Прычын пагаршэння памяці можа быць некалькі. У сілу узроставых змяненняў у людзей пагаршаецца кровазабеспячэнне галаўнога мозгу. гэта адбываецца з-за звужэння сасудаў . Вось чаму пажылыя людзі больш непамятлівасці. А пагаршаюць сітуацыю звычайна даўнія траўмы. І гэта як раз сфера дзейнасці лекара-остеопаты. Паляпшэнне крывацёку ў мозгу ёсць следства остеопатического лячэння, а значыць - паляпшэнне вашай памяці.
другая прычына - зніжэнне функцыі шчытападобнай залозы. І ў такім выпадку вам дапаможа толькі лекар-эндакрынолаг. Спецыялісты настойліва рэкамендуюць перыядычна наведваць эндакрынолага і рабіць неабходныя аналізы, каб выключыць наяўнасць праблем з шчытавідка, якія, у сваю чаргу, могуць пацягнуць развіццё тых ці іншых парушэнняў у арганізме.
Далей хранічная інтаксікацыя таксама адмоўна ўплывае на клеткі галаўнога мозгу і запавольвае яго працу. Таму апроч наведвання эндакрынолага і остеопаты адмоўцеся ад алкаголю, нікаціну - няма шкодных звычак у імя добрай памяці!
Уладзімір жывот
Але візітамі да ўрача праца над паляпшэннем памяці не абмяжоўваецца. Шмат залежыць асабіста ад вашай сілы волі. Бо памяць - гэта свайго роду «цягліца». І калі вы будзеце кожны дзень (ці хаця б некалькі разоў на тыдзень) выконваць пэўныя практыкаванні на трэніроўку памяці, то ёсць шанец эфектыўна «прапампаваць» свой мозг. Займацца можна дома або на працы. Гэтыя практыкаванні не патрабуюць вялікай колькасці часу або празмерных высілкаў.
практыкаванне першае
Вазьміце ліст паперы і апішыце свой учорашні дзень. Пажадана штохвілінна. Вы можаце зрабіць гэта ў розуме. Але каб лепш сканцэнтравацца, запісвайце кожнае дзеянне на паперы. Калі выявіце «правал», пераключыце ўвагу, а праз 15-30 хвілін вярніцеся да практыкаванні і зноў паспрабуйце ўспомніць.
практыкаванне другое
Знайдзіце відэа, напрыклад, з анекдотамі ў выкананні Юрыя Нікуліна. Пасля прагляду вазьміце ліст паперы і запішыце ўсё анекдоты, якія толькі што пачулі. Фіксаваць інфармацыю ў працэсе прагляду забаронена! Працуе толькі ваша памяць. Прыемны бонус - смех, які, можа, жыццё і не працягвае, але працу галаўнога мозгу паляпшае!
практыкаванне трэцяе
Вучыце вершы. На любой мове, у любым аб'ёме. Хай гэта будуць чатыры радкі, але вы павінны іх вывучыць і паўтараць на працягу некалькіх дзён, каб запомніць напэўна. Па-першае, пашырыце кругагляд, па-другое, што самае галоўнае, - натрэніруеце памяць.
Ёсць іншыя практыкаванні на канцэнтрацыю і трэніроўку мозгу. Напрыклад, табліцы Шульте, карта Сперлинга і т. Д. Чаргуйце іх, выбірайце тое, што вам больш падабаецца. Галоўнае, займайцеся.