прадукт №1
Арэхі багатыя мікраэлементамі, якія неабходныя для лепшай працы ўсяго арганізма, і мозгу ў прыватнасці. Іх дастаткова з'ядаць невялікую жменю на дзень. Дарэчы, яны выдатна спатольваюць голад. Дапамогуць палепшыць памяць і гарбузовыя семечкі.
Грэцкі арэх падобны на мозг
pixabay.com
прадукт №2
У рыбе ўтрымліваецца фосфар, які проста неабходны для прафілактыкі хваробы Альцгеймера. Дыетолагі раяць выбіраць нятлустыя гатункі. Мозгу трэба не менш рэгулярнае і карыснае харчаванне, чым страўніку.
Рыба дае фосфар
pixabay.com
прадукт №3
Шпінат не самы смачны, і таму не распаўсюджаны прадукт, а дарэмна - ён вельмі карысны. Лекары рэкамендуюць рэгулярна ўжываць зялёныя гародніна, яны паляпшаюць рэакцыю.
Зрабі з шпінату смузи
pixabay.com
прадукт №4
Перад рашэннем важнай задачы з'ешце яблык. Вы можаце дапамагчы мозгу «пераварыць» атрыманую інфармацыю. Перадыхнуўшы падчас перакусу, вы дасце магчымасць сваёй галаве прыняць нестандартнае рашэнне.
Яблык дапаможа засяродзіцца
pixabay.com
прадукт №5
Як сцвярджаюць навукоўцы, калі вы будзеце дадаваць у напоі гранатавы сок, шалфей і куркуму, то зможаце пазбегнуць старэчай прыдуркаватасці.
Пі карысныя напоі
pixabay.com