Бывае, што бегаеш цэлы дзень па горадзе, часу на паўнавартасны абед ужо не застаецца, а арганізму патрэбен хоць нейкі перакус. Тут на выручку прыходзяць рэстараны хуткага харчавання. Зрэшты, усе ведаюць, што ежа ў іх зусім ня карысная. ведае, які фастфуд нанясе менш шкоды арганізму.
1. Бургер
Катлета, прыгатаваная на грылі, значна больш карысна, чым такая ж, але засмажаная на патэльні. А вось калі выбіраць яе склад, то лепш аддаць перавагу рыбе, чым курыцы ці ялавічыне. І абыйдуся без дадатковай порцыі сыру ці бекону. Выбірайце бургеры, у якіх больш гародніны.
Выбірайце бургеры з рыбай
pixabay.com
2. Салата
Цяпер у любым рэстаране хуткага харчавання прапануюць салаты. У іх дадаюць курыцу ці крэветкі. Гэта страва значна больш карысна бургера. Толькі не бярыце для яго запраўку ў выглядзе маянэзу.
Салата лепш заправіць алеем
pixabay.com
3. наггетсы
Іх рыхтуюць з курынай грудкі - гэта карысны прадукт. Аднак рыхтуюць іх у паніроўцы, ў вялікай колькасці кіпячага алею, а ў ім, як вядома, утвараюцца канцерогены. Таму яе трэба счышчаць. Гэта ж правіла тычыцца і крэветак - прыбярыце паніраванні.
З курыцы здымайце паніраванні
pixabay.com
4. шаурма
Вулічная шаурма - частая прычына сур'ёзных атручванняў. Таму калі адважыліся на яе куплю, рабіце гэта ў правераных месцах і сочыце, каб яе падрыхтавалі пры вас і яна мела апетытны выгляд.
Купляйце шаурму ў правераных месцах
pixabay.com
5. Ёгурт
Гэты прадукт зараз ёсць у любым рэстаране хуткага харчавання. Абед ён не заменіць, але голад здаволіць на некаторы час. Памятаеце: калі на слоічку напісана, што ёгурт можа захоўвацца месяц і даўжэй, у ім змяшчаюцца кансерванты.