Існуе не так шмат прадуктаў, якія можна аднесці да небяспечных для псіхічнага здароўя, аднак яны ёсць. Галоўная непрыемнасць у тым, што гэты тып прадуктаў даволі распаўсюджаны і ўваходзіць у рацыён практычна кожнага калі не школьніка, то ўжо студэнта дакладна.
Невялікая колькасць гародніны здольна павялічыць вашыя шанцы на прыгнечаны стан і знізіць працаздольнасць, асабліва ў выпадку, калі вы злоўжывае кафеінаўтрымліваючыя прадуктамі.
Мы раскажам, што неабходна выключыць ці хаця б мінімізаваць у рацыёне, каб пазбегнуць непрыемнасцяў з настроем.
піце не больш як дзве кубкаў кавы ў дзень
фота: unsplash.com
Кава і салодкая газіроўка
Не для каго не сакрэт, што газаваныя напоі (салодкія) ўтрымліваюць неверагодная колькасць цукру. Атрымліваючы такую дозу, наш настрой аўтаматычна паляпшаецца, аднак ужо праз пару гадзін з-за вывядзення цукру з арганізма, настрой раптам падае і арганізм патрабуе папаўнення запасаў. Прычым гэта ставіцца не толькі да газіроўкі, але і разнастайнай салодкай выпечцы, цукеркам і шакаладу.
Што тычыцца кава, вялікае спажыванне гэтага напою здольна прывесці да праблем з артэрыяльным ціскам, робіць вас санлівым і раздражняльным. Падумайце, ці трэба вам гэта?
не злоўжывайце мяснымі вырабамі
фота: unsplash.com
мясныя прадукты
А дакладней каўбасы, сасіскі і чырвонае мяса. Звычайнаму чалавеку патрабуецца ўсяго некалькі порцый мяса на тыдзень, так як жывёльны бялок даволі доўга пераварваецца арганізмам, што ўплывае на настрой у цэлым. А ўся справа ў таксіны, якія назапашваюцца ў працэсе доўгага пераварвання мясных прадуктаў, асабліва нізкай якасці.
Не забывайце, што знайсці добрае каўбасныя выраб - задача не з простых. Розныя ўзмацняльнікі густу здольныя моцна ударыць па агульным самаадчуванню, што, як вы разумееце, рэзка зніжае настрой.
ніякай газіроўкі
фота: unsplash.com
кансервы
Як і мясныя прадукты, кансервы здольныя назапашваць таксіны ў нашым арганізме, што практычна забівае нервовую сістэму.
Калі вы заўважаеце, што пачынаеце злоўжываць прадуктамі, што прыведзеныя вышэй, сур'ёзна вазьміцеся за свой рацыён, бо праз некалькі гадоў харчавання ў вашым звыклым рэжыме вам спатрэбіцца дапамога не толькі дыетолага, але і псіхолага.