У spa-салонаў няма манаполіі на асалода - зладзіць сабе дзень сапраўднага релакса можна і дома. Тым больш што ўсе галоўныя кампаненты папулярных працэдур прадаюцца ў краме ці нават на рынку (а нейкія з іх напэўна даўно ляжаць у вас на палічцы на кухні і чакаюць свайго часу). Самыя прыемныя і карысныя сыходы для асобы, цела і валасоў мы сабралі для вас у аглядзе. Скарыстайцеся нашымі рэцэптамі і правядзіце выхадныя з карысцю.
Адпраўце родных у госці ці ў боўлінг, адключыце тэлефон, каб нішто не адцягвала вас. Прыглушанае святло, расслабляльная музыка, свечкі і ўсходнія пахошчы - стварыце ў кватэры сапраўдны spa-салон. Абярыце з нашага спісу працэдур тыя, што больш за ўсё вам спадабаюцца, і пабудзьце сам-насам з сабой, пагрузіўшыся ў атмасферу рассла-бления.
Ванна з матэ
Загарніце ў марлю сем сталовых лыжак матэ, пакладзеце іх у рондаль з вадой і варыце на слабым агні паўгадзіны. Дайце адвара злёгку астыць і растворыце ў ім паўшклянкі марской солі і пяць чайных лыжак мёду. Атрыманую сумесь неабходна дадаць да ванну і акунуцца ў яе на пятнаццаць хвілін.
Як працуе: Такая ванна паскарае метабалізм і танізуе скуру, прычым дзейнічае мякка. Уся справа ў матеине, які ўтрымліваецца ў матэ. Гэта аналаг кафеіну, пазбаўлены пабочных эфектаў, так што падобнае апусканне не пашкодзіць нікому.
Міндальнага-цытрусавы скраб
Змяшайце паўшклянкі марской солі, паўшклянкі міндальнага масла і паўшклянкі карычневага цукру. Дадайце дзве кроплі эфірнага алею грэйпфрута, дзве кроплі алею апельсіна і дзве кроплі алею цытрыны. Ўцірайце пілінг ў скуру лёгкімі масажнымі рухамі.
Як працуе: У якасці базавага алею лепш выкарыстоўваць менавіта міндальнага, паколькі яно не мае рэзкага паху і выдатна растварае ў сабе астатнія кампаненты скраба, да таго ж выдатна сілкуе і падцягвае скуру, запускае механізмы абнаўлення тканін. Дадаць да яго варта эфірныя алею цытрусавых - прызнаныя чэмпіёны па барацьбе з целлюлітом. Яны ўзмацняюць метабалізм ў праблемных зонах. А масаж дадаткова актывізуе кровазварот і дазволіць актыўным кампанентам пракрасціся глыбей.
Абкручванне з блакітнай глінай
Прыміце гарачую ванну і ачысціце скуру ад арагавелыя клетак з дапамогай скраба. Развядзіце блакітную гліну вадой да кансістэнцыі смятаны, размяркуеце сумесь па праблемных зонах і абгарніце іх поліэтыленавай плёнкай. Затым накрыйце коўдрай і спакойна паляжыце трыццаць хвілін.
Як працуе: Абкручванні выводзяць лішак вадкасці з арганізма, ухіляюць ацёкі і згладжваюць грудкі. Акрамя гэтага яны паляпшаюць цыркуляцыю крыві, нармалізуюць абменныя працэсы і выводзяць з арганізма таксіны. Скура пачынае літаральна дыхаць. Адбываецца гэта за кошт велізарнай колькасці вітамінаў і мінералаў, якія змяшчаюцца ў гліне, але самае галоўнае - гэта крэмній, якога так шмат менавіта ў блакітным яе гатунку. Ён аднаўляе структуру злучальнай тканіны, што асабліва карысна ў барацьбе з целлюлітом.
Уладкуйце сабе спа-працэдуры на хаце
Фота: Pixabay.com/ru
Аюрведический самамасаж
Разагрэйце ў далонях какосавае масла, нанёс яго на галаву і выконвайце масаж пагладжвальнымі рухамі пальцаў, затым акуратна расцярыце вушы. Масаж ступняў праводзіце з кунжутным алеем, якое таксама трэба разагрэць у далонях. Сядзьце на крэсла, сагніце адну нагу ў калене і пастаўце на краёчак крэсла. Правядзіце ўздоўж ступняў да пальцаў рукамі: спачатку ўверх, потым уніз. Затым адной рукой абхапіце шчыкалатку над пяткай, а другі - пальцы і пачніце як бы круціць нагой, размінаючы суставы. Пасля гэтага мякка расцярыце кожны палец і завершыце масаж пагладжваннямі.
Як працуе: Доктара аюрведы раяць як мага часцей праводзіць алейны масаж галавы, вушэй і стоп, менавіта ў гэтых зонах знаходзяцца асноўныя жыццёва важныя кропкі - Мармі. Да таго ж гэта не толькі карысна, але яшчэ і вельмі прыемна.
Мядовае абкручванне
Дзве траціны шклянкі малака змяшайце з адной трэцюю шклянкі вадкага мёду. Злёгку нагрэйце сумесь і добра змяшайце (галоўнае, не даводзіць да кіпення, каб не пазбавіць мёд яго карысных уласцівасцяў). Дадайце па дзве кроплі эфірных алеяў цытрыны і грэйпфрута (агульная колькасць эфірных алеяў у сумесі не павінна перавышаць пяці кропель). Вырабіце на цела, абматаўшы плёнкай і адпраўляйцеся грэцца пад плед на паўгадзіны. Затым прыміце душ.
Як працуе: Мёд паскарае абмен рэчываў, пазбаўляе ад ацёкаў і таксінаў, а ў якасці прыемнага бонуса выраўноўвае скуру і нават змагаецца з целлюлітом. Эфірныя алею цытрусавых працуюць як детокс-сродак і паскараюць вывядзенне дзындраў. Гэта абкручванне, на жаль, не падыдзе, калі ў вас алергія на мёд або цытрусы. Мёд, на жаль, нічым не замяніць. А вось алею цытрусавых - цалкам рэальна: на мяту, камфору або эўкаліпт. Майце на ўвазе: калі скуру будзе моцна шчыпаць, значыць, эфірных алеяў занадта шмат. Хутчэй усё змыйце.
Шакаладная маска для асобы
Падпаліце на вадзяной лазні трыццаць грамаў цёмнага шакаладу і дадайце да яго дзве сталовыя лыжкі тлустай смятаны. Каб дадаткова насычыць скуру, разбіце яечны жаўток. Вырабіце на твар і пакіньце на дваццаць хвілін, затым змыйце.
Як працуе: Какава-бабы - крыніца вітамінаў і мікраэлементаў. Вітамін PP напаўняе скуру ззяннем, вітамін A і фалійная кіслата змагаюцца з запаленнямі, вітамін В2 паскарае абмен рэчываў, а жалеза павялічвае доступ кіслароду да клетак. Гэтая маска падыдзе для любой скуры, але асабліва добрая будзе для сухі. Тэабрамін, які змяшчаецца ў какава, стымулюе выпрацоўку калагена, а калій з глюкозай ўвільгатняюць скуру.
Кактэйль для асобы з парэчак
Для яго вам спатрэбяцца замарожаныя ягады. Чырвоная парэчка падыдзе для тоўсты і камбінаванай скуры, а чорная - для нармальнай і сухой. Разбіце ў блендере шклянку ягад і нанёс масу на твар на дзесяць хвілін.
Як працуе: Вітамін З, якога так шмат у парэчках, палепшыць кровазварот і працу сальных залоз, асвяжыць колер асобы, а пры рэгулярным выкарыстанні здольны трохі асвятліць пігментныя плямы. Акрамя гэтага ў ягадах утрымліваецца вітамін А, які ўзмацняе здольнасць да рэгенерацыі, і вітамін H, які валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі.
Маска для паляпшэння авала асобы
Змяшайце тры кроплі алею кардамона, чайную лыжку міндальнага масла ці алею авакада і пяць кропель ружовай вады. Вырабіце на твар на дзесяць хвілін, затым змыйце.
Як працуе: Кардамон валодае адбельваюць, танізавальнымі і амаладжальнымі ўласцівасцямі і дапамагае іншым кампанентам пранікаць глыбей.
імбірны скраб
Награвайце чвэрць кубкі какосавага алею і чайную лыжку нарэзанага кавалачкамі імбіра на слабым агні на працягу пяці хвілін, пакуль імбір не стане залаціста-карычняватымі колеру. Зніміце з агню і працярыце праз сіта. Пакуль сумесь не астыла, дадайце чвэрць кубкі міндальнага масла і змяшайце. Калі яна астыне да пакаёвай тэмпературы, дадайце тры чвэрці кубкі цукровага пяску і адну чвэрць кубкі солі. Атрыманую масу прыбярыце ў кантэйнер. Скраб можна выкарыстоўваць і для асобы, і для цела. Карысны зімовы бонус: імбірны пілінг ўзрушаюча умацоўвае імунітэт.
Як працуе: Імбір павышае эластычнасць скуры і робіць яе зіхатлівай, таму яго варта дадаваць у ласьёны і скрабы для цела. Акрамя таго, ён рэгулюе працу лоевых залоз, сцягвае пары і адбельвае чорныя кропкі. Маскі з імбірам карысныя і для спелай скуры, бо гэты корань - магутны антыаксідант, ён стымулюе клеткі і ўзмацняе здольнасць да рэгенерацыі.
Пабудзьце сам-насам з сабой, пагрузіўшыся ў атмасферу расслаблення
Фота: Pixabay.com/ru
Натуральны шампунь і кандыцыянер
Пакладзеце на далонь сталовую лыжку соды, дадайце трохі вады і змяшайце пасту. Вырабіце на скуру галавы, зрабіце лёгкі масаж і змыйце. У якасці кандыцыянера выкарыстоўвайце пюрэ з паловы авакада.
Як працуе: Сода выдаляе стайлинговые прадукты і служыць пілінгом. Да таго ж такое ачышчэнне рэгулюе выпрацоўку себума. Не падыходзіць гэты спосаб толькі для афарбаваных валасоў: на жаль, сода вымывае пігменты. А авакада - гэта адзін з лепшых прыродных ўвільгатняльнікоў. Вітаміны Е і В сілкуюць валасы і робяць іх паслухмянымі.
Маска для валасоў з карыцай
Дадайце ў гарачае аліўкавы алей сталовую лыжку мёду і чайную лыжку карыцы. Размяркуеце сумесь па валасах і пакіньце на пятнаццаць хвілін, затым змыйце цёплай вадой.
Як працуе: У Індыі карыцу ўжо некалькі стагоддзяў ўжываюць ад выпадзення валасоў. Яна ўзмацняе прыток крыві да скуры галавы і сілкуе валасяныя фалікулы. Мёд ўзмацняе гаючыя ўласцівасці карыцы, а аліўкавы алей дапаможа пазбегнуць раздражнення (у чыстым выглядзе карыца - штука даволі пякучая).
Бананавая маска для валасоў
Тут вам спатрэбіцца фрукт, які ёсць у продажы заўсёды. Разбіце банан ў блендере да аднастайнай масы, дадайце па сталовай лыжцы цытрынавага соку і аліўкавага алею. Пераканайцеся, што ў сумесі не засталося камячкоў, а то маску потым будзе складана змыць. Нанёс яе на валасы на дзесяць хвілін.
Як працуе: У банане змяшчаецца процьма вітамінаў: вітамін Е адказвае за рост валасоў, жалеза, калій і нікацінавая кіслата змагаюцца з выпадзеннем. Бананавая маска сілкуе ад каранёў да самых кончыкаў і пазбаўляе ад ломкасці.