Засмучэнне кішачніка можа быць выклікана некалькімі прычынамі.
першае: і ў незнаёмым, і ў знаёмым месцы вы можаце падчапіць такую заразу, як кішачныя палачкі і лямблии, ротавірусы і ўзбуджальнікі дызентэрыі. другое: новае месца мяркуе новую ежу. І арганізм можа зрэагаваць на змену рацыёну. трэцяе: змена пітной вады. чацвёртае: парушэнне правілаў гігіены - нерэгулярнае мыццё рук, недастаткова прамытыя гародніна і садавіна. пятае: арганізм адчувае стрэс пры доўгім пералёце, змене клімату, гадзіннага пояса і т. д. шостае: вы ўводзіце ў рацыён вялікая колькасць садавіны, асабліва экзатычных.
Спецыялісты выдзелілі ў асобны спіс прадукты, найбольш рызыкоўныя для вандруе чалавека. Гэта любая ня бутэляваная вада; морапрадукты; мяса, прыгатаванае з крывёю; зеляніна, салаты і ліставыя гародніна, непастэрызаванага малочныя прадукты і садавіна.
Людзі, якія маюць за плячыма працяглы вопыт паездак, у тым ліку ў краіны, якія знаходзяцца ў зоне рызыкі па кішачным захворванняў, раяць падрыхтавацца да адпачынку загадзя. І прапіць курс прабіётыкі, каб умацаваць імунітэт і палепшыць мікрафлору кішачніка.
Падчас адпачынку трэба памятаць пра некалькі няўхільных правілах, якія трэба выконваць як дзецям, так і дарослым.
Мыйце рукі. З мылам і пры любой магчымасці. Перад ежай, пасля туалета, пры вяртанні ў нумар. У адпачынку чым часцей вы мыеце рукі, тым менш шанцаў падчапіць інфекцыю. Носіце з сабой антыбактэрыйныя сурвэткі або спецыяльны гель для рук.
Выкарыстоўвайце толькі бутыляваную ваду, нават падчас чысткі зубоў. Лепш купляць бутэлькі вядомага вам вытворцы. У кафэ або рэстаранах перавагу аддавайце чаю і кавы - напоям з кіпячонай вадой.
Ня заказвайце напоі з лёдам, так як яго часцей за ўсё робяць з вадаправоднай вады. Калі любіце піва ці газіроўку, то перад ужываннем працярыце рыльца або вечка банкі антыбактэрыйнай сурвэткай, а лепш скарыстайцеся аднаразовым шклянкай.
Набытыя садавіна і гародніна заўсёды пасля мыцця пад кранам спалоскваюць бутыляванай вадой.
Калі вам прыйдзецца ёсць у сумніўных установах, напрыклад у індыйскай забягалаўцы на краі вёскі, то выбірайце добра прапражаныя або вараныя стравы, каб звесці рызыкі да мінімуму. Страўнік еўрапейца можа не ўспрыняць ежу, якую з задавальненнем шмат гадоў ядуць мясцовыя жыхары. Будзьце акуратныя і ня эксперыментуйце.
Пры першых прыкметах засмучэнні піце як мага больш вады. Адмоўцеся ад кавы і чорнага гарбаты. Можна піць травяныя адвары. Лепш, калі напоі будуць крыху салодкімі або салёнымі. Калі дыярэя працягваецца больш за двое сутак, акрамя яе і ваніт адчуваецца боль у жываце, тэмпература паднялася вышэй за 38 градусаў і ў крэсле прысутнічае кроў, то трэба неадкладна звярнуцца за медычнай дапамогай.