Арына Постнікава, вядомая ролямі ў «васьмідзесятых» і «Востраве», імкнецца сачыць за сваім ладам жыцця. Праўда, з прычыны занятасці прытрымлівацца толькі здаровага харчавання ёй атрымоўваецца не заўсёды. Але гэта не замінае ёй заставацца стройнай. Пра свае сакрэты актрыса распавяла.
Стараюся харчавацца правільна, але вельмі люблю салодкае : Шакалад, тарты, булачкі - і ад гэтага адмовіцца пакуль не магу. Сапраўды гэтак жа, як і ад перыядычнага паглынання фастфуду. Часам проста не паспяваю паесці, прыпадае на хаду перакусваць. Я з дзяцінства не п'ю малако, не люблю хлеб. Можна сказаць, апярэдзіла сучасную моду на безлактозные і безглютеновой прадукты. Для мяне ідэальны рацыён - мноства зеляніны, гародніна, рыба, садавіна, ягады. Але гэта ў марах. Якім будзе «кинокорм», мы ніколі не ведаем і ямо што прывозяць! Вядома, калі ёсць магчымасць, я сама ўстаю да пліты, спрабую новыя рэцэпты. Але цяпер, на жаль, зусім не паспяваю нічога гатаваць, таму часцей кормяць мяне. (Усміхаецца.)
Дыеты - вельмі сумніўная спроба стаць стройнай . У тэатральным інстытуце некалькі дзяўчынак сядзелі на «яечнай дыеце Магги», заснаванай на спажыванні максімуму бялку і мінімуму вугляводаў. Проста адно яйка змяшчае ўсяго 79 калорый. Але я не бачыла, каб гэта прыносіла доўгачасовы вынік. Шмат чула пра крамлёўскую дыету. Але таксама не ведаю, наколькі гэта дзейсна. А вось правільнае харчаванне і фізічныя нагрузкі - гэта стоадсоткава правераны спосаб.
Я вельмі шмат бегаю : З аэрапорта ў машыну, з машыны на пляцоўку, з пляцоўкі ў аэрапорт. Вось такі ў мяне спорт. (Смяецца.) Так што часцей займаюся дома або ў гатэлі: прысяданні, «планка». Па раніцах раблю «вакуум для жывата» - калі жывот ўцягваеш максімальна на выдыху. У такім становішчы трэба пратрымацца секунд дзесяць хаця б. Умацоўвае мышцы, робіць талію больш тонкай, дае прыліў сіл. Увесну купіла спецыяльнае кола для прапампоўкі спіны і прэса. Вельмі класная рэч. Але нават з ёй не заўсёды паспяваю займацца.
«Часцей за займаюся дома або ў гатэлі: прысяданні,« планка »
Фота: Instagram.com
Валасы - гэта асобная боль усіх акторак . Мяне перафарбоўвалі для ролі ў попельных блонд, пасля чаго я амаль пазбавілася сваёй грывы. Доўга лячыла валасы, у выніку толькі адгадаваць натуральны колер, як мяне зноў перафарбавалі. Ратавала мяне і валасы майстар з роднага Ніжняга Тагіла. Са свайго горкага вопыту я вынесла, што важна знайсці сапраўды «сваю» касметыку, сачыць за скурай галавы, сілкаваць валасы маскамі і абстрыгаць таго, хто сячэ канцы. І што самыя здаровыя валасы - гэта, зразумела, неафарбаваныя.
У мяне заўсёды з сабой патчы для вачэй, тканкавыя масочку . Выкарыстоўваю ўвільгатняюць сыроваткі, скрабы, хачу паспрабаваць шліфоўку. Але на рэабілітацыю пасля працэдуры патрэбна амаль тыдзень, а ў мяне няма столькі часу. Аднойчы спрабавала калоць вітамінкі ў скуру, калі яна была моцна абязводжаны. Для гэтага рабілі сыроватку з маёй жа крыві. Але цяпер мяне вельмі зацікавіў масаж асобы, фэйс-фітнес. Гэта сапраўды працуе. І за ім будучыня.
Я люблю карэйскую касметыку . Чароўны эфект дае Альгінатная ўвільгатняе маска. Твар - нібы ты вярнулася з адпачынку. З хатніх рэцэптаў - маска з алоэ. Бярэм кавалачак расліны, здымаем скурку і тонкімі пласцінамі кладзём на твар. Выдатна увільгатняе, класна танізуе, здымае запалення.
Магу даць параду дзяўчатам: абавязкова трэба сябе песціць. Якой бы вар'ят графік ні быў. Увосень піць вітаміны, пабольш спаць, даглядаць за скурай і радавацца жыццю!
Авакада-бургер
Фота: Unsplash.com
Перакусы ад Арыны Постнікава
Авакада-бургер. Сметанковы сыр, слабасалёнай рыба (лепш купіць свежую і паставіць яе на ноч у халадзільнік, апрацаваўшы соллю), рукалы, цытрына, авакада. Авакада рэжам напалову, прыбіраем костачку, у ямку кладзём сыр і рыбку. Паліваем сокам цытрыны, кладзём рукколу. Вельмі смачна, проста і пажыўна!
Закуска з сырам буррата. На талерку кладзём зеляніна, памідоры, зверху - сыр буррата, разрэзаўшы яго, каб выліўся «сок». Паліваем бальзамічным падліўкай. Перакус гатовы!
хатнія маскі
Маска для валасоў з масла. Змяшаць репейное, какосавае і аліўкавы алею. Нанесці на валасы, надзець капялюшык і накрыць галаву ручніком. Ідэальна легчы спаць з гэтай маскай і як след змыць яе раніцай. Валасы стануць літаральна шаўковымі.
Вугальная маска для асобы. Вам спатрэбяцца гарбатная лыжка жэлаціну, таблетка актываванага вугалю, сталовая лыжка малака. Вугаль растаўчы ў парашок, усё змяшаць ў керамічнай місцы і паставіць у мікрахвалёўку. Крэм павінен стаць цёплым, але не гарачым. Нанесці на ўвесь твар, акрамя вобласці вакол вачэй. Праз дзесяць хвілін змыць цёплай вадой.