Восень - пераходны перыяд, калі светлавы дзень скарачаецца, тэмпература паніжаецца, сонца практычна няма, вільготнасць расце, атмасферны ціск вагаецца. Днём тэмпература можа павышацца да 10-16 градусаў цяпла, а ўначы бываюць замаразкі. Гэтыя перапады моцна адбіваюцца на тых, хто пакутуе галаўнымі болямі. У некаторых прыступы могуць працягвацца да пяці дзён, з перадышкамі ў некалькі гадзін. Больш за ўсё ад гэтых перападаў пакутуюць людзі ва ўзросце, чый арганізм не так лёгка адаптуецца да пагодных скачак.
Людзі, якія пакутуюць мігрэні, ведаюць, што калі боль купіраваць ў самым пачатку, то можна пазбегнуць многіх непрыемных адчуванняў. Існуюць так званыя прадвеснікі болю, якія неабходна заўважаць. З'яўляецца нечаканая цяга да салодкага ці салёным, пад'яжджае прыступы пазяхання, зніжаецца працаздольнасць, чалавек становіцца раздражняльным і хваравіта рэагуе не толькі на непрыемнасці, але і на гукі, яркае святло і пахі. Перад мігрэнню могуць дранцвець рукі ці па іх бегаюць мурашкі, у некаторых з'яўляецца «сляпое» пляма перад вачыма, а па баках яркія ўспышкі святла.
Акрамя надвор'я галаўны боль могуць справакаваць алкаголь і тытунь, стрэс, пахі, ежа (асабліва мяса і каўбаса), голад, нерэгулярны пітной рэжым, дэфіцыт сну і дзённы сон.
Палегчыць пакуты можна і без лекавых прэпаратаў . Калі боль пульсуючая, то можна зрабіць халодны кампрэс: проста прыкласці пакет з лёдам да лба. Або намачыць ручнік у ледзяной вадзе і прыкласці да віскі, па меры награвання зноў астуджаць тканіна ў вадзе. Пры якая душыць болю трэба рабіць цёплы кампрэс. Для гэтага трэба наліць гарачую ваду ў грэлку або бутэльку і прыкласці ззаду ў вобласці шыі. Можна прыняць душ або проста памыць галаву.
На руцэ паміж вялікім і паказальным пальцам у мяккіх тканінах знаходзяцца нервы, якія адказваюць за крывяносныя пасудзіны галавы. Пры болях гэтую частку трэба масажаваць . Таксама дапамагае палегчыць боль акуратны масаж пераносся.
Можа дапамагчы справіцца з болем рамонкавы чай . У тэрмасе шклянкай кіпеню заліць сталовую лыжку суквеццяў, дадаць мяту да спадобы і лімон. Настойваць паўгадзіны. Піць з мёдам.
Дапамагае і дыхальная гімнастыка, якая супакойвае пры стрэсе і палягчае боль. Трэба ўдыхаць праз нос на чатыры рахункі, і выдыхаць праз нос на чатыры рахунку. Паступова можна павялічваць лік да шасці і васьмі.
Пры якая пачынаецца галаўнога болю трэба адразу выпіць шклянку вады . А затым выпіць яшчэ адну шклянку невялікімі глоткамі на працягу некаторага часу. Боль павінна аціхнуць.
дапамагае імбір . З ім можна піць чай, папярэдне настаяўшы корань каля дзесяці хвілін, або ўдыхаць. Нагрэць ваду, парэзаць у яе кавалачкі імбіра і зрабіць інгаляцыю.