Абьюз рэдка калі «выходзіць» за рамкі сям'і, часцей за ўсё сябры і блізкія не ведаюць, што дзеецца за зачыненымі дзвярыма. А між тым адзін з агрэсараў у пары наносіць проста неверагодны шкоду сваёй другой палоўцы. Часта ахвяра абьюза не ведае, як вырвацца з падобных адносін, ці ж у яе проста няма на гэта сіл. Адназначна агрэсія не прывядзе ні да чаго добрага, і ўжо тым больш не ўмацуе сям'ю, так што разрыў тут непазбежны, і ўсё ж мы падкажам, як паступіць, каб знізіць напор абьюзера.
больш самастойнасці
Асноўнай задачай абьюзера з'яўляецца пазбаўленне сваёй ахвяры усякай волі і ўласнага меркавання. Калі ваш партнёр ставіцца да гэтай катэгорыі, вы напэўна заўважаеце, як ён катэгарычна адмаўляе любыя вашы прапановы і ніколі не прымае пад увагу ваша меркаванне. У такой сітуацыі вам неабходна ўсімі сіламі захаваць сваю ідэнтычнасць. Вядома, агрэсіўны партнёр будзе супраць, але лепш разбурыць такія адносіны, чым трываць пастаяннае прыніжэньне.
маніпулятар заўсёды шукае сабе ахвяру
Фота: www.unsplash.com
выбудоўваем межы
Для абьюзера цалкам нармальна разбурыць любыя мяжы са сваёй ахвярай. І мы зноў жа прыходзім да таго, што важна захаваць сілу волі і ўпэўненасць для таго, каб пазначыць ўласныя мяжы. Самае галоўнае не ўступаць у бессэнсоўныя спрэчкі з хатнім тыранам, так як агрэсар добра вас вывучыў і навучыўся падбіраць довады, якія працуюць непасрэдна з вамі. Замест лішніх размоў даем зразумець чалавеку, што вас не задавальняе, і ня лянуемся рабіць гэта кожны раз, калі вы адчуваеце дыскамфорт. Не замоўчваць нязручныя моманты.
ніякага страху
Падаўленне асобы адбываецца ў першую чаргу шляхам выкліку у ахвяры страху. Калі вы баіцеся, вы не супраціўляўся. А гэта менавіта тое, чаго ваш партнёр і дамагаўся. Вядома, перамагчы страх вельмі няпроста, асабліва ў выпадку, калі вы не можаце па якіх-небудзь прычынах сысці ад партнёра. Аднак развіваючы ў сабе ўпэўненасць, вы будзеце адчуваць, што страх паступова адступае, галоўнае, не паддавацца на правакацыі і абараняць свае межы.
поўны ігнор
Як правіла, чалавек, які трапіў у залежнасць ад іншага, валодае псіхалагічным тыпам, які імкнецца ўсім спадабацца. Маніпулятары хутка вылічаюць такога чалавека і пачынаюць яго «апрацоўваць». Зацягваючы слабавольнай чалавека ў адносіны, абьюзер падпарадкоўвае яго сваёй волі, і ігнор з боку больш згодлівага партнёра ўспрымаецца абьюзером вельмі негатыўна, але пры гэтым аказвае нядрэнны эфект. Як толькі вы адчуеце, што вам спрабуюць навязаць сваю волю, і вы разумееце, што годных аргументаў для адказу ў вас няма, проста ігнаруйце чалавека. Але пры гэтым не дазваляйце сітуацыі напальвацца, так як абьюзера такія паводзіны могуць вывесці з сябе. Калі адчуваеце, што «запахла смажаным», лепш проста дыстанцыявацца і не даводзіць сітуацыю да адкрытага канфлікту.
Адносіны з маніпулятарам і агрэсарам ніколі не змогуць стаць здавальняючымі для абодвух, бо абьюзер загадзя выбірае чалавека, ня здольнага даць адпор, а таму калі парады вышэй аказваюць толькі часовы эфект, не цягніце з разрывам, невядома, да чаго можа прывесці пачуццё бязмежнай улады абьюзивного партнёра .