Агрэсіўнасць, адсутнасць энергіі, адчуванне, што ты нікому не патрэбна - прыкладна такія пачуцці правакуе ў маладых мам перабудова гарманальнага фону пасля родаў. У гэты перыяд важна, каб блізкія людзі не адмахваліся ад аб'ектыўна існуючай праблемы, а дапамаглі вырашыць яе сумеснымі намаганнямі. Больш падрабязна пра эфектыўныя спосабы збавення - у гэтым матэрыяле.
Ня спісваць з рахункаў
Крыўдна, калі сяброўкі не клічуць цябе ў госці ці ў кіно, таму што ты нядаўна нарадзіла дзіця. Ня вырашайце за блізкага чалавека, ці зручна яму далучыцца да кампаніі ці ён хоча правесці час з сям'ёй. Проста прапануеце прыйсці ў госці ці самі часцей заходзьце на гарбату - заўсёды знойдзецца, што абмеркаваць з сяброўкай. Маладой маме як ніколі трэба вашу ўвагу і сяброўскае плячо - акажыце падтрымку, якую яна, паверце, ніколі не забудзе.
Не пакідайце маму адну
Падарыце радыё няню
Зразумела, што гэта не дазволіць часта сядзець з малым і дапамагчы гэтым блізкага чалавека. Затое цалкам па сілах зрабіць карысны падарунак - купіць радыё няню, якая дасць магчымасць маладым бацькам спакойна спаць. Сон важны для падтрымання запасу энергіі, стабільнай псіхікі і гарманальнага фону. Нагадвайце нядаўна нарадзіла сяброўцы, што ёй трэба больш адпачываць і не забываць пра сябе ў захапленні мацярынствам.
Зводзіць да псіхолага
Часам цяжка вызначыць, наколькі глыбока ў чалавеку «сядзіць» праблема. Спецыялісты якраз прыходзяць на дапамогу ў такіх сітуацыях - псіхолаг у ходзе першаснага сеансу зразумее, у якім стане знаходзіцца псіхічнае здароўе вашага блізкага чалавека. Заняткі з псіхолагам дапамогуць маладой маме зразумець, што менавіта яе трывожыць. Усведамляючы праблему і разумеючы яе маштаб, будзе прасцей выбраць метад «лячэння» - жывапіс, музыка або душэўныя гутаркі вылечаць лепш антыдэпрэсантаў.
Сябры дапамогуць перажыць дэпрэсію
Просіце за іншых
Не заўсёды блізкія людзі разумеюць, што мацярынства - тая ж праца, што і 8 на 5 у офісе. Дапамагайце сяброўцы па меры магчымасці - гуляйце з дзіцем у гасцях, прапануеце пакатаць калыску ў найбліжэйшай парку або ўзяць яго ў аквапарк. Растлумачце сваякам маладых бацькоў, што нават 15 хвілін заняткаў з дзіцем у агульным рахунку складуць гадзіны вольнага часу. Іх сама можа выдаткаваць на адпачынак з сяброўкамі, паход да касметолага або самаразвіццё - чытанне кніг, праходжанне курсаў або асвойванне кіравання.