У чарадзе паўтаральных сутак, калі з прыплюшчанымі вачыма вы рыхтуеце сям'і сняданак, потым Тыя, хто застаўся дзяцей у сад і школу, працуеце і выконваеце хатнія справы, уся запал да жыцця знікае. Здаецца, быццам вы загнаная вавёрка ў коле, тады як іншыя тое і робяць, што адпачываюць на курортах і ходзяць па крамах. Вось толькі праўда ў тым, што прычына вашай нездаволенасці - вы сама, якая развучылася сябе кахаць. Выхоўваем гэтую карысную звычку зноўку, правёўшы выходныя па плане.
Ідзем да лекара
Пабудзем занудамі і ўспомнім пра медыцыну. Часта прычына пастаяннай стомленасці, апатыі і раздражняльнасці крыецца ў гарманальным парушэнні. Праверце ў гінеколага і эндакрынолага, каб быць упэўненай у волатаўскім здароўем. Яшчэ лепш - зайсці на сеанс да псіхолага і пракансультавацца наконт антыдэпрэсантаў. Калі лекар выявіць часовы збой ці нават сур'ёзнае захворванне, не хвалюйцеся. Падзякуеце сябе за свядомасць і лекара за тое, што своечасова выявіў праблемы са здароўем. Пасля лячэння вам стане жыць у разы прасцей.
Не бойцеся візіту да лекара
Радуем сябе самі
Узгадайце, колькі разоў вы адмаўляліся купіць новую сукенку або пайсці на манікюр, абы даць як мага больш дзіцяці - новую цацку, паход у заапарк ці прысмакі. Цяпер пабудзьце дзіцем для самой сябе - той, за кім трэба даглядаць, каго песціць і аберагаць. Дазвольце вячэру ў любімым кафэ, паход на шопінг ці невялікі адпачынак на моры. Псіхолагі завуць гэта спатканнем з самой сабой і раяць праводзіць яго не радзей разу ў месяц.
Запісвайце пазітыўныя моманты дня ў сшытак
Прыводзім у парадак думкі
Калі ў чалавека ў парадку ўсе сферы жыцця - ад любові да кар'еры - яму хочацца лятаць. Паспрабуйце сабраць разам добрыя моманты за апошні год і ўвесці правіла: кожны дзень запісваць па тры «дзякуй» у нататнік. Дзякуйце сябе, блізкіх, калег і выпадковых мінакоў за добрыя справы, якія яны зрабілі для вас і навакольнага вас свету. Такое практыкаванне дапамагае наладзіць фокус на добрыя моманты і зразумець, што жыццё выдатная.