Пагадзіцеся, крыўдна, калі плануеш адпачынак ці ледзь не за год, а калі прыязджаеш на месца, раптам падымаецца тэмпература і бліжэйшыя тры дні вы праводзіце ў нумары. Што цікава, у гэтага стану ёсць сваю назву - «сіндром адпачывальніка», якое далі псіхолагі. Па статыстыцы, у адпачынку хварэе кожны дзесяты, і прычына зусім не ў змене клімату: часцей за ўсё справа ў працы.
"Сіндром адпачывальніка" становіцца ўсё папулярней
фота: unsplash.com
віна
Людзі, якія адчуваюць сябе дрэнна ў адпачынку, як правіла, працаголікі. У іх жыцці ёсць месца і стрэсу, і трывогі, і хваляванню за атрыманы вынік. Ім не па душы актыўны адпачынак, таму ўвесь негатыў і перанапружанне яны носяць у сабе да самага водпуску, дзе і адбываецца «выплеск» у выглядзе нечаканай хваробы.
Так што, калі вы прылічаеце сябе да перфекцыяніста, паспрабуйце навучыцца пераключацца на іншыя віды дзейнасці акрамя сядзячай працы, напрыклад, запішыцеся на танцы або рэгулярна наведвайце басейн. Усё гэта дапаможа паслабіць цела і прынясе душэўны спакой, а значыць у адпачынак вы паедзеце без якога-небудзь негатыву і пачуцці віны за адпачынак.
Вы пачынаеце звяртаць на сябе ўвагу
Пакуль мы цалкам пагружаныя ў працоўны працэс, нам і не да чаму, што страўнік, аказваецца, рэагуе на вострыя стравы і пераяданне, а спіна пачынае хварэць пасля доўгіх шпацыраў. І толькі працяглы адпачынак «раскажа» нам ўсё аб сваім арганізме. Важна не запускаць сваё здароўе, якім бы шчыльным ня быў ваш графік, інакш наступны адпачынак вы рызыкуеце правесці не на выспах, а на ЛФК.
часцей за ўсё хварэюць працаголікі
фота: unsplash.com
Імунная сістэма дае збой
Зноў жа, вяртаючыся да стрэсу: на кожнага з нас хранічны стрэс аказвае розны ўплыў, аднак часцей за ўсё яго вынікам становіцца аслаблены імунітэт. Таму вас раптам можа зваліць грып, хоць на здароўе вы раней не скардзіліся, ды і дробныя пашкоджанні гояцца значна даўжэй.
Няўжо нічога нельга зрабіць?
Самае галоўнае, на што варта звярнуць увагу, перагледзець сваё стаўленне да працы і імкнуцца здымаць стрэс рэгулярна, а не назапашваць яго гадамі, што ў будучыні можа прывесці да цяжкіх наступстваў.
дадайце ў сваё жыццё спорт
фота: unsplash.com