Мы так чакалі гэтага доўгай зімой! Але яшчэ вясна - час традыцыйнага ўсплёску захворванні на прастуду, а дакладней, вострыя рэспіраторныя вірусныя інфекцыі (ВРВІ). Сімптомы ВРВІ, такія, як кашаль, насмарк, галаўны, мышачны боль і боль у горле, багатае слёзацёк, слабасць і павышэнне тэмпературы цела здольныя сур'ёзна парушыць нашы аптымістычныя вясновыя планы. Чаму так адбываецца і як з гэтым можна эфектыўна змагацца?
Адкуль прастуда?
Зімовы марозны паветра процідзейнічае распаўсюджванню хваробатворных вірусаў. Увесну маразы адступаюць, павышаецца тэмпература паветра, расце яго вільготнасць - так фармуюцца ўмовы, якія аптымальныя для размнажэння і распаўсюджвання вірусаў. Гэта асноўны, але не адзіны фактар, які ўплывае на рост захворванні на прастуду ў вясновы сезон. Дадаткова «дапамагае» распаўсюджванню ВРВІ сезонны авітаміноз - так як зімой, нават купляючы садавіна і гародніна, мы атрымліваем з імі ў 2-3 разы менш карысных вітамінаў і мікраэлементаў, чым улетку ці ўвосень, у перыяд збору новага ўраджаю. Недахоп вітамінаў і сонечнага святла (а значыць, і вітаміна D) саслабляюць імунную сістэму чалавека, якой становіцца вельмі складана эфектыўна процідзейнічаць атакам хваробатворных мікраарганізмаў. І, нарэшце, нельга забываць аб ўласцівае чалавеку нецярпенні - ледзь заўважыўшы сонца, ён гатовы адразу ж зняць шалік, шапку, швэдар, цёплую верхнюю вопратку, не даючы арганізму часу пераналадзіць на новы тэмпературны рэжым.
Што рабіць: выконвайце правілы гігіены
Простыя правілы гігіены дапамогуць прыкметна знізіць рызыку вясновых прастуд і для дарослых, і для дзяцей. Не забывайце мыць рукі, вяртаючыся дадому з вуліцы, а таксама перад ежай. Калі такой магчымасці па якой-небудзь прычыне няма, карыстайцеся антыбактэрыйнымі вадкасцямі або вільготнымі антыбактэрыйнымі сурвэткамі. Ветрыце памяшканне 2-3 разы на дзень, не дапушчаючы пры гэтым скразнякоў; не радзей разу ў 2-3 дня праводзіце дома вільготную ўборку, механічна «змятаючы» хваробатворныя мікраарганізмы. Гэтыя правілы элементарна, усім вядомыя, але далёка не заўсёды выконваюцца. І зусім дарма!
Што рабіць: апранайцеся па надвор'і
Для вясны, асабліва ранняй, характэрны вялікія перапады тэмператур. Уначы яшчэ можа назірацца цалкам сур'ёзны мінус, днём жа пануюць плюсавыя тэмпературы, а сонца пачынае па-сапраўднаму грэць. У перыяд такіх перападаў вельмі лёгка падхапіць прастуду проста з-за няправільнага падбору адзення. Увесну важна, каб адзенне было шматслаёвай - такі, каб адзін пласт днём можна было б зняць (напрыклад, кардіганы або джемпер, надзетыя-над кашулі), каб не перагравацца, а ўвечары надзець, каб адчуваць сябе камфортна і ня замярзаць.
Што рабіць: кармецеся правільна
Вы ўжо ведаеце, што адна з прычын вясновых прастуд - недахоп вітамінаў. Каб папоўніць яго, важна харчавацца правільна, замяняючы фастфуд і кансерваваныя прадукты свежымі, ці ж (вясной гэта нават рацыянальней) прадуктамі хуткай шокавай замаразкі, якая захоўвае вітаміны і пажыўныя рэчывы. Так, кампот з замарожаных садавіны і ягад ці ж з сухафруктаў вясной будзе больш карысна, чым такі ж кампот з праляжаў усю зіму яблыкаў. Важна таксама ўводзіць у рацыён кісламалочныя прадукты для рэгуляцыі мікрафлоры кішачніка - важнага звяна імуннай сістэмы - першую свежую зеляніну, а таксама дастатковую колькасць бялкоў, тлушчаў і вугляводаў. Нават калі вы раз-пораз сядзіце на дыетах, напрыклад, для барацьбы з лішнім вагой, памятаеце, што вясна - самы непадыходны сезон для дыет. Гэта час для паўнавартаснага харчавання!
Што рабіць: дапамагайце імунітэту
Увесну імунітэту, як ніколі, важная дапамогу звонку, каб абараніцца ад вірусаў і не дапусціць развіцця ВРВІ. Аказаць такую дапамогу можа сучасны сямейны супрацьвірусны прэпарат Цитовир-3. Ён не спрабуе змагацца з кожным вірусам паасобку (бо іх разнавіднасцяў сёння вядома ўжо больш за 200, і лік працягвае расці), а ўзмацняе імунны адказ арганізма на любы віруснае ўварванне. Гэта сродак актывізуе выпрацоўку імунаглабулінаў А - яны не даюць вірусам пранікаць углыб тканін нашага арганізма - і інтерферонов, якія процідзейнічаюць размнажэнню вірусаў і скарачаюць іх жыццёвы цыкл. Цитовир-3 прызначаны і для лячэння, і для прафілактыкі прастуд у дарослых і дзяцей з 6 гадоў, а адмысловая дзіцячая форма прэпарата разлічаная на ўжыванне ў дзяцей пачынаючы з 1 года. Усяго 4 дня прыёму Цитовира-3 (гэта стандартны прафілактычны або лячэбны курс) дапамагае знізіць верагоднасць стаць ахвярай ВРВІ на месяц; праз 3-4 тыдні пры неабходнасці прафілактычны курс прыёму можна паўтарыць.
Усяго
Правільнае, багатае на вітаміны і карыснымі бактэрыямі харчаванне; выкананне элементарных гігіенічных нормаў; разумна падабраная вопратка і прафілактычны прыём Цитовира-3 - вось тое, што вы можаце супрацьпаставіць вясновым простудам. І хай вясна дорыць усім нам толькі прыемныя сюрпрызы!
На правах рэкламы