"İnternetdə payızın başlaması ilə bir çox zarafatlar üslubda göründü:" Yaz, qızlar, istirahət etmək, tortlar yemək və tortlar yatmaq və televiziya şouları ilə divanda yatmaq. " Həqiqətən, soyuq mövsümdə özünüzü əla formada saxlamaq üçün stimul tapmaq daha çətindir. Və gün daha qısa və bir şey üçün heç bir şey itkin olmadığı zaman.
Kimsə pəhriz və idman zalı unutdura bilər. Bəs işiniz gözəl, incə və sıxılmış olsa nə olar?
BodyFlex formasını qorumaq üçün 200% universal həllin hamısına yükləndikdə. Niyə universal? Cəmi 15 dəqiqə lazımdır, xüsusi idman təhsili tələb olunduğu üçün dərslər kilo vermək və pilates, yoga və tənəffüs gimnastika birləşdirin və birləşdirin.
Səhəri seçmək ən yaxşısıdır, çünki dərslərdən sonra maddi tonlama effekti var. Tənəffüs manipulyasiyaları beyni oksigenlə zənginləşdirir və daha sürətli oyanmağa, şənlik və təravət hiss etməyə imkan verir.
İnternetdə peşəkar məşqçilərin video kursları var. Yəni yalnız onları yükləyə və ya on-line edə bilərsiniz. Təlimatçı ilə bir neçə məşqə baş çəkə və öz başınıza davam etməyə davam edə bilərsiniz.
Əsas odur ki, qarşınızda bir qol qoymaqdır - məsələn, 10 kiloqram arıqlayın və ya səhər oyanmaq daha asandır və bütün gün tonda qalır. Yalnız bir ümumi qayda var - təlim sistematik olmalıdır. Mümkünsə, həftədə yeddi gün səhər 15 dəqiqə vaxtında sağlamlıq vəziyyətindədir. Məqsədinə gedən yolda ən çətin məsələ deyil.
Bəs, fiziki məşğələlər üçün bütün digər seçimlərdən bədən arasındakı fərq nədir? Kompleks aerobik nəfəs almağa əsaslanır. Özlüyündə bu yeni deyil. Yoga ölçülmüş tənəffüs ritmində qurulmuşdur, bütün fitness nəfəs almaq üçün məşqlərin performansıdır. Ancaq əksəriyyəti, nəfəs almağa uyğunlaşır. Bodyflex-də, nəfəs alır - hərəkətlər kompleksi tərəfindən "tamamlandığı" əsasdır.
Və ən xoş şey, vəzifəniz geyim ölçüsünü tənzimləmək olsa, sistematik bodiflex sinifləri ilə ən çox sevdiyiniz pastalardan imtina edə bilməyəcəyinizdir. "