Калі вы не можаце зачаць дзіця ўжо некаторы час, не варта адразу ж адчайвацца і апускаць рукі. Прыслухайцеся да парад спецыялістаў, зменіце свой рэжым дня і думайце пазітыўна.
Кантроль вагі. Лішні вага жанчыны ці яго недахоп могуць парушыць рэжым авуляцыі. Арганізм успрымае ўмовы жыцця як непрыдатныя для нараджэння дзіцяці і не дае магчымасці зацяжарыць.
Залішняя вага ў мужчын таксама значна скарачае шанцы на бацькоўства.
Рэгулярны сэкс. Калі вы плануеце зацяжарыць, гэта не значыць, што варта ладзіць цэлы сэксуальны марафон. Падобны падыход толькі аслабіць мужчынскі арганізм, а народкі проста не паспеюць паспець. Але і палавой акт раз у тыдзень не гарантуе, што сэкс прыйдзецца на перыяд авуляцыі.
Кантроль тэмпературы. Гэта тычыцца толькі мужчынскай паловы. Бо прыём гарачых ваннаў, наведванне сауны ці цеснае бялізну могуць павысіць тэмпературу цела і народкі проста «перегреются».
Прытармозіце са спортам. Так, моцны і падцягнуты прэс пойдзе толькі на карысць пры родах. Але залішняя нагрузка на мышцы жывата ў перыяд спроб зачацця можа перашкодзіць апладнення або прывесці да пазаматкавай цяжарнасці.
Псіхалагічны бар'ер. Наш арганізм прыслухоўваецца не толькі да фізічнага стану, але і да нашых думкам. Бывае і так, што абсалютна здаровыя пары занадта канцэнтруюцца на ідэі аб цяжарнасці, чым ствараюць сабе эмацыйную дыхту. Гэта можа перашкодзіць ўсім працэсу зачацця. Адцягніцеся, адпачніце і пасля паўзы паспрабуйце яшчэ раз.
Скажыце «не» шкоднай ежы. Трэба пакінуць у сваім рацыёне толькі хатнюю ежу і забыцца пра фаст-фуде. Выключыце смажанае, тлустае і мучное, бо гэтыя прадукты могуць знізіць актыўнасць народкаў. Кафеін таксама згубна адбіваецца на «пладавітасці» арганізма.
Ўжывайце прадукты, багатыя на вітаміны і мінераламі. Тады ваш арганізм зразумее, што вы здольныя да твора на свет новага жыцця.