Быць маці - самая складаная праца, для якой неабходна падтрымліваць фізічныя і псіхалагічныя сілы. Вельмі часта маладыя мамы проста «выгараюць» або жа зрываюцца ўжо праз некалькі месяцаў пасля з'яўлення ў доме дзіцяці. Як жа справіцца з уласнымі эмоцыямі, якія выклікае самы дарагі чалавек? Мы паспрабавалі разабрацца.
Не бойцеся сябе шкадаваць
Узгадайце, колькі разоў вы праяўлялі осчувствие да навакольных? Напэўна такое адбываецца часта, але ці гатовыя вы пашкадаваць сябе - гэта вялікае пытанне. Мы самі сябе пераконваем у тым, што шкадаваць сябе проста не маем права, бо на нас ляжыць такая адказнасць. Аднак адсутнасць спагады да самога сябе прыводзіць да яшчэ большага нарастання напружання, а тут зусім недалёка да зрыву. Не забывайце клапаціцца пра сябе - гэтага больш ніхто не зробіць.
Ідэалу не існуе
Калі мы спрабуем вылузвацца са скуры, каб дзіця атрымлівала толькі самае лепшае, нават найменшы промах можа прывесці да зрыву - вы ж так стараліся. Несумненна, маленькі дзіця мае патрэбу ў вас больш, чым хто небудзь, але ён зусім не патрабуе, што вы былі лепшай маці, ды і дасягнуць ідэалу проста немагчыма. Па большай частцы мы спрабуем пераканаць у гэтым іншых і саміх сябе, дзіцяці ж ад вас патрэбна толькі любоў і клопат, а таму перастаньце спрабаваць скокнуць вышэй за галаву.
не зрываць на малога
фота: pixabay.com/ru
падзарадзіць
Клопат аб маляняці моцна вымотвае, а таму маме патрэбен дадатковы крыніца энергіі, бо любы рэсурс павінен аднаўляцца. Дазвольце сабе праводзіць час сам-насам з сабой: выпраўцеся на шопінг, схадзіце ў кіно, на канцэрт або жа проста сустрэньце з сяброўкамі. Немагчыма пастаянна знаходзіць у напрузе ў чатырох сценах, растлумачце гэты момант сваім родным і папытаеце і дапамогі ў сыходзе за малянём, каб вы маглі час ад часу аднаўляць сілы.
якая спыняе істэрыкі
Часцей за ўсё мы разумее, што вось-вось і нас накрые непрыемны стан. Калі вы застаецеся з дзіцем сам-насам і разумееце, што істэрыка падступае і вы нічога не можаце з гэтым зрабіць, памыйцеся ледзяной вадой або, калі ёсць магчымасць, прыміце кантрасны душ, прыступ адступіць, хай і ненадоўга. Навучыцеся прадчуваць такія моманты.
кажаце шэптам
Апошняе, што трэба рабіць у сітуацыі, калі дзіця раздражняе - пачаць на яго крычаць або проста гаварыць на падвышаных танах. Дзіця, асабліва грудничок, выдатна распазнае настрой маці і як толькі вы пачнеце накручваць сябе, дзіця імгненна адрэагуе істэрыкай. Замкнёнае кола, які толькі вам пад сілу разарваць. Як толькі разумееце, што голас дрыжыць і вы пачынаеце павышаць яго на малога, перайдзіце на шэпт, нават калі дрэнна атрымліваецца. Зусім малое дзіця хай і не зразумее ўсё, што вы хочаце яму сказаць, але так вы хаця б не накруціце маляняці і ня справакуеце яго на крык.