У халодную пару года кожны гарадскі жыхар адчувае сур'ёзны заняпад сіл, і прычын можа быць вельмі шмат, пачынаючы ад стрэсавых момантаў, з якімі мы сутыкаемся кожны дзень, і заканчваючы банальным недахопам вітамінаў і мінералаў, якія атрымліваюцца разам з ежай. Але ці варта бегчы ў аптэку і згаджацца на першы які трапіў вітамінавы комплекс, які раіць фармацэўт? Вядома, няма, пры падборы вітамінаў важна пазбавіцца ад міфаў, якія іх атачаюць, пра што мы і пагаворым сёння.
Авітаміноз схільныя абсалютна ўсе
Не, такога проста не можа быць. Многія людзі проста не разумеюць, што такое сапраўдны авітаміноз (для навочнасці можаце пашукаць фота маракоў, якія пакутавалі і пасля памерлых ад цынгі), уся справа ў тым, што авітаміноз у яго рэальным праяве схільныя толькі тыя людзі, якія не атрымліваюць пэўныя вітаміны наогул, але гэта проста немагчыма ў сучасных рэаліях, бо некаторая доля ўсіх неабходных рэчываў так ці інакш паступае ў наш арганізм разам з ежай.
Вітаміны патрэбныя заўсёды
І зноў не можам пагадзіцца. Нагледзеўшыся медыцынскіх перадач, шмат хто ў жаху «знаходзяць» у сябе ўсе прыкметы недахопу тых ці іншых рэчываў, у выніку палова латы сыходзіць на абсалютна непатрэбныя вітаміны. Каб зразумець, якіх элементаў не хапае канкрэтна ў вашым выпадку, абавязкова атрымаеце кансультацыю спецыяліста і здайце ўсе неабходныя аналізы, ужо пасля гэтага вы можаце адпраўляцца за прызначанымі прэпаратамі.
збалансаваны Ці ваш рацыён?
Фота: www.unsplash.com
Чым больш вітамінаў, тым лепш
На самай справе, вітаміны ў некантралюемым колькасці могуць нанесці сур'ёзную шкоду арганізму. Напрыклад, празмернае ўжыванне вітаміна А, які добра дапамагае справіцца з скурнымі высыпаннямі, можа прывесці да інтаксікацыі і парушэнняў у працы печані. А вітамін D, які ў ўмераных дозах неабходны вялікай колькасці людзей, таксама нельга назваць бяскрыўдным, калі ўжываць яго без кантролю спецыяліста - ён прамым чынам ўплывае на адукацыю камянёў у нырках.
Лепш ужо вітаміны з прадуктаў, чым з аптэкі
Тут можна паспрачацца. Вядома, ужыванне прадуктаў, багатых вітамінамі, павінна стаць звычкай, аднак калі вы вялікі прыхільнік фастфуду ці проста не можаце сабе дазволіць папаўняць вітамінавы недахоп з дапамогай прадуктаў, вітаміны з аптэкі стануць вашым выратаваннем, і гэтага не трэба баяцца. Але перад купляй абавязкова атрымаеце кансультацыю спецыяліста, як мы ўжо казалі не раз.