«Любіць сябе - гэта як? Тэма аб'ёмная ... Калі ты любіш сябе па-сапраўднаму, то будзеш імкнуцца да добрага самаадчування, як следства, да добрага вонкавым выглядзе, перспектыўнай працы і т. Д. Усё ідзе ад кахання да сябе », - адзначыла чэмпіёнка па мастацкай гімнастыцы. Ляйсан заклікала подписчиц яе асабістага блога ў Инстаграм кіравацца прынцыпам разумнага эгаізму, каб дакладна ведаць, што і калі яны хочуць атрымаць або зрабіць. Менавіта гэта, па словах жанчыны, дасць магчымасць не стаць «ахвярай».
Ёсць слова "трэба"
«Любоў да сабе - гэта не заўсёды толькі задавальнення, гэта выразнае разуменне, што нейкія пункты проста трэба зрабіць для сябе ж. Напрыклад, наўрад ці хто то кайфуе ад чысткі зубоў з раніцы, але гэта неабходны рытуал, які ты не падвяргаеш сумневу », - лічыць Утяшева. На яе думку, да рытуалаў таксама можна аднесці рэгулярныя трэніроўкі, правільны рэжым дня. Перш чым з'есці мучное або выпіць келіх віна, Ляйсан прапануе задаць сабе пытанне:
«Што мне гэта прынясе, акрамя хвіліннага задавальнення?»
Праца не воўк
У складанні працоўных задач таксама варта прытрымлівацца меры - іх павінна быць 2-3, не болей. Ставіць рэкорды па прадуктыўнасці не варта, бо вы не робаты, падкрэслівае тэлевядучая, - інакш гэта справа хутка дадзене і вы перастанеце працаваць наогул. Ляйсан заклікае кожны дзень надаваць час сабе, «бо 15 хвілін шчасця сам-насам з сабой ніхто не адмяняў - посмаковать кубачак кавы, гартаючы стужку; паглядзець часопіс у прыгожым кафэ за столікам каля акна; прыняць ванну са свечкамі (не для кагосьці, а для сябе) ».
Старасць у радасць
«Ты якраз той тып жанчыны, які ў сталым узросце не скажа:" Эх, калі б маладосць ведала, а старасць магла? "Усё прадугледзець нерэальна, але хаця б рэжым самазахавання ўключыць неабходна ...» - склала пост Утяшева. Сапраўды, жыццё павінна будавацца вакол вас самой. Апраўдваючы нелюбоў ў сабе недахопам часу, вы злога. Праблема ляжыць нашмат глыбей, у падсвядомасці, дзе з ранняга ўзросту фармуюцца ўстаноўкі, якія перашкаджаюць жыць у сваё задавальненне, а не аддаваць сябе ў ахвяру сям'і.