Чытанне кніг - гэта спосаб жыць свежа. Праз чытанне вы можаце задаволіць сабе запаведную цішыню або шумную тусоўку з кучай народа. Можаце збегчы ад навакольнай рэчаіснасці, збегчы ад самога сябе - ці, наадварот, прыйсці да самога сябе. Можаце знайсці карысныя парады ці бескарысныя, але вельмі павабныя забавы ... Галоўнае: ня бойцеся, што чытанне - гэта маркотнае мармытанне пад барадатымі партрэтамі класікаў. Не, гэта хутчэй амерыканскія горкі розуму!
Аўтарская калонка эксперта па літаратуры, крытыка Веры Копылова прысвечана не толькі сучаснай літаратуры і пісьменнікам, але і чытання як спосабу жыць больш поўна, ярчэй і разнастайней.
Што пачытаць цікавенькага з свежанькага? Наша падборка з апошніх кніжных навінак месяца будзе трохмерная: чытаем аб пачуццях, аб розуме і пра цела.
Для думкі: як падпарадкаваць час?
«Скажоны час. Асаблівасці ўспрымання часу », Клод Хэммонд
(М .: Livebook, 2013 года)
Час - гэта адзіны НЛА, з якім нам даводзіцца сутыкацца на самай справе. Неапазнаны і неспазнаны, лятаючы і лятучы, гэты аб'ект - час - неверагодна суб'ектыўны. Кожны ўспрымае час па-свойму, праўда? І індывідуальнае ўспрыманне часу ўплывае на наша жыццё. Пра тое, як асядлаць гэтага каня, піша Клод Хэммонд.
Калі чалавека ў стане дэпрэсіі спытаць, колькі доўжыцца хвіліна, ён спозніцца: для яго хвіліна доўжыцца даўжэй, чым для іншых. Час дурная праца запавольваецца, калі мы чагосьці баімся або скучаем. Калі нам заняцца няма чым, дзень цягнецца бясконца. Сумны дзень да вечара, калі рабіць няма чаго, кажа руская прыказка.
«Псіхолаг і філосаф Уільям Джэмс выказаў здагадку, што пачуццё нуды ўзнікае, калі" мы раптам заўважаем уласна ход часу ". У якасці доказу ён прапанаваў падыспытнаму заплюшчыць вочы, а памочнік Джэмс павінен паведаміць таго, калі скончыцца хвіліна. Прарабіце вопыт самі - у вас паўстане адчуванне, што мінула не хвіліна, а цэлая вечнасць. Хвіліна падасца яшчэ даўжэй, калі ёй папярэднічала іншая, запоўненая музыкай або прамовай. Ўсё тым жа ўвагай тлумачыцца і тое, чаму для людзей, адпрэчаных навакольнымі, час запавольваецца. Занядбаны чалавек засяроджваецца на сабе і сваіх недахопах, таму час расцягваецца ».
Як змяніць свае адносіны з часам - з тым, каб змяніць сваё жыццё? Канкрэтныя рэцэпты кожны складзе для сябе, але спачатку трэба зразумець сябе і свае адносіны з часам. Напрыклад, як вы адчуваеце: будучыня рухаецца да вас ці вы - да будушего? «Дзень экзамену становіцца ўсё бліжэй, ці гэта вы набліжаецеся да дня іспыту?» Калі мы чакаем з нецярпеннем падзеі, то мы нясемся да яго, а калі мы яго баімся - яно няўмольна насоўваецца на нас. Новыя даследаванні, піша Клод Хэммонд, кажуць пра зваротную сіле дзеяння гэтага закона. Каб перастаць баяцца насоўваецца іспыту, «паспрабуйце ўявіць, што ўзялі сітуацыю ў свае рукі і самі рашуча рухаецеся да мэты. Калі, вядома, вам такое пад сілу ».
Час эластычна - ну прама як калготкі. Яно непасрэдна звязана з памяццю - мы набліжаем і аддаляецца падзеі амаль адвольна, памылюся. Адказваючы на пытанне «з якімі сябрамі за апошнія два месяцы вы сустракаліся», вы напэўна назавеце і тых, з кім бачыліся паўгода таму - а вам здавалася, зусім нядаўна.
«Зрэшты, сітуацыя лёгка можна паправіць. Трэба толькі змяніць фармулёўку пытання, задаўшы канкрэтныя временные2 вехі. Гэта значыць, замест "Колькі раз за мінулы год вы наведвалі лекара?" Трэба спытаць: "Колькі разоў з Новага года вы наведвалі лекара?" Часовая вяха - у дадзеным выпадку Новы год - служыць надзейнай прывязкай, дапамагаючы вызначыць, якія падзеі адбыліся да таго часу, якія - пасля ».
Для цела: дыета па-бизенсменски
«Цяпер я ем усё, што хачу! Сістэма харчавання Давіда Яна », Давід Ян
(М .: Альпіна Паблішэр, 2013 года)
Давід Ян - чалавек, якога ведаюць літаральна ўсё. Прынамсі, усе, хто хоць раз у жыцці карыстаўся Яндэкс. Слоўнікам або заходзіў у FAQ-кафэ. Заснавальнік найбуйнейшай сістэмы вывучэння моў ABBYY Lingvo і некалькіх папулярных кафэ, кандыдат фізіка-матэматычных навук і лаўрэат прэміі Урада ў галіне навукі і тэхнікі, Давід Ян, як апынулася, яшчэ і прыхільнік здаровага харчавання.
Зрэшты, слова «здаровае харчаванне» навяваюць тугу на ўсіх - як на тых, хто памяшаны на Натурпродукт, так і на аматарах паўфабрыкатаў і «ўсёй хіміі». Давід Ян у сваёй кнізе «Цяпер я ем усё, што хачу!» прапануе іншы погляд на рэчы. Галоўнае - палюбіць тое, што ты ясі, інакш нічога не атрымаецца. Палюбіць тое, што ёсць карысна, і зненавідзець тое, што шкодна.
Для пачатку Ян распавядае пра чатырох «неразлучных сябрах» чалавека: цукар, соль, хлеб і тлушч. Як высвятляецца, солі ў дзень мы з'ядаем 1-2 чайных лыжкі з верхам, то ёсць у шмат разоў больш, чым патрабуецца арганізму. І вялікая частка - нават не ад подсаливания страў, а ад гатовых прадуктаў, набытых у краме. А тыя 2 грама солі, якія і сапраўды патрэбныя нам для развіцця і цвіцення, першапачаткова ўтрымліваюцца ў рыбе і мясе. Гэта значыць еду можна не саліць наогул, заяўляе прадпрымальнік.
Давід Ян "точыць зуб» таксама на цукар і шкодныя тлушчы. Кажа, што за апошнія гады не з'еў ні кавалачка торта - усё тарты здаюцца яму «жудасна тлустымі!» Словам, як бы ні абяцаў аўтар вольную і выдатную жыццё, а ўсё ж ён прапануе адмовіцца цалкам ад цукру, солі, тлушчаў і звычайнага (не грубага памолу) хлеба. Прынамсі, гэтыя парады для тых, хто хоча схуднець. І яшчэ для тых, хто хоча памерці ня ад раку, а па якой-небудзь іншай прычыне.
Жудаснае недавер да аўтара заканчваецца на этапе пералічэння тых страў, якія, па яго сістэме харчавання, значыць можна. Печаная Дорада з зелянінай, баклажаны са свежым краснадарскім лукам, ткемали з курынай грудкай, філе-Міньён на грылі, дэсерты з сухафруктаў ... Падкупляе лёгкасць прывучвання дзяцей да правільнай ежы: паставіць побач з дзіцем талерку з гароднінай на час прагляду яго любімага мульціка - і талерка праз паўгадзіны будзе пусты. Заражае упэўненасць аўтара ў сваёй пазіцыі: трэба палюбіць тое, чым вы займаецеся або што вы ясьце, - і ўсё будзе проста. А галоўнае, ён падыходзіць да пытанняў ежы як да мастацтва. «Вельмі прыкольна за абедам наліваць ваду ў вялікія прыгожыя вінныя куфлі для бургундскага альбо бардо! Атрымліваеш асаблівае задавальненне! Эстэтычнае задавальненне ад распіцця вады вельмі важна! »
Для душы: у рытме камчацкага ветру
«Мае камчацкія суседзі. 370 дзён у Кроноцкого запаведніку », Ігар Шпиленок
(М .: Самакат, 2013 года)
Ўспомніце карту Расіі. Камчатка - ух, далёка, самы край зямлі ... Інспектар аховы Кроноцкого запаведніка Ігар Шпиленок дакладна вам скажа, наколькі ж гэта далёка - і не толькі ад Масквы, ад яе мітусні і праблем, але і наогул ад прывычнага нам стылю жыцця. Акунуцца ў кнігу-фотаальбом Ігара Шпиленка «Мае камчацкія суседзі» - гэта як памяняць сістэму каардынатаў, патрапіць у нязнаны край, ненадоўга ператварыцца ў дзіцяці, здольнага дзівіцца цудам ашаламляльна дзікай прыроды.
Аўтар кнігі і сотняў фатаграфій пражыў у запаведніку адзін цэлы год - з верасня 2010 па верасень 2012. «Праца інспектара аховы - гэта не толькі рамантычныя патрулявання велізарнай тэрыторыі і пагоні за браканьерамі. Вялікую частку часу ў мяне займаюць і іншыя абавязкі: збор інфармацыі для "Летапісу прыроды" запаведніка, рамонт струхлелыя кардона і падрыхтоўка яго да зімы, рамонт і падтрыманне ў парадку пераходных хатак, мастоў, прачыстка сцежак, нарыхтоўка дроў. Дадайце сюды абслугоўванне і рамонт тэхнікі ". Так па-бытавому апісвае сваю працу ў запаведніку Шпиленок, тады як чытачы кнігі бачаць яго прыгоды сапраўды ў куды больш рамантычным святле. Уявіце: чалавека выгружаюць на верталёце з гадавым запасам прадуктаў на маленькую палянку з драўлянай хаткай, куды ўжо, прыцягнуты пахам, выпаўзае буры мядзведзь ...
Там і стваралася гэтая гісторыя ўзаемаадносін з «Камчацкай суседзямі» - мядзведзямі, лісамі, Расамаха і іншым дзіўным зверыной, гісторыя назіранняў за мудрымі заканамернасцямі прыроды. Гартаючы кнігу, разглядаючы здымкі, ты робіш крок туды, у зусім немагчымы свет. Вось застыў на задніх лапах мішка і глядзіць у аб'ектыў, ад жаху і здзіўлення апісана. Вось царства некранутых грыбоў і невядомых ягад накшталт гузы. Вось пара камчацкіх аленяў наставіла адзін на аднаго рога ...
І зусім ужо небывалым падасца адна з такых вось дзённікавых запісаў, скрозь якую чуваць шоргат сухіх траў, голас ветру, пахі восені: «Чатыры апошнія дні быў такі вецер, што ня выйдзеш з хаткі. А сёння на досвітку сціхла, мінус тры, і я пайшоў па сваёй звычайнаму ранішнім маршруце да вусця ракі Лебяжка. Вецер абарваў апошняе лісце, і залатую восень змяніла бурая - гэта цяпер асноўны колер тутэйшага ландшафту. Ідзе пралёт лебедзяў-крыкуноў на поўдзень. Назіраў і нават трохі зняў шлюбныя справы дзікіх паўночных аленяў. Бачыў чатырох белоплечих орланов ... »