Ці задумваліся вы над тым, што пачуццё няўпэўненасці ў сваіх сілах можа быць спадарожнікам нават самых паспяховых людзей? Псіхолагі называюць гэты феномен "сіндромам самазванца» - чалавек не ў стане аб'ектыўна ацаніць свае прафесійныя дасягненні, колькі б хвалы і прызнання ён не атрымліваў. У нейкім сэнсе гэта стан можна параўнаць з перфекцыянізм, аднак аматары рабіць усё «на выдатна» часцей за ўсё разумеюць, да чаго яны імкнуцца і ўсведамляюць свой поспех, чаго нельга сказаць пра «самазванцаў».
Як «нараджаюцца» няўпэўненыя ў сабе прафесіяналы
Спецыялісты сыходзяцца ў меркаванні, што няўпэўненасць у сабе любога роду закрадаецца ў нашу асобу яшчэ ў дзяцінстве: бацькі і іншыя дарослыя, чыё меркаванне мае значэнне, могуць як натхніць дзіцяці, так і цалкам забіць самаацэнку, пра што мы з вамі можам здагадацца. Як вы, хутчэй за ўсё, заўважалі, у розных дзіцячых творчых і спартыўных гуртках актыўна развіваецца ідэя быць лепш, чым астатнія - такім чынам у дзіцяці нібыта выхоўваюць імкненне да вяршыняў, быць заўсёды першы. Гэта працуе далёка не з кожным дзіцем, і калі адзін будзе прасоўвацца ў жыцці локцямі, то іншы малы ператворыцца ў сталага, для якога любы поспех - ілюзія, калі ён не атрымлівае пацверджання зваротнага, але нават у гэтым выпадку чалавек не можа да канца прыняць станоўчы вынік - людзі з сіндромам самазванца вельмі адчувальныя да крытыкі.
Ці можна змагацца са станам, якое перашкаджае пабудаваць выдатную кар'еру
Змагацца са станам прафесійнай няўпэўненасці складана, але можна. Вядома, лепш за ўсё атрымаць рэкамендацыі спецыяліста, які разам з вамі разбярэ самыя непрыемныя моманты, якія тармозяць вас у прыняцці сябе як прафесіянала, і тым не менш вы можаце паспрабаваць разабрацца самастойна.
навучыцеся прымаць свае дасягненні
Фота: www.unsplash.com
Дазвольце сабе больш
Кожны з нас памыляецца, гэта трэба зразумець і прыняць - няма чалавека, які заўсёды ўсё робіць ідэальна. Як толькі вы ўсведамляеце, што дасканаласць існуе толькі ў вашай галаве, вы ўстанеце на шлях «выпраўлення», а менавіта прыйдзеце да разумення, што працу неабходна выконваць як мінімум добра, ніхто не забараняе імкнуцца да ідэалу, але і жорсткая крытыка ў свой адрас павінна быць зведзена да мінімуму, інакш вы рызыкуеце ў дадатак да няўпэўненасці развіць у сабе неўратычнае стан.
Не бойцеся дзяліцца з блізкімі
Нішто не дапамагае перажываць складаныя моманты жыцця, як падтрымка блізкіх людзей. Аднак тут важна выбіраць па-сапраўднаму блізкіх людзей, у якіх вы ўпэўненыя, інакш вашыя праблемы могуць стаць здабыткам грамадскасці, калі ваш суразмоўца апынецца няздольным трымаць язык за зубамі. А вось блізкі сябар - ідэальны слухач. Папытаеце аб сустрэчы і падзяліцеся з ім перажываннямі, магчыма, ваш сябар дасць савет, які зможа сур'ёзна змяніць ваша стаўленне да сітуацыі. Аднак старайцеся залішне не перагружаць блізкіх - ведайце меру ва ўсім.
Запісвайце ўсе станоўчыя моманты
Псіхолагі вельмі часта выкарыстоўваюць гэты прыём, які дазваляе сканцэнтравацца на свае перамогі і па-сапраўднаму іх ацаніць. Выберыце дзень, калі вам не трэба нікуды спяшацца і сядайце за складанне спісу: ўспомніце усе самыя значныя моманты ў сваім жыцці, па большай частцы выбірайце прафесійныя дасягненні. У моманты, калі вас будуць адольваць сумненні, прабягаючы вачыма па гэтых радках і вы заўважыце, як стан няўпэўненасці тут жа пачне трохі адыходзіць на другі план. Паспрабуйце!