Лічыцца, што рацыён трэба складаць у адпаведнасці са станам арганізма, з улікам усіх спадарожных захворванняў. Аднак многія прытрымліваюцца іншага пункту гледжання, і выбіраюць прадукты выключна абапіраючыся на сваю групу крыві. Нам стала цікава, чым жа адрозніваюцца чатыры групы крыві, калі мы гаворым пра харчаванні. Давайце высветлім.
першая група
Дадзеная група крыві з'яўляецца самай папулярнай, і на думку спецыялістаў яна ў асноўным належала людзям, якія займаюцца паляваннем. Як не цяжка здагадацца, асновай рацыёну людзей з першай групай крыві заўсёды служыла мяса розных відаў, але часцей за ўсё чырвонае. Аднак і гародніна не варта скідаць з рахункаў: не адмаўляемся ад агародніны ў талерцы, толькі глядзіце, каб яны былі пераважна ліставымі. Таксама не забаронены крупы, а вось прадукты з высокім паказчыкам глютена не рэкамендуюцца. Важна памятаць, што першая група - самая кансерватыўная, а таму экзотыка ў рацыёне можа выклікаць наймацнейшыя харчовыя засмучэнні.
будзьце ўважлівыя да таго, што знаходзіцца ў вашай талерцы
Фота: www.unsplash.com
другая група
І другая па колькасці ўладальнікаў. У гэтым выпадку мы практычна не гаворым пра ўжыванне мяса, паводле тэорыі спецыялістаў, большую ўвагу варта звяртаць на зялёныя і чырвоныя гародніна. Дарэчы, сярод уладальнікаў другой групы часцей за ўсё сустракаюцца Вега, на якіх адсутнасць жывёл бялкоў у арганізме амаль ніяк не адбіваецца. Але слабасцю другой групы можна назваць малочныя прадукты любых відаў: «малачка» прыводзіць да раздражненне кішачніка і нярэдка становіцца адной з прычын лішняга вагі. З кісламалочнымі прадуктамі сітуацыя крыху лягчэй, але і імі не рэкамендуецца злоўжываць. Наогул, нават сярод расліннай ежы можна знайсці сур'ёзныя раздражняльнікі накшталт цытрусаў - старайцеся як мага радзей траўмаваць страўнік прадуктамі падвышанай кіслотнасці.
трэцяя група
Напэўна, самая «ўдалая» група ў плане рацыёну, бо тут вы можаце ўжываць і мяса, і гародніну з садавінай, асноўным жа абмежаваннем з'яўляюцца бабовыя і арэхі - рэакцыя ў трэцяй групы самая непрыемная, нават калі вы не злоўжывае. Таксама з асцярогай ўжываем збожжавыя прадукты, так як абмен рэчываў маментальна запавольваецца, што становіцца сапраўднай праблемай. Аднымі з галоўных плюсаў трэцяй групы з'яўляюцца адсутнасць схільнасці да паўнаты і высокі імунітэт да розных вірусаў.
чацвёртая група
Самая рэдкая і малавывучаная. Лічыцца, што чацвёртая група - вынік змешвання першай і другой і сустракаецца ў 6% насельніцтва. Нягледзячы на тое, што чацвёртая група мае дачыненне да першай, да мяса трэба ставіцца вельмі асцярожна, а таксама кантраляваць ўжыванне бабовых і злакавых. Самая праблемная сістэма арганізма чацвёртай групы - ЖКТ, а значыць харчаванню варта надаваць асаблівую ўвагу. Каб не страціць важныя вітаміны і мінералы, не забываемся на свежай гародніне на штодзённай аснове, а таксама прыглядаемся да травяным чаям, якія проста выдатна павышаюць ахоўныя ўласцівасці арганізма і «запускаюць» ўсе сістэмы арганізма.