Вельмі часта мы самі становімся прычынай тых непрыемных падзей, якія адбываюцца ў нашым жыцці. Аднак большасць усё ж упэўнена, што праблема крыецца ў вонкавым свеце. І ўсё ж любому чалавеку трэба пачаць змены менавіта з сябе, а мы раскажам пра галоўныя прынцыпы.
знайдзіце таго, хто будзе насіць вас на руках
фота: unsplash.com
Наладжвайцеся на пазітыў і будзьце стрэсаўстойлівасць
Людзям, якія добра падладжваюцца пад абставіны, нашмат прасцей жыць. Дапусцім, вы ўладкаваліся на новую працу. Вядома, гэта стрэс, тым не менш вы павінны наладзіць сябе на поспех і не думаць пра тое, наколькі складана вам даецца працэс адаптацыі, як толькі вы перастанеце накручваць сябе і упусціце светлыя думкі, рэальнасць пачне мяняцца.
З кожным здараюцца непрыемныя сітуацыі, але толькі ў вашых сілах правільна на іх рэагаваць: вы павінны спадзявацца на лепшы зыход нягледзячы ні на што.
Адкуль бярэцца негатыў?
Першы наш жыццёвы кантакт адбываецца з бацькамі, натуральна, калі яны настроены варожа ў адносінах да свету, іх дзіця вырасце падазроным.
Становячыся старэй, дзіця атрымлівае вопыт зносін з аднагодкамі абодвух падлог, і гэтыя кантакты не заўсёды можна назваць пазітыўнымі, асабліва калі гаворка ідзе пра любоўныя адносінах.
Як жа змяніць ўласныя ўяўленні?
Важна разумець, што наша жыццё вельмі кароткае, і калі вы марнуеце яе на незразумелыя сваркі і крыўды на канкрэтных людзей і на ўвесь свет у цэлым, вы проста не паспееце атрымаць асалоду ад усімі магчымасцямі, якія вам дае жыццё.
задавольце сабе выходны ад гаджэтаў
фота: unsplash.com
Змагаемся з негатывам
Напэўна, самая частая праблема для многіх жыхароў вялікіх гарадоў - пастаянны негатыў і стрэс, якія нараджаюцца з-за бясконцай гонкі за лепшымі вынікамі.
Начыніце нешта мяняць у сваім жыцці. Праца патрабуе ад вас намаганняў, якія даюцца вам цяжка? Зменіце працу, замест таго, каб скардзіцца і знаходзіцца пад пастаянным прыгнётам з боку грамадства. Вас не паважае муж? Знайдзіце іншага чалавека, які будзе насіць вас на руках, а не церпіце пастаянныя прыніжэньня. Часта мы становімся ворагамі самі сабе, калі не жадаем прадпрымаць ніякіх услилий, якія могуць прывесці нас да неверагодным зменаў.
супакойце розум
Шмат каму знаёма выгаранне і перагрузкі, якія ўсё больш і больш падрываюць наша фізічнае і псіхалагічнае здароўе. Проста спыніцеся і зрабіце глыбокі ўдых. Як толькі вы разумееце, што мозг занадта перагружаны і знаходзіцца ў такім стане даволі доўга, зрабіце перапынак. Вазьміце адпачынак і выпраўцеся на прыроду без гаджэтаў і сродкаў сувязі хоць бы на пару дзён. Там вы зможаце паназіраць за сабой, зразумець ўласныя жаданні і дасце расслабіцца сваёй свядомасці. Ўладкоўвайце дзень-разрадку хаця б некалькі разоў у паўгода.
займіцеся тым, чым заўсёды хацелі
фота: unsplash.com
адпусціце крыўды
Гэта зусім не значыць, што трэба быць паблажлівым да паводзін крыўдзіцеля. Няма. Выключыце ўсе кантакты з гэтым чалавекам і не дазваляй непрыемных думак, якія звязаны з негатыўнай сітуацыяй з мінулага. Пакуль вы трымаеце ў сабе крыўду, ваша душэўную раўнавагу ня знойдзе спакою. Адпусціце сітуацыю, пераключыцеся на нешта станоўчае.
Знайдзіце сабе захапленні
Падумайце, што сапраўды вас цікавіць. Становячыся больш дарослай, мы ўсё часцей канцэнтруемся на тых рэчах, якія, на самай справе, не прыносяць нам ніякай радасці: мы маем зносіны з людзьмі, якія нам не падабаюцца, толькі таму, што так трэба, працуем на нялюбай працы, таму што бацькі або муж на гэтым настойваюць, сустракаемся з тымі партнёрамі, якіх ўхваліць асяроддзе і гэтак далей. Адкіньце ўсе прадузятасці. Заўсёды марылі маляваць? Запішыцеся на курсы жывапісу. Марыце танцаваць? На ваш выбар тысячы студый. І не зважайце на тых, хто крытыкуе вашыя захапленні: унутранае задавальненне - вышэйшае дасягненне асобы.