Мусіць, нішто так не фармуе наш лад, як адлюстраванне нашых думак. Нават сукенка ад вядомага брэнда не ўратуе, калі на вашым твары адлюстравана сусветная смутак. Таму перад кожным выхадам важна правільна наладзіць паток думак у правільнае рэчышча, каб негатыў і далей не руйнаваў нас знутры. Якія ж думкі заўсёды адбіваюцца на знешнасці і спрыяюць заўчаснага старэння?
адпусціце негатыў
фота: unsplash.com
Перажыванне канфлікту ва ўласнай галаве
Ўспомніце, калі ў апошні раз вы ўступалі з кімсьці ў спрэчку, пасля чаго вы зноў і зноў перажывалі гэтую сітуацыю ў думках. Яны не даюць вам заснуць і хвалюе ў самы непатрэбны момант. Паверце, навакольныя гэта заўважаюць па вашаму незадаволенаму і хмурным асобе, якое ў гэты момант абзаводзіцца дадатковым зморшчынкамі.
Што рабіць?
Як толькі нядаўні канфлікт высплывает ў вашай галаве, тут жа перарывайце яго. Зрабіце глыбокі ўдых, засяродзьцеся на тым, што адбываецца навокал: ідзе дождж, дзеці гуляюць з сабакам, у каміне гарыць агонь і т. Д. Расплануйце бліжэйшы вечар. Вы і не заўважыце, як пераключыцеся.
няўпэўненасць адлюстроўваецца на вашым паводзінах
фота: unsplash.com
Думкі пра адсутнасць сну
Шкадаваць сябе трэба ў разумных межах, але ні ў якім разе не зацыклівацца на негатыўных перажываннях. Ваша сумным выразам твару выкліча ў навакольных калі не здзіўленне, то, хутчэй, жаданне дапамагчы, чым сімпатыю.
Зноў жа, адцягваючы сябе. Займіцеся тым, што вам сапраўды падабаецца: выпіце кубачак каханага кавы, схадзіце ў басейн, выйдзіце на шпацыр з сяброўкай. Абавязкова перагледзьце свой графік і упусціце спорт у жыццё.
Думкі аб недасканалай сабе
З раніцы мала хто сабе падабаецца ў люстэрку, аднак гэта не падстава псаваць сабе настрой на цэлы дзень. Думкі аб уласных недахопаў надаюць нам няўпэўненасць у жэстах, напружанасць і скаванасць, што не схаваецца ад увагі блізкіх і сяброў.
Што рабіць?
Замест думак аб недасканалым профілі або лішніх кілаграмах звярніце ўвагу на свае добрыя якасці і працуйце над іх удасканаленнем. Важна ўмець прымаць сябе разам са сваімі недахопамі і не акцэнтаваць на іх увагу, тады і навакольным не прыйдзе ў галаву звяртаць на іх увагу.
Думкі аб сыходзіць маладосці
На жаль, адсунуць гэты працэс нікому не пад сілу. Звярніце ўвагу: як толькі вы загружаеце галаву падобнымі думкамі, вы як быццам становіцеся старэй ў сваіх уласных вачах, у вас пачынае нешта хварэць, што з'яўляецца следствам вашых думак.
Як паступіць?
Прыміце той факт, што ніхто не становіцца маладзей. Жывіце тут і цяпер, не марнуйце каштоўны час на думкі пра тое, чаго не можаце змяніць, замест гэтага сканцэнтруйцеся на бліжэйшых планах.
вы зноў і зноў перажываеце канфліктную сітуацыю
фота: unsplash.com