Чаго не трэба рабіць пасля здрады каханага?

У сваёй псіхатэрапеўтычнай практыцы я рэгулярна сутыкаюся з праблемай здрад. Нажаль, сёння, зрэшты, як і раней, шлюбная здрада з'яўляецца распаўсюджаным з'явай. Нездарма людзі расказваюць анекдоты, здымаюць фільмы, пішуць кнігі на гэтую тэму. Прычыны здрад могуць быць самыя розныя - жаданне разнастайнасці ў сексе, агульная незадаволенасць шлюбам, імкненне падняць самаацэнку, помста ў адказ на тую ж самую здраду, адсутнасць іншага спосабу завяршыць адносіны і гэтак далей. І вось, калі людзі сутыкаюцца з гэтым непрыемным падзеяй, непазбежна ўзнікае пытанне - што ж рабіць далей? Як правільна паступіць? Разысціся ці не? Здрада можа прычыняць нясцерпны боль, бо гэта сур'ёзны ўдар па адносінах, па самаацэнцы, па пачуцці ўласнай унікальнасці. Гэта крызіс, перажыць які не так-то проста. І самае першае, што варта зрабіць - гэта прызнацца сабе ў тым, што я знаходжуся ў гэтым самым крызісе і востра маю патрэбу ў падтрымцы і спагадзе. Так-так, менавіта я, а не хто-небудзь іншы. Дапамагчы можа размова з блізкімі людзьмі. Ці ж, наадварот, для больш хуткага аднаўлення лепшым лекамі можа апынуцца адзінота. Камусьці карысна будзе схадзіць у тэатр ці ў кіно, каб развеяцца. Магчымасцяў падтрымаць сябе шмат, і ўсе яны індывідуальныя. Галоўнае - гэта прызнаць сваю смутак і пашкадаваць сябе прыдатным спосабам.

Далей важна паспрабаваць паглядзець на сітуацыю з боку, у думках аддзяліць сябе ад сваіх перажыванняў. Ня трэба пры гэтым ігнараваць і душыць свае пачуцці, але і не варта цалкам падпарадкоўвацца ім. Заняўшы знешнюю пазіцыю ў адносінах да сітуацыі, будзе лягчэй зразумець, чаго менавіта вы хочаце ад адносін. Можна паспрабаваць прадставіць, што адносіны скончыліся, і перажыць гэты боль. Карысным будзе ўспомніць, якія мэты ў вас ёсць па-за шлюбам, што прыносіць задавальненне незалежна ад партнёра, і падумаць, ці зможаце вы далей жыць без гэтых адносін. Ўсведамленне таго, што вы не рассыпется, можа стаць сур'ёзнай апорай для аднаўлення вашага саюза. Хачу падкрэсліць, што гаворка не ідзе пра дэманстратыўнай пазіцыі «не вельмі-то ты мне і патрэбны», якая на самой справе мае на ўвазе «вярні мяне».

І нарэшце, самае галоўнае (да гэтага была падрыхтоўка) - гэта весці адкрыты дыялог са сваім партнёрам. Абмяркоўваць, што наогул адбываецца ўнутры шлюбу, што змянілася за апошні час, якія вы абодва выпрабоўваеце пачуцці з нагоды таго, што здарылася, якім вы бачыце зыход сітуацыі. Пры гэтым старайцеся гаварыць адкрыта, пазбягаючы крытыкі і абвінавачванняў, яны толькі толькі прымусяць партнёра абараняцца і ніяк не дапамогуць вырашыць праблему.

яшчэ хацела перасцерагчы ад таго, чаго не варта рабіць:

- шукаць падтрымку ў партнёра. Ён не зможа вам яе аказаць, так як сам завалены супярэчлівымі эмоцыямі;

- пастаянна адсочваць, дзе ваш муж / малады чалавек знаходзіцца і чым займаецца. А таксама часта пытацца, што ён думае. Гэта можа прывесці да адваротнага эфекту, так як адносіны будуць успрымацца як абцяжарвальная ноша;

- абмяркоўваць нюансы здрады - дзе, калі, як і іншае ... Гэтыя падрабязнасці будуць яшчэ доўга помніцца, іх вельмі цяжка забыць, і яшчэ доўгія гады яны будуць учыняць вам боль.

Так, універсальнага адказу на пытанне: «Што цяпер рабіць?» не існуе. Але, прарабіўшы над сабой падобную працу, адказаць на яго самім і прыняць рашэнне будзе прасцей.

Розныя пары па-рознаму ставяцца да здрады. Каму-то лягчэй яе перажыць, камусьці цяжэй. Як я ўжо пісала ў адной з папярэдніх артыкулаў, крызіс можа апынуцца крахам для адносін, а можа - магчымасцю для развіцця. У дадзеным кантэксце другое залежыць ад таго, наколькі адкрыта партнёры змогуць абмяркоўваць адносіны, беражліва адносіцца да пачуццяў адзін аднаго і абапірацца на саміх сябе ў гэтай сітуацыі.