Калі вы часта адчуваеце колючыя болі, назіраеце ўздуцце і непрыемны пах з рота - усё гэта верныя сімптомы хвароб страўнікава-кішачнага гасцінца. Не зачыняйце вочы на недамаганне, лепш звярніцеся да спецыяліста і зменіце звыклае харчаванне. Самыя простыя парады - выключыць прыгатаваныя на алеі стравы з даданнем солі і спецый. Старайцеся ёсць натуральныя прадукты, лёгка расшчапляюцца страўнікавым сокам, і піць больш вады. раскажа аб карысных, але забароненых прадуктах на перыяд абвастрэння захворвання.
жытнія вотруб'е
Шалупіна ад ядраў карысная людзям, якія жадаюць схуднець або якія пакутуюць ад завал. Астатнім ўжываць вотруб'е не варта: абалонка збожжа занадта жорсткая і выклікае раздражненне сценак страўніка і кішачніка. У сценках знаходзяцца мільёны нейронаў, якія хутка рэагуюць на раздражненне пачуццём болю. Таксама на час лячэння лепш адмовіцца ад замоченных ў вадзе круп - грэчкі і аўса - разам з макаронамі з цвёрдых гатункаў пшаніцы. Заменіце іх на бульбу - які змяшчаецца ў ім крухмал зніжае кіслотнасць і супакойвае раздражненне, ахінаючы сценкі органаў.
аўсяная каша на малацэ - верны спадарожнік пры болях у страўніку
Фота: unsplash.com
Цвёрдыя садавіна і ягады
Пакуль ваш страўнік пакутуе ад падвышанай кіслотнасці, не варта рызыкаваць і ёсць яблыкі з кіслымі ягадамі накшталт журавін або ажыны. Натуральныя фруктовыя кіслоты, якія змяшчаюцца ў іх, стымулююць выпрацоўку страўнікавага соку - гэта біялагічная рэакцыя арганізма на кіслы густ. У гэты ж спіс можна ўключыць абрыкосы, слівы, нектарыны, персікі, вінаград і ўсе цытрусавыя - ад апельсінаў да цытрын. На жаль, дыню і кавун таксама не варта ёсць, асабліва упрыкуску з хлебам, інакш бурнае закісанне кішачніка забяспечана.
свежыя гародніна
У памідорах змяшчаецца арганічная кіслата, абалонка салодкага перцу досыць цвёрдая і павольна расшчапляецца ў страўніку, а радыска і зусім выклікае пякотку. Свежая гародніна на час абвастрэння лепш замяніць прыгатаванымі на пару: брокалі, гарбуз, каляровая капуста, бульба, морква - ідэальны выбар для гарніру. Таксама лепш адмовіцца ад буракоў, брусельскай капусты і салеры - яны таксама могуць выклікаць раздражненне.
з гэтай карцінкі выбіраем толькі гарбуз
Фота: unsplash.com
тлустае мяса
Стейк з праслойкай тлушчу лепш пакінуць да лепшых часоў. Справа ў тым, што на пераварванне багатай мікра- і макраэлементаў ежы арганізм марнуе 6-8 гадзін. Увесь гэты час ваш і без таго пашкоджаны страўнік і кішачнік будуць з дапамогай хімічных рэакцый пераўтвараць «цяжкую» ежу. Заменіце мяса на нятлустыя гатункі белай рыбы ці птушкі - падыдзе курыца ці індычка. Запівайце бялковыя прадукты вялікай колькасцю вады, каб не есці ўсухамятку - гэта таксама фактар рызыкі абвастрэння.
Як толькі лекар правядзе дыягностыку і вылечыць вас ад вострай стадыі захворвання, дадавайце пералічаныя вышэй прадукты ў рацыён невялікімі порцыямі. Звяртайце ўвагу на тое, як вы сябе адчуваеце, і выключала «непажаданыя» прадукты з рацыёну.