Без вады мы б проста не змаглі існаваць. Аднак мала хто разумее, наколькі важна папаўняць штодзённы аб'ём вадкасці, якую мы губляем. Калі ігнараваць гэты момант, лічачы, што ваду лёгка заменіць любая іншая вадкасць, можна сутыкнуцца з вельмі непрыемнымі наступствамі абязводжвання. Як правіла, мы арыентуемся на сухасць скуры і моцную смагу, якія «кажуць», што пара б папоўніць запасы вады ў арганізме. І ўсё ж існуюць не такія відавочныя сімптомы пачатковай стадыі абязводжвання. Пра іх мы і пагаворым.
Вочы пачынаюць свярбець
Для жыхара вялікага горада сухасць і пачырваненне вачэй можа казаць аб тым, што варта зрабіць перапынак у працы за кампутарам, а значыць пра тое, што сверб у вачах можа быць прычынай абязводжвання, мала хто задумваецца. Уся справа ў тым, што перасыханне слёзных канальчыкаў можа прывесці да памутненне рагавіцы і іншым непрыемнасцяў, якія прыйдзецца вырашаць з прыцягненнем афтальмолага, хоць можна было проста падтрымліваць водны баланс.
чай і кава не могуць замяніць ваду
Фота: www.unsplash.com
Вы пачынаеце адчуваць боль у суставах і пазваночніку
Як і мяккія тканіны, суставы маюць патрэбу ў падсілкоўванні вадой, бо толькі так храсткі змогуць захаваць здароўе, ня запалёная раней часу. Сустаўная вадкасць хутка расходуецца, а падтрыманне аптымальнага ўзроўню вады ў арганізме дапаможа пазбегнуць разнастайных пратрузія нават пры інтэнсіўных нагрузках. Важна не дапусціць поўнага разбурэння тканіны, а для гэтага высвятліце, у чым прычына нездавальняючага стану суставаў - магчыма, вам варта ўсяго толькі змяніць стаўленне да ўжывання вады.
Вы адчуваеце слабасць
Прычынай слабасці можа стаць практычна любое парушэнне ў арганізме, але слабасць з-за абязводжвання здараецца даволі часта. Узгадайце, колькі разоў вы адчувалі галавакружэнне, калі на працягу ўсяго дня ў офісе пілі выключна кавы, ігнаруючы ваду. Стомленасць і прыгнечанасць ў канцы дня можа быць звязаныя менавіта з парушэннем балансу вады ў арганізме. Паспрабуйце правесці эксперымент: адмоўцеся ад кавы на тыдзень, замяніўшы яго вадой, - вы ўбачыце, наколькі зменіцца ваш стан нават за такі кароткі тэрмін.