю, а чым-то ў гэты час сябе напаўняю.
"Месцы для адпачынку я выбіраю тыя, у якіх адчуваю, што яго напаўняе энергіяй - пазітыўнай, творчай", - прызнаецца Марыя
www.instagram.com/mashuniashura/
Адно з любімых месцаў у Еўропе - Парыж. Там асаблівая атмасфера ... аўра, якая выводзіць на стваральную хвалю. Так, ёсць пэўныя горада, якія я вылучаю для сябе, але ў асноўным я аддаю перавагу новыя месцы - вабныя нязведанасць, асвяжальныя.
- А якую з паездак вы б маглі назваць самай запамінальнай?
-Яшчэ мне вельмі запомнілася паездка з сям'ёй на Горны Алтай. Мы тады жылі ў намётах, а перасоўваліся верхам на конях, хоць былі і пешыя пераходы. І ўсё гэта ў ўлонні дзікай прыроды, дзе няма людзей і камунікацый - толькі горная мясцовасць і возера. Гэта так прыгожа і так неабходна, і гэтага вельмі не хапае чалавеку, які ўвесь час працуе ў горадзе. Апускаючыся ў падобны натуралізм, ты раптам ўсвядоміш, што ўсё астатняе, што застаўся за межамі, на самай справе нічога не варта. Усе нашы праблемы, гарадская мітусня ствараюцца менавіта за кошт цывілізацыі і разнастайных вынаходак. На шчасце, гэтыя вынаходкі ёсць, але мы занадта ўгразлі ў тэхналогіях і штучных забаўках, тады як першапачаткова чалавек быў часткай прыроды. Таму, апынуўшыся на Алтаі, я забылася пра ўсе праблемы. Там усё становіцца гранічна ясна. Менавіта гэтая чысціня усведамлення і запала мне ў душу.
Марыя вельмі любіць падарожнічаць. Парыж - адно з любімых месцаў спартсменкі
instagram.com/mashuniashura/
- У Еўропе бывалі?
- Паездка ў Парыж была для мяне вельмі знакавай, паколькі я пастаянна знаходзілася сам-насам з сабой: гуляла, наведвала музеі, абыйшла ўвесь горад пешшу. І хоць я знаёмілася з людзьмі (обожаю размаўляць па-ангельску), я ўсё роўна знаходзілася адна. Гэты тыдзень была прысвечана самапазнанню. Калі, знаходзячыся ў прыродным асяроддзі, ты аб'ядноўваецца з прыродай, то ў горадзе ты адасабляцца і аддзяляюць ад асяроддзя, ад цывілізацыі.
Гэта было выдатна. Я зусім ад сябе не стамілася, чытала кнігу «Сіла падсвядомасці», якая таксама вельмі шмат чаго мне раскрыла. Падзея, якая запомнілася, адбылося ў адну з заключных начэй. Я вярнулася з штодзённай прагулкі на пачатку дванаццатай вечара. Звычайна ў гэты час я кладуся спаць. Пайшоў лівень сцяной, і, вядома, бацькі сказалі б мне нікуды не хадзіць. Але я выклала ўсе рэчы, узяла з сабой літаральна 20-30 еўра ... нават тэлефон пакінула, хоць ён - маё ўсё - без яго, здаецца, нікуды немагчыма сысці, там жа карты і ўсё астатняе. Вядома, гэта быў не вельмі абдуманы ўчынак. Але ў мяне была ўпэўненасць у тым, што я ўсё правільна раблю. Я выйшла на вуліцу і проста пабегла. Бегла пад дажджом, не ведаючы куды, і смяялася як дзіця. Я дабегла да першага які трапіў бара, да століка, дзе весялілася група сяброў, французаў. Я нават не бачыла, да каго падбягаю. Яны глядзелі на мяне ў відавочным шоку. З цемры выбегла дзяўчына, уся мокрая, і павіталася: «Hello, I'm Masha, how are you?» Яны засмяяліся, мы разгаварыліся. Яны пачаставалі мяне напоем, і я пабегла далей. Бегла і не спыняўся, уся мокрая і такая шчаслівая. Я не магу перадаць гэтага адчування: здавалася б, у мяне з сабой нічога не было - ні грошай, ні тэлефона, ні даведніка, але я была настолькі чыстая і шчаслівая, што гэта запала ў маю душу.
- Не так даўно ў вас з'явілася пляменніца: паўгода таму ваша сястра Нюша нарадзіла дачку. Як маецца малая?
- Я пакуль яшчэ вельмі мала бачыла сваю пляменніцу, толькі адзін раз. З-за занятасці ў мяне не атрымліваецца часта прыязджаць. Але мне хапіла аднаго разу, каб зразумець, як моцна я закахалася ў гэтую дзяўчынку - яна вельмі мілая і прыцягальная сваімі манерамі. Некаторыя дзеці паводзяць сябе ўжо з самага пачатку як маленькія монстрики. А яна проста ляжала і глядзела на мяне, часам выдаючы нейкія гукі. Мяне гэта так замілоўвае ... Вонкава яна падобная на Нюшу: носік, чорныя вочкі. А рысы характару будуць выяўляцца пазней. Але мне здаецца, яна будзе вельмі спакойнай, ураўнаважанай дзяўчынкай.
У Марыі паўгода таму з'явілася пляменніца - сястра Нюша нарадзіла дачку
Генадзь Аўраменка
- Спартсменам важна быць у форме. Вы прытрымліваецеся нейкіх дыет?
- У мяне няма пэўных дыет, можна ёсць усё, проста ў правільных колькасцях. Я лічу, што прытрымлівацца якіх-небудзь дыет - гэта глупства і не прыносіць істотнай карысці. Наш арганізм заўсёды вельмі выразна дае зразумець, што нам трэба. І калі яго ўважліва слухаць, то папраўляцца мы не будзем. Калі табе хочацца шакаладку, то з'ясі яе, проста не тры пліткі, а некалькі кавалачкаў. Хочацца бульбачкі або макарошек - вазьмі і зьеж, проста ў пэўных колькасцях. І пажадана не есці на ноч. Падчас сну арганізм запавольвае працу, таму ежа ня пераварваецца, яна сыходзіць не ў мышцы, а ў тлушчы. Пажадана есці за чатыры гадзіны да сну.
Я пачала заўважаць, што, калі нервуюся, перажываю, злуюся, пачынаю шмат ёсць. Натуральна, гэта пакідае адбітак на постаці. Таму, у першую чаргу, паспрабуйце не нервавацца, не перажываць, будзьце спакойныя. І не трэба сябе вінаваціць у тым, што вы хочаце шкодны прадукт. Нельга сябе асуджаць за тое, што я дрэнна выглядаю, я тоўстая ці ж худая. Трэба прымаць сябе такой, якая ты ёсць, і часам сябе песціць. Піць шмат вады, таму што яна вымывае ўсе таксіны. Усе шкоднае вымываецца разам з вадой, а таксама з потам, калі займацца спортам.
І яшчэ, наш арганізм вельмі добра ўспрымае нашы эмоцыі. Калі мы яго пастаянна вінавацім у тым, што ён папраўляецца, калі ўпэўненыя, што паправяць, з'ядаючы нешта лішняе, то ён пачуе гэты пасыл і абавязкова зробіць тое, пра што мы думаем. Таму не прыгняталі самі сябе, кушайте спакойна.
Нягледзячы на шматлікія спаборніцтвы, спартсменка плануе знайсці час для адпачынку гэтым летам
www.instagram.com/mashuniashura/
- Вашым многім фанатам, вядома, цікава, ці ёсць у бліжэйшых планах нейкія змены ў асабістым жыцці? Можа, думаеце пра вяселле?
- Пра вяселле зусім не думаю! Але часам задаю сабе пытанне: «Цікава, якім жа будзе мой мужчына?» Будучыня вельмі інтрыгуе! (Усміхаецца.)
- А наогул, якім павінен быць мужчына, каб вы ў яго закахаліся?
- Думаю, што шукаць ідэал бескарысна. Нават самы ідэальны чалавек цябе чым-то, ды не задаволіць. Зараз ён ідэальны, а заўтра мы абавязкова знойдзем у ім нешта, што нам не падыходзіць. Як і ў цэлым у жыцці, так і ў адносінах, для мяне важны падыход чалавека да жыцця, праз якую прызму ён на яе глядзіць. Калі ён у большай ступені бачыць гэты свет прасякнутым болем, бескарысны, здрадай і іншым негатывам - я наўрад ці пайду з такім чалавекам па жыцці. Я лічу, што мы робім наша жыццё такой, якой будуем яе ў сваіх думках. А галоўнае, мы яшчэ вельмі моцна ўплываем адзін на аднаго.
Яшчэ я влюбчива ў людзей-мудрацоў. Гэта тыя, хто прайшоў нейкі пэўны жыццёвы шлях - цяжкі, незвычайны (або шлях, пра які марыла я), набыўшы вопыт і навыкі, якія мне бачацца каштоўнымі. Гэта загартаваныя і ня сапсаваныя вопытам людзі. І яшчэ важны гумар. Чалавек, які валодае гумарам у самых розных сітуацыях, і, галоўнае, самаіроніяй, можа мяне вельмі размясціць да сябе.
Мама, Аксана Шураччынай - прадзюсар і майстар спорту па спартыўнай гімнастыцы. Аксана навучала дачка акрабатыцы з дзяцінства, вадзіла яе на трэніроўкі і ва ўсім падтрымлівала. Мама прылятае ў любую кропку свету, дзе праходзяць спаборніцтвы, каб падтрымаць Машу
матэрыялы прэс-службы