правільнае ачышчэнне
Калі мы займаемся спортам, актыўна працуюць лоевыя залозы: вылучаецца пот, а разам з ім мачавая кіслата і солі - адбываецца натуральны детокс.
Каб пазбегнуць непрыемных наступстваў для скуры, перад пачаткам заняткаў трэба заўсёды зняць макіяж (калі вы прыйшлі ў фітнес-клуб пасля працы) і ачысціць твар пасля трэніроўкі сродкам з заспакаяльным складам.
не забываемся пра ачышчэнне
Саміра Мустафаева, прызёр чэмпіянату свету па мастацкай гімнастыцы, дзеліцца сваім лайфхакі, як правільна ачысціць скуру да і пасля заняткаў: «Я выкарыстоўваю для гэтага новую ачышчальную шчотачку LUNA mini 3, - кажа спартсменка. - Адна з маіх любімых функцый у девайсе - экспрэс-рэжым Glow Boost. За 30 секунд вы выдаліце ўсе забруджвання, хутка прывядзеце скуру ў тонус і зарадзіце ззяннем. Девайс можна браць з сабой на трэніроўку па-за домам, тым больш пасля выхаду з карантыну ў фітнес клубах яна вам вельмі спатрэбіцца. Пасля таго, як скура вычышчана, калі мне трэба будзе сустрэча або здымка, я раблю макіяж. Калі ў мяне няма планаў, выкарыстоўваю толькі ўвільгатняе крэм ».
ўвільгатненне
Падчас заняткаў спортам скура губляе вільгаць, таму яна павінна быць досыць увлажненной і працягваць дыхаць. Для гэтага трымаеце пры сабе альбо тэрмальную ваду, альбо ўвільгатняе спрэй.
а вы ўвільгатняць скуру?
Выдатная знаходка - спрэй-мист для асобы Stellary Skin Studio «Актыўны ўвільгатненне» з вадароднай вадой. Акрамя ўвільгатнення, гэты спрэй здымае раздражненне, звужае пары, насычае скуру кіслародам, карыснымі мікраэлементамі і мінераламі.
дадай вады
Каб зберагчы арганізм ад абязводжвання і перагрэву, падчас трэніроўкі трэба абавязкова піць ваду. Трохі, па глытку пасля кожнага сэта, але ўвесь час. Для тых дзяўчат, якія нават у фітнес-клубе прывыклі выглядаць стыльна, выдатна падыдзе бутэлька-гантеля ад Be First. Яе можна выкарыстоўваць не толькі па прамым прызначэнні - як рэзервуар для вады (изотоника або любога іншага напою), але і як спартовы снарад.
дадаем вага
Форма гантэлі дазваляе выкарыстоўваць бутэльку як адпаведны трэнажор. У яе ўваходзіць 2,2 л, а значыць, што яе вага будзе роўны 2,2 кг. Сама бутэлька зробленая з бяспечнага харчовага пластыка, у якім няма шкодных рэчываў (у ім адсутнічае BPA). Яна не ўбірае пахі і не псуе густ напою - галоўнае яе рэгулярна мыць. Вечка шчыльна зачыняецца, выключаючы магчымасць працякання. Спартыўная бутэлька дазваляе зручна дазаваць колькасць вадкасці, якое неабходна выпіваць спартсмену кожны дзень. І адначасна можна пампаваць біцэпс. Дарэчы, корпус у бутэлькі-гантэлі напаўпразрысты - праз яго лёгка назіраць, колькі вадкасці яшчэ засталося.
Музыка нас звязала
без музыкі нікуды
Бесправадная стэрэа-гарнітура SMARTERRA CUTE CAT TWS дапаможа вам трэніравацца пад любімыя трэкі, не дастаўшы тэлефон з кішэні. Мініяцюрныя ўкладышы з сіліконавымі амбушюры (у камплекце тры пары рознага памеру) трывала трымаюцца ў вушной ракавіне і камфортныя нават пры працяглым выкарыстанні. Убудаваны акумулятар дапаможа размаўляць ці слухаць любімыя трэкі, прыкладна, тры гадзіны на адным зарадзе. Сам футляр размяшчае уласнай батарэяй, якая падсілкоўвае гарнітуру, як толькі вы ўкладваеце яе ў адмысловыя паглыбленні чахла.
І, вядома, ні адна дзяўчынка, нават якая перасягнула 20-гадовы рубеж, ня ўстоіць перад яркім дызайнам гэтай гарнітуры. Чахол ў выглядзе галавы катка навушнікі стыльным аксэсуарам, які падкрэсліць вашу індывідуальнасць.
Пазбаўляемся ад апельсінавай скарынкі
У нас дзве навіны: дрэнная і добрая. Дрэнная складаецца ў тым, што нават заняткі спортам, нажаль, не могуць зберагчы ад целлюліта. Але ёсць і добрая: фізічная актыўнасць у спалучэнні з правільнымі Бьюті-сродкамі могуць тварыць цуды.
вы - само дасканаласць
Антыцэлюлітны комплекс BrownSlim, які ўтрымліваецца ў антіцеллюлітных канцэнтраце Experalta Platinum ад SIBERIAN WELLNESS запускае працэс спальвання тлушчаў, памяншае аб'ёмы стану і эфект «апельсінавай скарынкі» на сцёгнах, падвышаючы выніковасць трэніровак. Раслінны комплекс дзейнічае як лімфодренаж, вітамін Р зніжае пранікальнасць капілярнай сетачкі, экстракт плюшчу актывізуе кровазварот. Важна выкарыстаць гэты крэм курсам: 2 разы на дзень 20 дзён запар, затым працягнуць выкарыстанне 1 раз у дзень для падтрымання эфекту.
Спакой, толькі спакой
Мышачны боль - вельмі распаўсюджаная штука пасля трэніроўкі, асабліва пасля першай і пасля сур'ёзных нагрузак. У гэтым выпадку выдатным памочнікам стане бальзам Расслабляльны і заспакаяльны 14 эфірных алеяў французскай лабараторыі Puressentiel.
толькі спакой
Ён супакойвае балючыя зоны, здымае цягліцавае напружанне, словам, боль пераносіцца нашмат лягчэй. Бальзам, які змяшчае натуральны ментол і камфору, можна выкарыстоўваць да і пасля трэніровак, а таксама ў паўсядзённым дзейнасці.
Акрамя таго, пажыўныя актыўныя кампаненты (алей карите, пчаліны воск, алей насення сланечніка) робяць бальзам выдатным масажным сродкам.