Узімку траўматызм рэзка павялічваецца. Гэта ведае любы ортопед-траўматолаг, які быў вымушаны нават у пазаўрочны час прымаць пацыентаў у траўмапункце. Чым халадней на вуліцы, чым больш снегу і лёду - тым даўжэй чарзе да ўрача. Калі ж надыходзіць галалёд, багацце траўмаў набывае характар эпідэміі. Траўматолаг-артапед, доктар, кандыдат медыцынскіх навук, вядучы спецыяліст у галіне спартыўнай траўматалогіі і лячэння суставаў Юрый Глазкоў распавёў, як сябе паводзіць, каб у зімовы час не пакалечыцца.
Якія пашкоджанні можна атрымаць пры падзенні на лёдзе?
Часцей за ўсё ў людзей, якія падаюць на лёдзе, дыягнастуюцца:
- пераломы;
- вывіхі;
- чэрапна-мазгавыя траўмы і страсення мозгу;
- гематомы (буйныя «сінякі»);
- удары мяккіх тканін.
Некаторыя траўмы досыць лёгкія. Яны непрыемныя, але не звязаныя з парушэннем цэласнасці структур апорна-рухальнай сістэмы. Іншыя пашкоджанні дастаткова сур'ёзныя, і без медыцынскай дапамогі чалавеку не абысціся.
Траўматолаг-артапед, доктар, кандыдат медыцынскіх навук, вядучы спецыяліст у галіне спартыўнай траўматалогіі і лячэння суставаў Юрый Глазкоў
вось найбольш частыя прычыны звароту ў траўмапункты ў зімовы час года:
- пераломы лучезапястного сустава;
- пералом плечавы косткі - пры падзенні з апорай на локаць;
- пералом шыйкі сцягна - часта ўзнікае ў жанчын пасля менопаузы;
- пашкоджанні галёнкаступнёвага сустава;
- траўмы галавы.
5 саветаў, якія дазволяць пазбегнуць зімовага траўматызму
1. Выбірайце правільную абутак
Падэшва павінна быць рабрыстай. У адваротным выпадку счапленне яе з паверхняй будзе слабым. Вы будзеце поскальзывается і падаць.
Варта адмовіцца ад нязручнай абутку. Не варта насіць боты на высокім абцасе або на платформе. Вы можаце падвярнуць нагу і вывіхнуць голеностопный сустаў. Абцас павінен быць устойлівым. Пажадана, каб яго вышыня не перавышала 4 см.
2. Адмоўцеся ад нязручнай адзення
Некаторыя віды адзення робяць чалавека маларухомым, няёмкім. Таму ён дрэнна ўтрымлівае раўнавагу, калі поскальзывается. Да ліку непажаданых прадметаў адзення адносяцца:
Аб'ёмныя шапкі, якія перашкаджаюць з агляду, абмяжоўваючы поля зроку.
Аб'ёмныя курткі, у тым ліку з капюшонам - яны не толькі мяшаюць агляду, але і робяць чалавека нязграбным.
Доўгія кажухі або футра. Пры хадзе па нахільнай паверхні або па прыступках яны могуць стаць прычынай падзення, таму што будуць блытацца ў нагах.
Занадта вузкія спадніцы ці штаны абмяжоўваюць рухомасць ног. Яны выклікаюць непрыемныя адчуванні пры хадзе, памяншаюць даўжыню кроку і не дазваляюць манеўраваць для аднаўлення раўнавагі.
У зімовы час года прыгажосці варта аддаваць перавагу зручнасць. Зрэшты, адно не выключае іншае. Проста купіце сабе вопратку, якая будзе адначасова і прыгожай, і зручнай.
Узімку колькасць траўмаў рэзка павялічваецца
Фота: Pixabay.com/ru
3. Выконвайце асноўныя правілы бяспекі, займаючыся зімовымі відамі спорту
Узімку многія гуляюць у хакей, катаюцца на лыжах і каньках. Гэтыя віды спорту вельмі травматічный. Каб зберагчы свае канечнасці ад пашкоджанняў, шануйце асноўныя правілы бяспекі зімовых відаў спорту:
Не спрабуйце «скокнуць вышэй за галаву»: не развівайце хуткасць звыш меры, не спрабуйце рабіць складаныя трукі.
Будзьце ўважлівыя і глядзіце па баках. Нават калі вы прафесіянал, вас можа нагнаць са спіны пачатковец, упершыню які стаў на лыжы.
Не варта апранацца занадта цёпла. Вы аж спацее і можаце прастудзіцца.
Калі вы раней не каталіся на лыжах або каньках, правядзіце некалькі заняткаў з інструктарам. Ён дапаможа асвоіцца ў новым выглядзе спорту, ня напакаваўшы гузоў. Прычым, не толькі ў пераносным, але і ў літаральным сэнсе. Гузоў на лбе сапраўды будзе менш.
4. Не ўжывайце алкаголь
Лічыцца, што моцныя спіртныя напоі можна піць «для сугрэву». Але гэта не так. Суб'ектыўнае адчуванне камфорту на самай справе ўзнікае з-за таго, што арганізм аддае цяпло ў навакольнае асяроддзе.
Але галоўнае - алкаголь парушае каардынацыю і зніжае парог адчувальнасці як да холаду, так і да болевых адчуваннямі. Ён здымае страх і штурхае чалавека на безразважныя дзеянні. Таму людзі ў стане алкагольнага ап'янення траўміруюцца значна часцей.
5. што падалі правільна
Не кожнае падзенне сканчаецца пераломам костак або вывіхам суставаў. Любы чалавек можа ўпасці. Але трэба зрабіць гэта правільна, каб пазбегнуць траўмы.
Калі вы паслізнуліся і адчуваеце, што вось-вось зваліцеся:
- ня выстаўляйце наперад рукі - лепш сагніце іх, каб змякчыць падзенне;
- напружце цягліцы і згрупуйцеся;
- не падайце на хвасцец, старайцеся зваліцца на ягадзіцы і перакаціцца на бок;
- не падайце на спіну - завальваецца на бок;
- калі падзення на спіну пазбегнуць нельга, паспрабуйце хаця б не стукнуцца патыліцай аб зямлю, каб не дапусціць страсення мозгу: для гэтага прыціскайце падбародак да грудзей.
Калі ж пазбегнуць траўмы не ўдалося, варта адразу звярнуцца да лекара за дапамогай. У выпадку, калі вы не можаце дабрацца да траўмапункта, просіце падтрымкі тых, хто вакол вас людзей або скарыстайцеся тэлефонам, каб выклікаць "хуткую дапамогу".