Спартсменка і тэлевядучая Ляйсан Утяшева схуднела да 49 кг, што неверагодна напалохала прыхільнікаў, якія занепакоіліся пра адчуванне дзяўчыны. Сама Ляйсан паспрабавала супакоіць грамадскасць, распавёўшы, што ўсё жыццё спрабуе трымаць сябе ў руках, так як схільная да паўнаце. Пасля цяжарнасці Утяшева паставіла перад сабой мэту - вярнуцца ў ранейшую форму. Мяркуючы па адзнацы на вагах - 49 кілаграмаў - ёй гэта ўдалося.
На пытанне падпісчыкаў, у чым сакрэт паспяховага пахудання, спартсменка адказала, што ўсё не так складана: ці варта сур'ёзна задумацца над ранішнімі прабежкамі перад сняданкам - у гэты час спальваецца больш за ўсё калорый. Па словах спартсменкі, у ранішнія гадзіны нагрузка на пазваночныя дыскі самая нізкая, а вось вечарам варта абмежаваць фізічную актыўнасць, асабліва гэта тычыцца людзей з хворай спіной і каленамі.
У любым выпадку, перш чым прыступаць да сур'ёзных заняткаў спортам, неабходна атрымаць кансультацыю ўрача і абмеркаваць усе нюансы з асабістым фітнес-трэнерам.
Назіраючы за шыкоўнымі целамі зорак, мы задаемся пытаннем - як жа і нам дасягнуць такога выніку. Мы сабралі асноўныя парады ад зорак, чыім постацям можна толькі пазайздросціць.
Паліна Гагарына
www.instagram.com/gagara1987
Паліна Гагарына
Нават пасля нараджэння дзіцяці Гагарына застаецца неверагодна прывабнай дзяўчынай з тонкім станам і падцягнутым целам. Спявачка сцвярджае, што ўвесь сакрэт у тым, каб не мучаць сябе забаронамі - калі вельмі хочацца фастфуду, можаце сыходзіць у любімы рэстаран, але рабіць гэта трэба вельмі рэдка. Гагарына ўсё ж звяртаецца да дыет, але яны заключаюцца не ў абмежаванні, а проста ў павышаным ўжыванні кефіру - шэсць разоў на дзень - і так цэлы тыдзень.
Ані Лорак
www.instagram.com/anilorak
Ані Лорак
Ані Лорак ў самым пачатку кар'еры была не такі ўжо худышка, але хутка ўзяла сябе ў рукі і прывяла сябе ў форму.
Сакрэт Ані ў пастаянных занятках спортам. Спявачка займаецца стрэтчынг і сілавымі практыкаваннямі. Акрамя таго, артыстка часта наведвае масажыста. Вядома, не варта забываць аб правільным харчаванні: з раніцы каша і агародніннай сок, на абед адварная рыба і агародніннай сок, на вячэру можна дазволіць сабе агародніннай смузи без цукру. Сіле волі Лорак можна толькі пазайздросціць.
Ірына Дубцова
Яшчэ адна зорка, якой удалося перамагчы лішнюю вагу. Спявачцы атрымалася схуднець больш чым на 15 кілаграмаў. Галоўнае правіла Дубцова - частыя прыёмы ежы ў невялікіх колькасцях. Ірына ніколі не притронется да стравы, у якім ёсць соль, а таксама да любога фастфуд. Аднак Дубцова нічога не мае супраць прыправаў, якія робяць густ не такім прэсным.
Тры разы на тыдзень Дубцова займаецца спортам і ні проста фітнесом, а боксам. Па прызнанні самой артысткі, ён ідэальна ёй падыходзіць.