Самая чароўная ноч падкрадаецца усё бліжэй, але разам з гэтым нас чакае і раніцу 1-га студзеня, якое нярэдка суправаджаецца трещанием ў галаве і пабітым станам. Калі вы пазналі сябе, настойліва раім азнаёміцца з парадамі, якія мы сабралі спецыяльна на гэты выпадак.
зрабіце зарадку
Можа здацца банальнасцю, але калі вы паспрабуеце пачаць першы дзень новага года з актыўных практыкаванняў (ды і любы іншы дзень), вы заўважыце, што вас ужо не так хіліць у сон. Акрамя таго, фізічная актыўнасць выдатна падымае настрой дзякуючы павышэнню ўзроўню эндорфінов, пры гэтым зусім не трэба праводзіць паўнавартасную трэніроўку - досыць зрабіць практыкаванні на расцяжку і некалькі сілавых.
абавязковы сняданак
Звычайна 1-га студзеня радавы святкуецца прачынаецца не раней абеду, а там ужо і зноў класціся спаць. Не трэба так. Каб не адчуваць сябе пабітым і страчаным, паспрабуйце ўстаць не занадта рана, але і не пазней паўдня - так вы паспееце «разагнаць» арганізм і перадаеце больш спраў ці ж паспееце сустрэцца з сябрамі замест таго, каб праводзіць першы святочны дзень у ложку перад тэлевізарам.
не прапускайце сняданак
Фота: www.unsplash.com
Ня накручваюць сябе
Ва ўсіх ёсць праблемы, якія патрабуюць калі не тэрміновага, то запланаванага рашэння. Аднак пракручваць у галаве непрыемныя думкі, пакуль усё вакол весяляцца - не самая лепшая ідэя, бо вы не толькі сапсуеце сабе настрой перад святам, але і «забярэце» яго ў новы год. Паспрабуйце пераключыцца на пазітыўную хвалю, падумайце аб тым, колькі магчымасцяў вам адкрыецца ў бліжэйшы час і не зацыкляйцеся на негатыве. Вы ўбачыце, што ваша раніца стане нашмат святлей.
Не кідайцеся правяраць соцсеть
Рушым простаму правілу - спачатку знаходзім час на сябе, ужо пасля гэтага адкрываем свае акаўнты і правяраем паведамленні і стужку навін. Як бы мы не пераконвалі сябе, што здольныя фільтраваць інфармацыю, любыя негатыўныя навіны так ці інакш уплываюць на нашу свядомасць, прымушаючы арганізм выпрацоўваць гармон стрэсу, а нам бо гэта трэба менш за ўсё ў святочныя дні, праўда?