Першае, чаму вучаць сэксолагі - гэта уменню слухаць сябе. Разуменне, што інтымная жыццё не павінна дастаўляць дыскамфорту - асноўнае правіла Нязгаслая лібіда. Вы спытаеце, пры чым жа тут расцяжка? Адкажам: эластычнасць мышцаў гуляе не апошнюю ролю ў падтрыманні гэтага камфорту. тлумачыць станоўчы эфект ад рэгулярных заняткаў стрэтчынг.
дарогу эксперыментаў
Вывучэнне новых поз па малюначках і прадстаўленне іх у сваім уяўленні - гэта, вядома, займальна. Шкада, што на практыцы ўсё хутчэй нагадвае рубрыку «чаканне-рэальнасць». Вырашаць праблему рэгулярныя заняткі спортам па 30-40 хвілін у дзень. Фізічныя трэніроўкі дапамагаюць расцягнуць цягліцавыя валокны і ўзмацніць прыток крыві. У выніку, падчас эксперыментальных спробаў прыняць новую для вас і партнёра позу падчас палавога акта не ўзнікне нудотнай болі ў цягліцах ног і паяснічнага аддзела - асноўных триггерных месцах.
ня бойцеся эксперыментаў з правільнай падрыхтоўкай
Фота: unsplash.com
павялічце трываласьць
Чым часцей вы займаецеся спортам, тым мацней становяцца сценкі крывяносных сасудаў і стабільней сардэчны рытм. Пасля сэксу фізічна падрыхтаваны чалавек адчувае лёгкую стомленасць і паслабленне цягліц, тады як непадрыхтаваны часта дыхае і пакрываецца кроплямі поту. Ня адымайце ў сябе каштоўнага часу яднання з каханым чалавекам. Расцяжка па сутнасці сваёй - манатонная кардыё трэніроўка, якая падыходзіць пачаткоўцам. Праз 2-3 месяцы заняткаў вы заўважыце прыліў энергіі і Нязгаслая запаў у ложку.
Скажыце «не» траўмаў
Трэнеры стрэтчынг раяць падапечным слухаць сябе і не рабіць больш, чым яны здольныя на дадзеным этапе. Той жа савет можна аднесці да паводзін падчас сэксу: нельга трываць боль. Падчас расцяжкі вы павінны адчуваць напружанне цягліц, ня пераходзячае ў непрыемныя адчуванні. Знайшоўшы кантакт са сваім целам за час трэніровак, у ложку вы навучыцеся паводзіць сябе падобным чынам, гэта значыць спыняць боль і знаходзіць яе прычыны, спрабуючы выправіць іх.
надасце 30-40 хвілін у дзень трэніроўцы
Фота: unsplash.com
Як пачаць трэніроўкі?
Пачаткоўцам раім пайсці на групавыя заняткі ў фітнес-клубе ці студыі стрэтчынг. На пачатковых этапах вам трэба асвоіць правільную тэхніку і навучыцца ўмеранасці ў трэніроўках. Праз час вы зможаце займацца самастойна ў хатніх умовах.