Сучасная жыццё ўносіць свае карэктывы ў рэпрадуктыўныя паводзіны жанчыны. Шматлікія дзяўчыны спачатку хочуць атрымаць адукацыю, пачаць кар'еру, а толькі затым задумваюцца аб нараджэнні дзіцяці. Адпаведна, зрушваецца і ўзрост родаў - першых і наступных. Таму паўстае пытанне аб тым, як захаваць рэпрадуктыўнае здароўе на чацвёртым і пятым дзясятках гадоў жыцця.
Што можна параіць жанчынам і дзяўчатам, якія жадаюць сачыць за сваім рэпрадуктыўным здароўем і захаваць здольнасць даваць здаровае нашчадства максімальна доўга?
Ганна Косаўскага
1. Рэгулярна правярайце стан здароўя
Кожная дзяўчына ці жанчына павінна хоць бы раз у год правяраць сваё жаночае здароўе, наведваючы лекара-гінеколага. Гэтая мера дазваляе своечасова выявіць захворванні мочеполовой сістэмы, іншых органаў, прадухіляючы іх развіццё яшчэ на ранняй стадыі.
2. устрымлівацца ад выпадковых сувязяў, своечасова лечыце палавыя інфекцыі
Вельмі сур'ёзную шкоду жаночаму здароўю прычыняюць інфекцыі, якія перадаюцца палавым шляхам. Таму самае галоўнае, што можна параіць жанчынам, - сцерагчыся выпадковых палавых сувязяў, а калі яны ўсё ж мелі месца, то своечасова правярацца ва ўрача-гінеколага і венеролага, здаваць аналізы, пры наяўнасці інфекцый - праходзіць пакладзены курс лячэння.
3. Вядзіце здаровы лад жыцця
Злоўжыванне алкаголем, курэнне, ужыванне наркатычных рэчываў негатыўна адбіваюцца на здароўі жанчыны і здольныя прывесці як да бясплоддзя, так і да страты плёну. Чым больш здаровы лад жыцця вядзе жанчына ці дзяўчына, тым менш рызык для яе рэпрадуктыўнай сістэмы, для яе нашчадкаў. Асабліва актуальны дадзены савет для цяжарных жанчын, а таксама для тых, хто збіраецца ў бліжэйшы час зацяжарыць.
4. Прытрымлівайцеся правільнага харчавання
Не варта попустительски ставіцца і да свайго харчаванню. Правільнае харчаванне ў спалучэнні з рэжымам прыёму ежы - залог здароўя ўсяго арганізма ў цэлым і рэпрадуктыўнай сістэмы ў прыватнасці. Варта пазбягаць тоўстай, салёнай, вострай ежы, прадуктаў з даданнем хімічных кансервантаў.
Сёння паўстае пытанне аб тым, як захаваць рэпрадуктыўнае здароўе на чацвёртым і пятым дзясятках гадоў жыцця
Фота: Unsplash.com
5. Адмаўляйцеся ад празмерных спартыўных нагрузак
Спорт не заўсёды карысны для жаночага арганізма, асабліва калі гаворка ідзе пра такія проціпаказаныя для дзяўчат і жанчын відах спорту як бодыбілдынг, цяжкая атлетыка. У жанчын, якія займаюцца гэтымі відамі спорту, знікае тлушчавая тканіна, назапашваюцца стэроідныя гармоны, што вельмі негатыўна адбіваецца на рэпрадуктыўнай функцыі.
6. Сачыце за нацельны бялізнай
Варта надаваць значную ўвагу нацельны бялізны, у тым ліку яго якасці і вонкавым выглядзе. Не варта эканоміць на ніжнім бялізну, набываючы вырабы з танных няякасных матэрыялаў, а таксама гнацца за модай, навязываемой эротизированной мас-культурай: тыя ж стрынгі наносяць немалы шкоду жаночаму арганізму.
7. Пазбягайце абортаў
У эпоху развітой кантрацэпцыі жанчыны і дзяўчаты маюць усе ўмовы для таго, каб не даводзіць сябе да правядзення аборту. Але гэтыя аперацыі, на жаль, па-ранейшаму вельмі распаўсюджаныя. Аборт наносіць асабліва вялікую шкоду рэпрадуктыўнага здароўя, калі здзяйсняецца ўпершыню ў нерожавшім жанчыны. Пасля яна можа наогул пазбавіцца магчымасці мець дзяцей.
8. Падтрымлівайце аптымальную масу цела
Анарэксія, як і атлусценне, аказваюць негатыўны ўплыў на жаночы арганізм і на яго рэпрадуктыўную функцыю. У выпадку анарэксіі ў жанчыны могуць назірацца парушэнні менструальнага цыклу, праблемы з тым, каб зацяжарыць, а таксама з выношваннем плёну, з родамі. У той жа час і адваротны бок медаля - атлусценне - часцей за ўсё суправаджаецца наяўнасцю розных хранічных захворванняў абмену рэчываў, сардэчна-сасудзістай сістэмы, печані, нырак, што таксама негатыўна адбіваецца на арганізме.
Такім чынам, наяўнасць медыцынскага кантролю, адсутнасць шкодных звычак і здаровы, гарманічны лад жыцця з'яўляюцца галоўнымі складнікамі рэпрадуктыўнага здароўя жанчыны.