З'яўленне ў сям'і маленькага чалавека - гэта час, напоўненае шчасцем і любоўю адзін да аднаго. Зараз вы не проста пара, а бацькі, якія разам будуць выхоўваць новага члена грамадства. Шкада, што праз некалькі месяцаў рамантычны арэал рассейваецца - у жыцці становіцца больш побыту, чым звыклых раней задавальненняў. Не ўсё страчана: мы дапаможам аднавіць паміж вамі жаданне блізкасці і закаханасці, як пры першай сустрэчы.
Схадзіце да лекара
Першае, пра што трэба падумаць, - здароўе. Пасля родаў арганізм жанчыны аднаўляецца парадку 2-3 месяцаў, у некаторых даўжэй. Гінеколаг правядзе агляд, прызначыць аналізы і УГД, па выніках якіх скажа, ці можна пачынаць палавое жыццё. Гэты пункт сапраўды важны, каб пасля працяглага перапынку абодва партнёра адчулі толькі прыемныя эмоцыі. Пакуль вы праходзіце абследавання, пачніце выконваць практыкаванні Кегеля: кожны дзень сціскайце цягліцы таза кароткімі і доўгімі рыўкамі. З кожным днём рабіце ўсё больш паўтораў і падыходаў, але не даўжэй 10 хвілін. Гэтыя практыкаванні дапамагаюць умацаваць цягліцы тазавага дна і палавых органаў, што карысна для здароўя і паляпшае адчувальнасць падчас палавога акту.
здайце аналізы і пракансультуйцеся з лекарам
фота: unsplash.com
Прыйдзіце ў форму
Сэксуальнасць ідзе з нашай галавы - памятаеце гэта, калі ў чарговы раз вырашыце палаяць сябе за лішнія кілаграмы. Калі вы не ў стане пакахаць сябе, якая ёсць, то з дазволу лекара пачніце займацца спортам. Разам з правільным харчаваннем праз пару месяцаў вы ўбачыце першы прыкметны вынік. Спорт дапаможа вам падтрымліваць добры настрой за кошт актыўнай выпрацоўкі гармонаў і гэтым пазбавіць ад послеродовой дэпрэсіі.
слухайце партнёра і кажаце з ім
фота: unsplash.com
Навучыцеся слухаць адзін аднаго
Абвыкаючы адзін да аднаго зноўку, вам важна гаварыць з партнёрам - прамаўляць усе жаданні, незадаволенасці, казаць пра свае пачуцці. Гэта дасць вам нашмат больш, чым новая тэхніка аральнага сэксу або пакет з цацкамі. Не саромейцеся ўказваць, што вы не адчуваеце партнёра падчас палавога акту: пасля родаў гэта нармальная рэакцыя з-за расцяжэння цягліц таза. Старайцеся дадаваць у інтымнае жыццё новае - памяняйце позу са звыклай на тую, дзе вашыя мышцы будуць знаходзіцца ў тонусе і досыць прылягаць да органу партнёра. Праз час усё вернецца на ранейшыя месцы і сэкс зноў будзе даваць зарад станоўчых эмоцый, як да нараджэння дзіцяці.