Зіма не ўсім здаецца прыгожай і маляўнічай парой. Часам нам не хапае сонечнага цяпла і квітнеючых кветнікаў. Але ва ўсіх сезонах трэба шукаць пазітыўныя моманты і проста радавацца ўсяму, што нас акружае. А пара слушных саветаў ад падкажуць, як наладзіцца на мажорную хвалю.
Цёплыя абдымкі. Абдымацца - і з першых секунд вы адчуеце сябе больш шчаслівым. Гэта адбываецца за кошт зніжэння крывянага ціску і выпрацоўкі гармону Аксытацын. Ён зніжае ўзровень турботы і дазваляе расслабіцца. Рэгулярныя абдымкі таксама здольныя палепшыць памяць.
Сустрэчы з сябрамі. Праводзіце больш часу са сваімі сябрамі. Гэта дапаможа адцягнуцца ад праблем і наладзіцца на пазітыўную хвалю. Нават даследаванні універсітэтаў сацыялогіі паказалі, што рэгулярныя сяброўскія прагулкі могуць павысіць ўзровень шчасця на 20%.
Пешыя прагулкі. Калі ў вас ёсць магчымасць прайсціся пешшу пасля працы, не адмаўляйцеся ад гэтай ідэі. Пешая хада працягласцю ўсяго 30 хвілін здольная зняць стомленасць і разгрузіць думкі.
Глядзіце фільмы і чытайце кнігі. Не бойцеся хаця б пару гадзін у тыдзень пагрузіцца ў любімае гісторыю з галавой. Бо часам дастаткова толькі на імгненне зазірнуць у іншую рэальнасць, каб наш свет зноў здабыў яркія фарбы.
Рыхтуйце. Гатаванне - гэта творчы працэс. А калі ў вас атрымліваецца нешта вельмі смачнае, чым можна пацешыць блізкіх, то гэтаму немагчыма не радавацца.
Піце гарбату. Гарачы чай расслабляе і прыносіць прыемныя адчуванні. Зялёны чай яшчэ і павышае імунітэт.