Памятаеце знакамітую прымаўку «Усё ў гэтым жыцці ўзаемазвязана»? Дык вось, гэта ставіцца не толькі да таго, што адбываецца вакол нас, але і да нашага ўнутранага стану. Ўзаемасувязь паміж фізічным хваробай і думкамі чалавека была вядомая медыцыне яшчэ з антычных часоў. Сучасная навука называе гэта Псіхасаматыка.
З'яўленню гэтага напрамку ў традыцыйнай медыцыне мы абавязаны нямецкаму псіхіятру Іягану Хайнроту. Вучоны ў далёкім 1818 годзе звяртае сваю ўвагу на тое, што любая негатыўная эмоцыя, якая «засела» ў памяці чалавека, разбурае не толькі яго душу, але і фізічнае цела.
Навукоўцы даўно заўважылі, што хваробы з «псіхалагічнай падаплёкай», такія як цукровы дыябет, бранхіяльная астма і нават злаякасныя новаўтварэнні, часцей ўзнікаюць у жанчын, чым у мужчын. І ў гэтай ўзаемасувязі няма нічога дзіўнага. Жанчыны па сваёй натуры больш схільныя да перажыванняў, доўгім роздумаў і зацыкленасці на сваёй праблеме.
Як можа эмоцыя справакаваць сур'ёзную хваробу? На самай справе, усё вельмі проста. Пагадзіцеся, што на працягу дня мы адчуваем велізарнае колькасць эмоцый. Гэта неабходна для гарманічнага існавання ў прасторы. Але мала хто задумваецца пра тое, што кожная эмоцыя запускае ў арганізме пэўную біяхімічных рэакцыю.
СТРАХ . Калі мы адчуем пачуццё страху, выпрацоўваецца гармон адрэналін. Трапляючы ў кроў, ён спрыяе звужэння прасвету сасудаў.
Гнеў . Гэта пачуццё суправаджаецца выкідам гармона норадреналіна, які, у сваю чаргу, выклікае напружанне шкілетнай мускулатуры. На дзве гэтыя эмоцыі наша цела рэагуе зменай частоты сардэчных скарачэнняў, частоты рытму дыхання, змяненнем афарбоўкі скурных пакроваў і напругай ўсяго цела. Калі чалавек пастаянна адчувае гэтыя пачуцці, хутчэй за ўсё, у будучыні ён сутыкнецца з захворваннямі страўнікава-кішачнага гасцінца або парушэннем ў працы крывяноснай сістэмы.
Зусім інакш наша цела рэагуе на станоўчыя эмоцыі. выпрабаваўшы шчырую РАДАСЦЬ , Нам заўсёды хочацца ўсміхацца і танцаваць! Справа ў тым, што ў гэты час выпрацоўваюцца гармоны шчасця - эндарфін, серотонін і дофаміна. Якія, у сваю чаргу, станоўча ўплываюць на ўвесь арганізм. Выпрабаваўшы сапраўдную станоўчую эмоцыю, вы адчуеце лёгкасць ва ўсім целе. Але, што найбольш важна, так званыя «гармоны шчасця» дзейнічаю на наша цела, як анальгетыкі. Яны здымаюць боль і напружанне! Таму замест таго, каб глынаць чарговую таблетку аспірыну, проста дазвольце сабе выпрабаваць любыя станоўчыя эмоцый!
Для таго каб зразумець, як узнікае тая ці іншая хвароба, уявім сабе псіхасаматычнае ланцужок: сітуацыя - эмоцыя - біяхімічная рэакцыя - дзеянне . Гэта і ёсць поўны завершаны цыкл. Але, у сілу розных прычын, мы не заўсёды можам праявіць свае эмоцыі. Ланцуг перарываецца на ўзроўні біяхімічнай рэакцыі і дзеянні. Эмоцыя, не атрымаўшы выхаду, «захрасае» у целе. Але гармоны ўжо выпрацаваліся, і яны пачынаюць «разбураць» ўласнае цела.
Уявіце сабе такую сітуацыю: вас выклікалі да кіраўніка. Ён адчытаў Вас за халатнасць. Вы з ім катэгарычна не згодныя, але запярэчыць яму не маеце права. Увесь гэты час арганізм адчуваў працяглы гнеў і злосць. Эмоцыі не атрымалі выхад, а выпрацаваныя гармоны выклікалі скаванасць мышцаў, што ў далейшым прывяло да болевы сіндром, парушэння паставы, астэахандрозу. Вось чаму важна завершанасць апісанага цыклу. Савет : Дайце магчымасць выйсці эмоцыі вонкі. Любым спосабам. Ніколі не трымаеце злосць і гнеў ўнутры сябе.
Магчымая і іншая, больш распаўсюджаная псіхасаматычнае ланцужок: думка - эмоцыя - біяхімічная рэакцыя - дзеянне . Мы часта даем парады сваім знаёмым: ня накручваюць сябе! Хоць самі займаемся гэтай «накруткай» рэгулярна. Дык вось, у гэтай схеме ключавым момантам з'яўляецца думка, і яна з'яўляецца прадуктам нашага свядомасці.
Уявім сабе такую сітуацыю: жанчына знаходзіцца дома, займаецца сваімі звыклымі справамі, яна спакойным і паралізаваны. Як раптам яна глядзіць на гадзіннік і разумее, што муж затрымліваецца. Яна бярэ тэлефон і набірае яго нумар. Ён не адказвае. У гэты момант жанчына пачынае меркаваць, што магло здарыцца. Як правіла, пачынаюць пераважаць негатыўныя думкі, якія запускаю цэлы букет эмоцый: трывога, злосць, крыўда, рэўнасць ці смутак. І, як мы ўжо ведаем, цела пачынае рэагаваць: напружваюцца мышцы, грукае сэрца, парушаецца натуральны рытм дыхання. Як раптам яна ўспамінае, што муж папярэджваў, што сёння затрымаецца на працы. На змену адной думкі прыйшла іншая, станоўчая, і пацягнула за сабой выпрацоўку гармонаў шчасця. Гэты прыклад наглядна паказвае, што пускавым механізмам ўсёй рэакцыі з'яўляецца наша думка. Безумоўна, для таго каб кіраваць думкамі, спатрэбяцца дадатковыя навыкі, час і сустрэчы са спецыялістам. Але толькі так вы зможаце прадухіліць з'яўленне душэўных і цялесных хвароб і справіцца з ужо існуючымі праблемамі. Беражыце сябе! Будзьце здаровыя!