Як мы ўжо не раз паўтаралі, набыць «постаць мары» можна толькі пры выкананні трох важных умоў. гэта:
• фізічныя нагрузкі;
• правільна падабраная сістэма сілкавання;
• апаратныя працэдуры.
Паколькі на вуліцы ўжо цёпла, а ці ледзь не палову траўня мы будзем адпачываць, неабходна правесці гэты час з карысцю. Адпраўляемся на дачу ці проста ў бліжэйшы парк.
Хай нашы заняткі спортам праходзяць пад адкрытым небам. Добра зараз амаль паўсюль з'явіліся так званыя народныя пампавалкі. А можна проста шмат шпацыраваць - хоць па некалькі гадзін у дзень. Зараз разгледзім наш рацыён харчавання.
«Гародніны у нас на стале павінна стаць яшчэ больш, - рэкамендуе дыетолаг інстытута прыгажосці BELLE ALLURE Святлана Барадзіна. - А вось ад прысмакаў мы адмаўляемся амаль цалкам. Але не забываемся пра вавёрцы - менавіта з-за яго недахопу ў нас могуць заставацца лішнія кілаграмы ».
У прынцыпе, калі два папярэднія месяцы вы вынікалі рэкамендацыям Святланы Барадзіной, то да трэцяга месяцу нашага эксперыменту вы і самі зразумееце: арганізм ужо перабудаваўся, і ён ужо сам не прымае «шкодныя» прадукты. Проста прыслухоўвайцеся да яго.
спытаем гены
А калі вы так і не схуднелі? У мінулым нумары кандыдат медыцынскіх навук урач-эндакрынолаг Інстытута прыгажосці BELLE ALLURE Святлана Кудрякова распавядала, што часам бывае такое: пасля першых скінутых кілаграмаў вага раптам спыняецца. Па словах Святланы, прычынай гэтаму можа быць так званая плата - фізіялагічная рэакцыя арганізма, якому трэба час адаптавацца пад новыя ўмовы. Аднак калі вага так і не сыходзіць, неабходна звярнуцца да спецыяліста.
«Прычына можа быць і ў гарманальным збоі, і ў псіхаэмацыйнай стане, і ў адсутнасці фізічнай актыўнасці, - тлумачыць Святлана Барадзіна. - Наогул, Дыетатэрапія раіць не худнець дома самастойна, таму што на вас павінен паглядзець лекар, зразумець, наколькі арганізм гатовы мяняцца. Магу сказаць, што ўсе, хто сядзеў на дыетах і актыўна худнеў, потым усё роўна прыходзяць да дыетолага, але ўжо, на жаль, з ускладненнямі. Таму лепш адразу звярнуцца да спецыяліста. Толькі тады можна зразумець сапраўдную прычыну лішняга вагі і падабраць той рэжым, які падыдзе толькі вам. Да таго ж у нашым інстытуце мы праводзім генетычныя даследаванні, якія даюць практычна стоадсоткавую гарантыю выдатнага выніку.
Святлана Барадзіна
Харчаванне па генетычнаму аналізу - гэта сапраўдны прарыў у діетологіі. Бо ўсе мы сутыкаліся з такімі выпадкамі: дыета, якая дапамагла аднаму чалавеку, далёка не заўсёды можа быць эфектыўнай для іншага.
Да нядаўняга часу выбар дыеты насіў хутчэй меркаваны характар, абапіраўся на шматлікія спробы і памылкі, канчатковы вынік быў невідавочны, а працэс выбару - пакутлівы. Шматлікія даследаванні, звязаныя з выбарам дыеты, адназначна прыходзяць да высновы: для выбару карэктнай дыеты неабходна ўлічваць індывідуальныя генетычныя асаблівасці чалавека.
Яшчэ пяць гадоў таму, у 2010 годзе, даследчыкі знакамітага Стэнфардскага ўніверсітэта (ЗША) правялі маштабнае даследаванне, у якім жанчыны з рознымі генетычнымі асаблівасцямі гублялі вагу альбо на низкожировой дыеце, альбо на дыеце з нізкім спажываннем вугляводаў, альбо на збалансаванай дыеце, але з павялічанымі фізічнымі нагрузкамі.
Адразу ж выразна выявіліся тры групы эфектыўна худнеюць: адным неабходна скарачаць тлушчы ў ежы, іншым - вугляводы, трэцім паказаны павялічаныя фізічныя нагрузкі. І вось для таго, каб зразумець, да якой групы ставіцеся менавіта вы, даведацца асаблівасці свайго генатыпу, і неабходна прайсці ДНК-тэст. Прычым нутригенетический аналіз трэба зрабіць усяго адзін раз у жыцці! "
Для таго каб чалавек змог прытрымлівацца прыдатнай яму дыеце, сумесна з вынікамі даследавання і рэкамендацыямі спецыяліста для яго складаецца ўзор меню. Што характэрна, па гэтым жа тэсту складаецца i індывідуальны план па працягласці і інтэнсіўнасці фізічных нагрузак. Маючы на руках свой персанальны генетычны пашпарт, можна будзе змагацца з лішнімі кілаграмамі накіравана - сілкуючыся тым, што падыходзіць менавіта вам, і наведваючы фітнес-клуб у вызначаныя дні і гадзіны. Не забываючы пры гэтым пра апаратныя працэдуры. І пра іх трэба пагаварыць асобна.
Візіт да касметолага
Чаму працэс пахудання неабходна спалучаць з апаратнымі працэдурамі? Справа ў тым, што калі сыходзіць вага, то наша скура губляе тонус. Да таго ж нават пастаянныя нагрузкі на пэўныя групы цягліц не могуць вырашыць праблемы лакальных тлушчавых адкладаў. Затое некаторыя працэдуры справяцца лёгка. Дастаткова выбраць тое, што падыходзіць вам.
Вось невялікі экскурс, што сёння ёсць на рынку апаратнай касметалогіі. Дапамагала яго скласці галоўны ўрач Інстытута прыгажосці BELLE ALLURE Алена Радзівон.
Алена Радзівон
ліпасакцыя . Вельмі эфектыўная працэдура безопераціонно радыёчастотнай ліпасакцыі. У Інстытуце прыгажосці BELLE ALLURE яе праводзяць на апараце Body Tite з выкарыстаннем асадкі Tite FX. Дадзены метад выкарыстоўвае радыёчастотную энергію і высакавольтныя кароткія RF-імпульсы. Радыёчастата дае раўнамерны прагрэў тканіны на глыбіню 1,5-2 см, вынік - добры лифтинговый эфект. А высакавольтныя RF-імпульсы даюць незваротную электропорацию адыпацытаў ў ПЖК.
Працэдуру безопераціонно радыёчастотнай ліпасакцыі выкарыстоўваюць для барацьбы з праявамі лішняга вагі, целлюлітом, так званымі «тлушчавымі пасткамі». Да таго ж гэтая працэдура дапамагае падцягнуць скуру. Сярэдні курс - 4-6 сеансаў з інтэрвалам у 5-7 дзён.
лімфодренаж . Гэтую працэдуру ў Інстытуце прыгажосці BELLE ALLURE рэкамендуюць праходзіць на трэці дзень пасля безопераціонно радыёчастотнай ліпасакцыі. Праводзяць працэдуру липомассажа на апараце Cellu M6 Integral i фірмы LPG Systems (яе яшчэ папросту завуць LPG). Механізм ўздзеяння - шматмерных механічная стымуляцыя тканін ролікамі, якія рухаюцца ў розных напрамках. Вакуум гуляе дапаможную ролю - ён падтрымлівае скурна-тлушчавую зморшчыну. Дзякуючы такой тэхніцы працэдура праходзіць вельмі камфортна і падобная па адчуваннях на масаж.
Звярніце ўвагу: толькі працэдуры, якія праводзяцца на абсталяванні кампаніі LPG Systems, з'яўляюцца арыгінальным LPG-масажам. Іншае абсталяванне, на якім праводзяць працэдуры вакуумных масажаў, не маюць ніякага дачынення да дадзенай методыцы і не даюць выніку. Таму выбірайце правераныя месца, каб атрымаць той вынік, на які вы разлічваеце. Гэты метад дазваляе пазбавіцца ад непажаданага аб'ёму, лішняга вагі, целлюліта, падцягвае і амалоджвае скуру. Курс звычайна складаецца з 10-15 сеансаў, але часам патрабуецца і больш. Гэта залежыць ад зыходных дадзеных кожнага пацыента. Кратнасць наведванняў - 2-3 разы на тыдзень.
абкручванні . Як правіла, у склад прэпаратаў для абкручванні ўваходзяць солевы канцэнтрат або бруд з марской гліны, экстракты бурых водарасцяў, а таксама эфірныя алею. У Інстытуце прыгажосці BELLE ALLURE выкарыстоўваюць абкручванні касметычнай лініі Sothys, Францыя.
Метад абкручванні цела дазваляе раўнамерна даглядаць за скурай цела, насычыць карыснымі інгрэдыентамі, скарэктаваць фігуру.
Абкручванне цела, як і ўсе працэдуры па карэкцыі фігуры, носіць курсавой характар. Курс залежыць ад праблем пацыента і пачынаецца з 8-10 працэдур 2-3 разы на тыдзень.
Мезотерапія для карэкцыі лакальных тлушчавых адкладаў . Яе трэба праводзіць курсам 5-10 працэдур 2-3 разы на тыдзень. Да адпачынку - за 10-12 дзён. То бок зараз, у траўні, як раз ідэальна звярнуцца менавіта да гэтага метаду.
Прессотерапия - гэта дазаванае ўздзеянне на арганізм чалавека сціснутым паветрам. Падыходзіць пры лячэнні целлюліта, для памяншэння аб'ёмаў, ацёкаў і аднаўленчага лячэння пасля ліпасакцыі. У працэсе правядзення прессотерапии з тканін выводзіцца лішняя вадкасць, а з клетак выганяюцца прадукты жыццядзейнасці. Рэзкае зніжэнне ціску ў абшэўках прыводзіць да пашырэння сасудаў, павялічваючы прыток крыві, узмацняючы абменныя працэсы ў клетках і тканінах. Станоўчы эфект прессотерапии становіцца прыкметным ужо пасля першай працэдуры.
Нитевой ліфтінг Resorblift дапаможа ў выпадках, калі скура прыкметна правісла, - гэта нярэдка назіраецца пасля істотнай страты вагі. Ніткі дапамагаюць падцягнуць паверхню шыі, зоны дэкальтэ, грудзей, ўнутраную паверхню рук, сцёгнаў, пярэдняй брушной сценкі. Тэхніка пастаноўкі нітак з полимолочной кіслоты вельмі простая, бяспечная і займае ўсяго 40 хвілін. Супрацьпаказанняў у працэдуры практычна няма, толькі стандартныя абмежаванні для любых прэпаратаў, имплантируемых пад скуру, напрыклад наяўнасць аутоіммунных захворванняў, вострых запаленчых рэакцый.
Аднак у любым выпадку неабходна правільна выбраць клініку і лекара, якім вы даверу. Клініка, куды вы звяртаецеся, павінна мець медыцынскую ліцэнзію на аказанне паслуг па медычнай касметалогіі, лекар - дыплом з абавязковай спецыялізацыяй ў галіне дэрматавенералогіі і касметалогіі. Таксама доктар павінен мець сертыфікат на ўстаноўку нітак Resorblift®, рэгістрацыйнае пасведчанне і дэкларацыю адпаведнасці на прэпарат. І, вядома, рэпутацыя клінікі мае немалаважнае значэнне.