Знаёмства з гуртом прафесіяналаў - дыетолага, фітнес-трэнера і псіхолага - змяніла маё харчаванне , І за тры месяцы я схуднела на дзесяць кілаграмаў. Пры гэтым амаль ні ад чаго не адмаўлялася. Рацыён збалансаваны, у ім ёсць практычна ўсё: мой любімы хлеб, паста і нават сушы - часам гэта ўсё можна. Я без адмысловай працы адмовілася ад цукру. І з цяжкасцю ад вэнджаніны і салёнае, што асабліва адчуваецца цяпер, калі ўсё гэта ў багацці на святочных сталах. Распавяду аб новых прынцыпах харчавання. Ёсць некалькі табліц, якія яго рэгулююць. Напрыклад, паказваюць, у які час які прадукт можна ёсць. Так, чырвоную рыбу і арэхі можна значыць да чатырох вечара, садавіна, хлеб і мучное - да поўдня. Выконваючы гэтыя нескладаныя правілы, я заўсёды сыта і пры гэтым не поправляюсь. Ем тры разы на дзень: сняданак, абед і вячэру. З адзінаццаці раніцы да паўдня перакус: арэхі, сухафрукты, садавіна, смузи. Для мяне правільнае харчаванне - гэта нескладаныя стравы. Ты можаш приперчить рыбу, загарнуць яе ў фальгу і пакласці ў духоўку, а сама займацца сваімі справамі. Паклала на тры хвіліны брокалі ў кіпячую ваду - і калі ласка, будзе гарнір.
У студэнцкія гады мне не ўдалося пазбегнуць модных дыет. Сядзела на крамлёўскай дыеце і на дыеце Дзюка. У выніку можна было за тыдзень скінуць пяць кілаграмаў, але потым усё вярталіся, і, зразумела, хуткая страта вагі не карысна для арганізма. А рыхтуючыся да нацыянальнага адбору на «Еўрабачанне» ў 2010 годзе, я дзесяць дзён сілкавалася адным кефірам. Атрымалася схуднець на дзесяць кілаграмаў, але гэта было занадта экстрэмальна: кружылася галава, страўнік зводзіла ад болю, дзякуй Богу, мне ўдалося пазбегнуць хвароб стрававальнай сістэмы. Не рэкамендую нікому займацца такімі рэчамі, усё гэта неразумна і не прыводзіць ні да чаго добрага.
Колер валасоў у мяне штучны, ад прыроды я светла-русая. Стала рудай цалкам выпадкова, калі спявала ў групе Los Devchatos. Стыліст прыняў гэтае лёсавызначальнае рашэнне. З тых часоў я стала агнём! Спосабу захаваць валасы я пакуль не знайшла. Калі цябе часта паказваюць па тэлевізары і ты прымаеш удзел у розных канцэртах, сачыць за валасамі становіцца ўсё цяжэй. Больш за тое, бясконцыя завіўкі, выпростванне утюжком, тэрмічныя ўздзеяння кароцяць даўжыню валасоў.
"Колер валасоў у мяне штучны, ад прыроды я светла-русая"
У абавязковым парадку я карыстаюся алеем для кончыкаў. У астатнім, мне здаецца, пакуль валасы жывуць за кошт генетычна закладзеных дадзеных. Вядома, трэба карыстацца правільным шампунем, часам піць вітаміны і перыядычна рабіць лячэбныя маскі і праходзіць іншыя працэдуры «шчасця для валасоў».
Касметолага я, вядома, наведвала, але працэдур вельмі баюся. Можа быць, з часам нейкія эксперыменты будуць. Той жа ботокс, напрыклад. На сённяшні момант магу параіць дзяўчатам толькі плазмолифтинг. Гэта адзіныя ўколы прыгажосці, якія я рабіла. Для гэтай працэдуры бярэцца кроў з вены, з яе аддзяляецца плазма, якой і абколваць твар. Паколькі гэта ўласны біялагічны матэрыял, я лічу гэтую працэдуру бяспечнай. Праз дзень-два знікнуць сляды ад ін'екцый, можна будзе выйсці ў свет, нафарбавацца і фатаграфавацца.
Харчаванне і здаровы сон, шмат вады - мне здаецца, гэта сакрэт прыгажосці. Асабліва сон. І вядома, трэба проста любіць сябе, быць добрым, таму што злыя грымасы і дрэнны настрой ніколі не зробяць чалавека прыгожым. На мой погляд, ўсмешка - лепшае ўпрыгожванне. Калі дорыш людзям добры настрой - ты ў прынцыпе ўжо прыгожая.
Яечны маска для росту валасоў
Склад: адно яйка, мёд і аліўкавы алей у роўных прапорцыях. Для валасоў сярэдняй даўжыні - па 2 ч. Л.
Падрыхтоўка: кампаненты старанна перамяшаць, нанесці на галаву. Стварыць цяпло для валасоў. Змыць праз 20-30 хвілін.
Пажыўная вінаградная маска для ўсіх тыпаў скуры
Склад: свежевыжатый сок зялёнага вінаграда - 2 ч. Л .; тоўстая смятана - 1 ч. л .; аліўкавы алей - 1,5 ч. л .; ячменная мука (па неабходнасці).
Падрыхтоўка: у сок дадаць кампаненты, змяшаць. Калі маска недастаткова густая, дадаць ячменнай мукі. Нанесці на вычышчаную скуру. Змыць праз дваццаць хвілін слаба заваренным гарбатай.