1. Загадзя і правільна ўсё сплануйце.
У большасці кампаній даты водпуску прынята ўзгадняць загадзя і да наступлення першага дня адпачынку ў вас павінна быць усё спланавана і падрыхтавана, каб каштоўныя адпускныя дні не марнаваліся на рашэнне дробных пытанняў, фарміраванне бюджэту, уласна, выбар кірунку.
2. Выберыце прыемную кампанію.
Падбіраючы кампанію ў падарожжа, не варта ісці на кампраміс. Чым ехаць з кімсьці, у кім вас нешта бянтэжыць ці раздражняе, або калі вы проста не заўсёды знаходзіце агульную мову, проста адпраўляйцеся адны. Калі ў адзіночку вы падарожнічаць не прывыклі, то лепш перанясіце даты водпуску на тыя дні, у якія будзе вольны хтосьці больш прыемны для вас.
3. Паспрабуйце да адпачынку вырашыць усе надзённыя праблемы.
Калі нейкі нявырашанае пытанне або справа, якое вы так і не давялі да канца, будзе трывожыць вас на працягу ўсяго адпачынку, вы наўрад ці зможаце па-сапраўднаму адпачыць, так што прыкладзеце максімум намаганняў да таго, каб усё, што ад вас залежыць было зроблена .
Нана Махорашвили
4. Не марнуйце час адпачынку на працу.
Калі вам сапраўды не трэба працаваць падчас адпачынку, не рабіце гэтага. Адпачынак - гэта час, у якое вы сапраўды можаце дазволіць сабе адпачыць, а не нагружаць галаву пастаяннымі справамі за напісаннем лістоў і тэлефоннымі званкамі. Заплануйце свой адпачынак загадзя і заблакуйце гэтыя даты як «па-за офісам», каб пазбегнуць рэгулярнай працы, якая супярэчыць вашым жаданні адпачыць.
5. Не перашчыруйце з начнымі вылазкамі.
У адпачынку кожны хоча і можа сабе дазволіць схадзіць вечарам у бар або начны клуб, прапусціць па шкляначцы або ладна пагуляць - каму што бліжэй. Але рабіць гэта ў адпачынку штодзённай традыцыяй сапраўды не варта, таму што ў выніку вы вернецеся дадому з дрэнным самаадчуваннем, з зялёным колерам твару і са збітым рэжымам сну. Ўражанні ад адпачынку хутка потускнеют.
6. Не прасьпіце ўвесь адпачынак!
Так, многія з нас хранічна ня высыпаюцца, але калі вы будзеце спаць днём і ноччу ўвесь адпачынак, вы можаце пра гэта моцна пашкадаваць па вяртанні, бо не паспееце ўбачыць большай часткі таго, што запланавалі, а прывыкаць да звычайнага рэжыму сну пасьля будзе цяжка .
7. Больш знаходзіцеся на прыродзе.
Калі вы хочаце па-сапраўднаму набрацца сіл, вам варта як мага часцей бываць на прыродзе: на свежым паветры, на сонца, паблізу вадаёмаў. У гарадскіх умовах мы ўсе дні праводзім у чатырох сценах, не бачым сонца і не заўсёды сілкуемся правільна, так што вы ўбачыцеся таго, як дабратворна паўплываюць на вас пешыя прагулкі на свежым паветры або купанне ў моры.
Больш знаходзіцеся на прыродзе
Фота: Unsplash.com
8. вырашыцеся на курортны раман.
Што можа падняць нам большы зарад натхнення, чым рамантычныя сустрэчы? Памятаеце пра гэта і не пазбаўляйце сябе такой магчымасці адцягнуцца ад мітусні і пагрузіцца ў прыемнае блізкія зносіны. Азірніцеся па баках - напэўна хтосьці паклаў на вас вачэй! Не думайце пра тое, да чаго гэта прывядзе, галоўнае - правядзіце час пазітыўна.
9. заводзіць новыя знаёмствы.
Не толькі знаёмства рамантычнага характару карысныя падчас адпачынку, але і любое цікавае зносіны, асабліва з прадстаўнікамі іншых культур: вы даведаецеся новае, разьзяўляеце кругагляд і папаўняеце багаж уражанняў.
10. Не вяртайцеся ў першы працоўны дзень.
Паміж вяртаннем дадому з адпачынку і выхадам на працу павінна прайсці некалькі дзён ці хаця б адзін. Гэта проста неабходна для адаптацыі цела і розуму, у адваротным выпадку, апынуўшыся на працоўным месцы, вы тут жа зьненавідзіць ўсіх і ўся.